鸡蛋和它巧搭配，堪称＂干饭＂第一名，低脂营养，全家人都爱吃。
　　说起鸡蛋，大家一点也不陌生，首先鸡蛋是我们厨房当中最常见的一种食材之一，鸡蛋还可以搭配很多食材制作成美味菜肴。但是大家印象中的鸡蛋搭配炒菜，最多的就是鸡蛋炒西红柿和鸡蛋炒辣椒等，其实鸡蛋和它巧搭配，堪称＂干饭＂第一名。
　　因为这道美食是超级下饭的一道食谱了，就午餐炒一盘它，足足可以干掉三碗米饭，米饭的热量大家也是知道的。这道菜叫鸡蛋炒外婆菜，外婆菜又叫万菜，是属于湖南湘西地区的一道家常菜，外婆菜主要原材料就是选用的大头菜、白萝卜、豆角等，混合而成的一道美食。
　　然后再以湘西传统的民间制作方法来进行晒干，最后将所有的食材放入坛中腌制而成的。外婆菜搭配鸡蛋一起炒，鸡蛋的嫩滑，加上外婆菜的脆爽，绝对称得上是绝妙体会。今天分享的就是这道鸡蛋炒外婆菜，咸香脆嫩，无敌下饭，低脂营养，全家人都爱吃。具体做法如下
　　鸡蛋炒外婆菜
　　所有食材： 鸡蛋3个、外婆菜一袋、香葱、大蒜、干辣椒、食用油适量、食用盐少许、生抽一勺
　　第一步： 取一空碗，碗中打入三个鸡蛋，接着用筷子将鸡蛋充分地打散，大蒜切蒜末，干辣椒切段，小葱切葱花，备用。
　　第二步： 起炒锅，锅中加入适量食用油，待油温5成热时，将打散的鸡蛋液倒入炒锅中，然后迅速用铲子将鸡蛋液划散，炒至金黄，盛出备用。
　　第三步： 另起炒锅，锅中加入适量食用油，待油温3成热时，将备好的蒜末和干辣椒段倒入炒锅中，炒至锅底爆香，接着将外婆菜倒入炒锅中，翻炒出外婆菜中的多余水分，炒至干巴巴，备用。
　　第四步： 炒至干巴巴后，再将盛出的鸡蛋丁倒在外婆菜上面，再加入少许食用盐和一勺生抽，翻炒均匀入味，出锅前撒上备好的葱花，即可关火出锅。这道鸡蛋炒外婆菜就做好了，简单省时，味道超绝，尤其是搭配米饭吃，家人都嫌米饭不够吃哟！
　　光盘贴士： 炒鸡蛋时，如果不想将鸡蛋液打入碗中，也可以直接将鸡蛋液打入炒锅中，然后迅速用铲子推动鸡蛋液，这时懒人法的炒鸡蛋液哦！
　　大家都看到这里了，辛苦大家了，首先感谢大家一如既往的关注和阅读，我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，再次谢谢你的关注和阅读！

从旅游中学会与自然和谐相处环保笔谈保护生态环境，就是要保护自然生态系统的原真性完整性，使其能够正常运作，为物种的延续提供庇护。生态旅游为公众了解这一抽象的概念提供了绝佳机会。近年来，生态旅游开始越来越多地出沙湖美在自然船儿犁开丰盈润泽的沙湖湖面浪花翻滚鸟飞鱼跃风儿抚摸风光旖旎的沙湖湖中芦苇簇簇摇曳婆娑鸟儿栖息气候温润的沙湖鸟岛鹳鸣鹤舞鸭游鹭翔沙儿镶嵌蓝天碧水的沙湖沙海细软柔心恬静禅情铃儿敲响沙抱澳洲行记08大结局，一些建议（2019。2。122。13）文厕所所长2。12TarongaZoo（宿WolliCreek地产巨子家）我们回到悉尼，原来的计划是多住一天，去看看悉尼大学和Taronga动物园，但是，由于昨天被Jetstar在西藏出行基础准备作为我国第一阶梯的青藏高原，许多没有在高海拔生活经历的人请一定要在出发前做以下准备V5V5V5V5给力提前一个礼拜到十天停止有氧运。因为身体机能越好肺活量越大的人对氧气的需求量会越圆梦西藏之旅，最后的绝唱一直都觉得您没有走远，心中常把您思念。总回忆起两年前的这个时段，圆满完成了自驾西藏之行，实现了您的心愿。可谁又能料到，一年前还兴致勃勃完成全部行程，年年体检报告全部正常，还想着和我雪域欢歌70载西藏启航新时代丨千年古村新生记访西藏山南乃东区门中岗社区雍布拉康坐落在山南市乃东区门中岗社区，距今已有2000多年的历史，是西藏历史上第一座宫殿。如今，宫殿脚下的门中岗社区大力发展旅游业，焕发出新的生机与活力。远眺雍布拉康和门中岗社区（甘肃的七彩丹霞，遭遇买家秀和卖家秀，还是我们打开方式不对七彩丹霞简介丹霞是地理学上很重要的名词。它是指红色砂岩经长期风化剥离和流水侵蚀，形成孤立的山峰和陡峭的奇岩怪石，是巨厚红色砂砾岩层中沿垂直节理发育的各种丹霞奇峰的总称。主要发育于侏3000人民币能兑换老挝币300多万，到老挝能玩多久？别想错了随着人们生活条件的改善，这就使得越来越多的人们开始选择出国游玩。对于多数游客们来说，出国游玩不仅可以品尝到当地特色的美食。而且还能领略到当地独特的风土人情。（此处已添加小程序，请到拿走酒店一次性东西有错吗？随着暑假到来，各地进入出游高峰期。这个时间段，出差的人也不在少数。不过住酒店的时候，你想过一个问题吗到底能不能拿走酒店提供的一次性用品？一些人觉得，离开酒店的时候，顺走一次性用品完为什么酒店楼层没有131418层？13是西方的一种忌讳，说是一种不吉利的数字。不同于中国喜欢数字8，不喜数字47是因为发音像发死等。西方某些国家忌讳13相传于下面两种传说其一，传说耶稣受害前和弟子们共进了一次晚餐。行程码有没去过中高风险区能住酒店吗？（视频）由于疫情变化，相信不少北京市民也无法出门旅游了。距离暑假还有大半个月，因此不少人就把目光盯上了郊区。最近有小伙伴们留言，问，没去过中高风险区，但是行程码里带，能去住酒店吗？目前京郊