算算自己能活多久!据说这是最新公布的寿命计算器
为什么有的人能活到100岁?
为什么有的人却早早离世?
到底是什么影响着我们的寿命?
美国坦普尔大学神经学系伍得拉夫教授对长寿者进行了数十年的跟踪考察,推出下面这套"长寿测试题"(又称"寿命计算器"),目前已成为大学教材,大家不妨也来做一下。
如果不考虑飞来横祸,据说它能让我们算出自己大概能活多少岁。虽然不是百分百准确,但也能反映自己的健康问题。
首先,
花费5秒钟的时间,
查到自己的"基础寿命":
你的实际年龄
你的"基础寿命"
20~29岁
男性为73岁,女性为79岁
30~39岁
男性为74岁,女性为80岁
40~49岁
男性为75岁,女性为81岁
50~59岁
男性为77岁,女性为81岁
60~69岁
男性为79岁,女性为83岁
70岁及以上
男性为85岁,女性为89岁
然后
以上面查到的"基础寿命"为基准
开始加减计算,共六个部分
比如:30岁,女,基础寿命就是80岁
从80开始下面的加减法
心算不好的朋友,不妨拿出笔和纸来
认真算一算~
生活习惯每周锻炼3次,加3岁;爱吃果蔬,加2岁;养宠物,加1岁;每天抽烟超过2包,减12岁;每天抽烟1~2包,减7岁;每天抽烟20支以下,减2岁;睡眠超10小时或不足5小时,减2岁;肥胖,减2岁;不良姿势,减2岁;已有慢性病或经常得小病,减5岁。
心理多数时间感觉快乐、满足,加2岁;乐观,加1~3岁;有分担烦恼的朋友,加1岁;信仰坚定,加7岁;自卑,减4岁;固执,减2岁;爱冒险(如开快车),减2岁;抑郁,减1~3岁。
婚姻已婚,加1岁;离婚并独居的男性、女性,分别减9岁、5岁;女性不生育或40岁后无子女,减0.5岁。
职业专业研究人员,加1.5岁;60岁仍工作,加2岁;65岁仍工作,加3岁;在大城市工作(或度过大半生),减1岁;在城郊乡镇工作(或度过大半生),加1岁。
环境居住的地方视野开阔,加2岁;长时间受噪音污染,减1岁。
遗传母亲活到80岁以上,加4岁;父亲活到80岁以上,加2岁;祖父祖母活到80岁以上,加1岁;直系亲属中有人50岁前死于心脏病,减3岁;直系亲属中有人死于胃癌,减2岁;有女性近亲死于乳腺癌,女性减2岁;有近亲60岁前死于自杀或其他疾病,减1岁。
你算出来了吗?
让家人朋友们也来算一算吧!
要想健康长寿,
以下养生方法需牢记:
养生十二字诀:01
多近树,常吃素,童心驻,忘记数(岁数)。
每天宜吃的六种食物:02
生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
四句良言:03
良药苦口利于病,忠言逆耳利于行;饮食保健人体健,动静养生人长生。
老年晚餐六不过:04
不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
"三吃"有益健康:05
吃"野"祛病健身、吃粗健康少病、吃"杂"营养平衡。
若要长生,肠胃常清:06
肠胃"清道夫"有:蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
膳食演绎,十大趋势:07
从吃多到吃少;从吃红(肉)到吃白(鱼);
从吃细到吃粗;从吃陆到吃海;
从吃养到吃野;从吃死到吃活;
从吃熟到吃生;从吃肉到吃虫;
从吃瓤到吃皮;从吃精吃杂。
健身养生,八大法宝:08
朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口;
头为精神之府,日梳五百健耳目;
脚为第二心脏,搓涌泉保健康;
日咽唾液三百口,保你活到九十九;
日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;
随手揉腹一百遍,通和气血禆神元;
人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;
常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。
养生五难:09
名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不避为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难。
不去五难保体健,折善而有福,不求寿而自延。
人体"大修",三十开始:10
四项措施,记在心里:
滋润脏腑,主动饮水;
延缓衰老,运动双腿;
饮食保健,多吃核酸;
生命不"透支",精神要放松。
养生靠自己:11
德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻;忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。养生以得神,得神而延寿。
健康之道,确有决窍:12
基本吃素,坚持走路。有劳有逸,待人和睦。情绪稳定,精神宽舒。
养生"三少三多":13
少一点自我封闭,多一点人际交流;
少一点羞羞搭搭,多一点大大方方;
少一点担心疑虑,多一点坚定自信。
康寿藏在"三好"中:14
好习惯是健康长寿的银行;好营养是健康长寿的保障;好心境是健康长寿的免疫剂。
老人膳食十二点:15
数量少一点,质量精一点;
蔬菜多一点,饭菜淡一点;
品种杂一点,饭菜香一点;
蔬菜烂一点,饮食熟一点;
粥汤稀一点,吃得慢一点;
早餐好一点,晚餐早一点。
老人养生宜八喝:16
喝豆汁为主,喝牛奶为辅;
喝食醋为美(养颜),喝药粥为补;
喝绿茶为益(防癌、增强血管韧性),喝白水为禆(睡前、子夜、早晨喝温开水,防病排毒大有禆益);
喝饭汤为养,喝菜汤为康。
养生三三,高寿九十:17
三三即,三戒:少年戒色,壮年戒斗,老年戒得;
三有:饮食有节,起居有常,劳逸有度;
三去:去暴喜暴怒,去奢望贪求,去养尊处优。
老人膳食结构:18
三要三低,三足三适。
三要:要量少质高,要营养合理,要均衡膳食;
三低:低热量、低糖类、低脂肪;
三足:足量蛋白质,足量维生素,足量纤维素;
三适:适量无机盐、适量水分、适量盐分。
6个"七八"要做到:19
七八杯水不要少,七八分饱要记牢,七八果蔬不单调,七八里路要走好,七八小时睡好觉,七八挚友常聊聊。
每天要吃五种食品:20
早晚两勺蜜,润肠舒胃气;
生食三片姜,胜过人参汤;
大蒜是个宝,常吃身体好;
一天吃三枣,终生不显老;
天天吃花生(去红皮),少把疾病生。
做好以上这些养生方法,长寿绝对不是难事。这么好的文章也发给朋友看看吧。
超5000万次播放量!dou去仙境百花岭全民任务圆满收官当你走进海南百花岭热带雨林文化旅游区如同不经意闯进了一个神秘的世界晴天的阳光穿过枝叶交汇成光与影的辉映细雨时的薄雾在林中织成轻柔的薄纱各式各样的热带植物千姿百态地在这雨林中静静生长
官方数据来袭!清明小长假20万人畅游海口据数据统计,海口清明假期,共接待游客总数20。03万人次,主要景区及乡村旅游点接待游客总数18。39万人次,旅游总收入2。46亿元,海口免税店销售收入1。21亿元,美兰机场进出港旅
赶快收藏!海南省经典游红色之旅超详细路线推荐随着重走琼崖红军之路,追逐百年红色足迹2021年海南红色旅游文化系列推广活动启动,省旅文厅为庆祝建党百年专门推出的14条红蓝红绿海南红色之旅精品线路正式在去哪儿携程飞猪等OTA平台
大爱无疆一言九鼎海纳百川连日来,琼中黎族苗族自治县一直阴冷低温,为了确保弱势群体温暖过冬,1月15日下午,琼中扶贫办与爱心企业海鼎旅游投资开发有限公司驱车前往湾岭镇高坡村与中朗村慰问困难群众。从本月起,海
参加呀诺达景区抖音挑战赛,赢惊喜大礼包,瓜分20万现金大奖呀诺达是海南本土方言123的意思,同时也是海南一个宝藏景区的名字,即位于海南省保亭黎族苗族自治县内的呀诺达雨林文化旅游区。与广袤无垠湛蓝的海不同,在这里,放眼望去是无边无际的绿色。
岛民不宅家,春节游三亚奇趣青年的潮玩攻略及福利看这里岛民不宅家,春节游三亚路线攻略更新至第三期啦!!今天给大家推荐的是奇趣岛上新青年游玩路线探索秘境海上运动轻奢露营童话镇,以及精致独特的民宿等详细游玩攻略,最后还有海角之恋新青年奇趣
元宵之前都是年,跟海豹青年解锁三亚网红打卡地浪漫的鹿城传说一望无际的蔚蓝大海美味多元的饕餮盛宴充满市井烟火味的大街小巷在这座海滩白沙细腻,日照永远充足的滨海城市,值得打卡的事物与目的地太多了。春节假期虽已结束,但三亚节后出游
游玩攻略带她来东方这个浪漫到骨子里的地方女孩子喜欢梦幻的色彩,这里都有!这里是一个温暖而安静地方怪石嶙峋的喀斯特地貌树木参天的热带雨林还有山下那片被称为小桂林的河流有如造物主遗落在群山间的珍藏这就是俄贤岭也称俄娘九峰山长
一键收藏,我和保亭有个约会!趣游保亭超全自驾游线路攻略保亭位于海南岛中南部五指山南麓,地处北纬18,东接陵水县,南部靠近三亚市,山海高速直接连通海棠湾度假区,不管是岛民还是游客,自驾游无疑是保亭旅游的最佳的选择。自驾游玩保亭都有哪些路
过平安春节,保游客安全2021年1月20日,由琼中县旅游和文化广电体育局牵头组织的2021年春节文化和旅游市场联合执法检查组到百花岭景区,对景区的疫情防控春节安全及新项目树梢栈道的开放进行了严格细致地检
周末去哪玩?快来三亚这些公园森呼吸盼着盼着明天就是周五啦!短短的2天周末该去哪放松自己呢?不如选择三亚的公园一日游在这里,你可以拥抱蓝天绿地,倾听虫鸣鸟叫置身山水之间看树,看花,看日落白鹭公园说到三亚白鹭公园,那可