享受做真实的自我

　　嗨，我是芳酱
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　　烧脑好书，与你共读（十）
　　亲爱的读者朋友，你好吖
　　2021年，芳酱与你
　　【酱汁啃书】
　　在这里，芳酱将会＂解剖＂书中精华
　　与你一起＂细嚼慢咽＂
　　直到＂啃透＂消化
　　从此刻起，让我们读的每一本书
　　都有用  ☆
　　第一本书
　　《内向性格的竞争力：发挥你的本来优势》
　　文 | 芳 酱
　　图 | 源 网 侵 删
　　全文2318字，预计阅读时长5分钟
　　前言：
　　《内向性格的竞争力：发挥你的本来优势》，是我整整花了一个月，细嚼慢咽啃完的书。
　　里面涉及到很多晦涩的专业术语和深奥的心理学研究结论等，读起来确实是非常的吃力。
　　读一遍，不知所以然，所以我读了两遍。
　　读两遍，还是模棱两可，于是我读了三遍。
　　所呈现出来的这几期内容，便是我所收获到的精华，用自己通俗的语言分享给你。
　　希望在看的你，读有所获。
　　01
　　首先作者提到了一个心理学相关的名词，叫＂自由特质理论＂。
　　那么什么叫自由特质理论呢？
　　我们天生的因素与文化赋予了我们某些性格特征。比如说，内向。但是内向的人，也可以在某些＂个人核心项目＂中，超越自己的性格限制。
　　所谓＂个人核心项目＂，指的就是我们内向者的认知里面的那些有意义的、无压力的，可以进行管控的，并且能够得到很多人支持的且非常重要的事、物或人。
　　在这些我们所重视的人、物、事件面前，内向的人也会有表现出外向的一面。
　　当我们全身心投入到我们的个人核心项目时，我们整个人都会是放松舒适的状态，生活质量也会提升。
　　所以，我们要做的事情就是，认识到我们自身的＂个人核心项目＂，心无旁骛地投入进去。
　　相信我们也能超越自己内向性格的限制，成为一道亮丽的风景线。
　　02
　　＂外向伪装者＂是一个很有趣的词。
　　顾名思义，就是内向的人，带上面具，把自己伪装成外向者。
　　那么这些＂外向伪装者＂是如何成功地把自己伪装成外向者的呢？
　　通过研究发现，这群人，通常都有一个特质。那就是＂自我监控＂能力强。
　　什么叫做＂自我监控＂呢？
　　自我监控者，在不同的社交需要的情境之下，知道怎么样巧妙  的  调整自己的行为，会寻找一切线索来告诉自己该如何做。
　　这类人，说白了就是，看起来大大咧咧外向活泼，其实骨子里是一个安静的内向者。
　　比如，你会看到一个幼教老师，经常在小孩子面前，手舞足蹈地逗得孩子们哈哈大笑。但是独处时，Ta会说，其实特别喜欢自己一个人待着。
　　正如书里，埃德加说：
　　＂我希望世界可以按照我的方式发生改变，所以我会去做那些刻意而为的事情。＂
　　埃德加是一位＂自我监控＂做得特别好的人。
　　他参加聚会时，经常会做一些滑稽可笑的行为逗乐旁人，但是，他其实是一个内向者。
　　他说，＂我宁愿做那里，读书或者思考，也不愿意跟人交谈。 ＂
　　很多时候，我们都会把自己带到那个外向者的角色中。但是，低度自我监控者和高度自我监控者是为不同受众准备的。
　　你想知道自己属于哪种程度的自我监控者吗？
　　点击下面图片，自我测试一下吧。
　　这张图，你的肯定回答越多，就说明你的自我监控程度就越高。
　　对于这张图中，你的回答YES越多，你的自我监控程度就越低。
　　03
　　我们要辨证地看待＂高度监控者＂和＂低度监控者＂。
　　在高度监控者眼里，觉得低度监控者不够灵活，在社交上不够出色。
　　而低度监控者眼里，认为高度监控者太过圆滑、容易撒谎。
　　仁者见仁智者见智。
　　书中利尔特是一名高度自我监控者，他就有独到的见解。
　　他认为，自我监控是一种谦逊的行为。
　　这是一种让自我去迁就情境规范的行为，而不是＂让一切服务于个人的需求和所关注的事物＂的行为。
　　那么读到这里的你，你对这二者有什么样的看法呢？
　　而我认为，不管是高度自我监控者还是低度自我监控者，这一切都与最前面说到的＂自由特质＂相关联着。
　　发掘自己的＂个人核心项目＂，为了这件值得的核心项目而暂时性改变自己的性格，变成一个高度监控者，也是一个非常明智的选择。
　　04
　　确定我们的核心个人项目，并非是件易事。
　　书中告诉了我们三大步骤。
　　首先，我们来回想一下孩提时代最喜欢的事情是什么？长大后想做什么？
　　可能那时候我们给出的明确答案是不着边际的，但那背后隐藏的渴望却是真实的。
　　在思考完这些问题之后，你会发现比现在更了解自己。
　　其次，注意那些吸引我们的工作。你可以做一些尝试，积极参与。说不定会有意外惊喜呢？
　　最后，重视那些让我们觉得嫉妒的事情。嫉妒，是一种邪恶的情绪，却能说明真实的内心情况。
　　通常我们都会嫉妒那些拥有你所渴望的一切的人。但这种嫉妒，并不可怕。它反而会激励你，早日成为像他那样的人。
　　在我们尽可能地围绕自我核心项目发展  候  ，要明白，扮演超性格角色的最好方式，就是尽可能地对自己保持真实。
　　那么，我们就需要为自己设立一个‘恢复壁龛’。
　　什么叫＂恢复壁龛＂呢？
　　它指的就是，当你想回归真实的自我是要去的地方。它可以是空间上的，也可以是时间上的。
　　05
　　如果你是内向者，在接受一份新的工作时，你需要预判性地去衡量它是否存在恢复壁龛？
　　这份工作是否允许我花一些时间在我本身的性格内的活动上呢？比如阅读、写作或者调研？
　　我会被安排到私人的工作空间还是开放式的工作环境中？
　　如果这份工作没有恢复壁龛，那么周末有没有足够的时间留给真实的自己呢？
　　这些都是内向者需要思考的问题。
　　那，外向者就不需要恢复壁龛了吗？
　　不，外向者同样需要。
　　外向者在接受新的工作时，也要寻找恢复壁龛。
　　比如，这份工作是不是经常有机会发言展示自己？是不是能出差并且接触到陌生人？办公室是不是开放型的呢？等等。
　　内向者和外向者，都需要用心寻找自己的＂恢复壁龛＂。这样我们工作起来，效率更高。
　　后话：
　　威廉·詹姆斯说：
　　＂每个人都有很多个社会自我，这是由于人们总是要面对很多不同的社会群里，而且会非常在意这些群体的意见。
　　于是，通常情况下，人们会在不同的群体面前表现不同的自我。＂
　　守护好真实的自我，和创造一个新的自我同等重要。
　　启动＂恢复壁龛＂，享受  做  真实的自我。
　　与君共勉。
　　下期精彩继续。
　　未完待续