这些食物含有大量的隐形盐,宝宝喜欢也不要多吃,妈妈别忽视
在孩子进入辅食期之后,许多爸爸妈妈都会有一个困扰,就是在孩子的饮食上,到底需要需要放盐?老一辈人就会认为不放盐,孩子就不会有力气,因为只有吃了盐才会有力气,而且没有滋味的饭菜,孩子肯定不喜欢吃,而许多年轻的爸爸妈妈做奸细,在孩子的饮食上,一定要少放,爸爸妈妈生活中许多食物存在,导致宝宝摄入一点也不少。
至于为什么老一辈人会认为要放盐,主要的原因是因为在老一辈人的生活里,物质比较的匮乏,一年半载都吃不上鱼肉,等荤腥还要从事许多重体力的活来维持生计,只能吃盐来补充体内所缺乏的钠,维持着身体内电解质的平衡,兴奋神经和肌肉的使命,所以才会有不吃盐没力气的说法,但是在我们当今的时代来说,生活条件都有大幅度的提升,我们可以在平时吃的各种食物中获取足够的钠,自然就不需要通过食盐来补充体内,而对于一岁以下的宝宝来说,母乳和配方奶粉中都含有钠,已经足够孩子成长发育和所需要的钠了,所以说并不需要吃太多的盐来补充。
并且对于不同年龄段的宝宝来说,每天需要吃得盐,也不同,0到1岁的宝宝是一丁点盐,也不需要吃1到2岁的宝宝,每天小于等于一可盐,2到3岁的宝宝,每天于等于两克盐,4到5岁的宝宝,明天小于等于三克盐成人,小于等于六克盐,因为与大人相比,孩子对于盐的敏感度要高出很多,当食物中的盐为0.25%的时候,成年人可能觉得味道比较淡,但是宝宝吃就已经非常咸了,时间一长,宝宝的口味就会变得比较重,从而拒绝原味食物,甚至养成挑食偏食的习惯,并且摄入太多的盐,对宝宝的肾脏功能来说,也会带来非常大的负担,影响肾脏健康,无法排泄的盐滞留在体内,还会引发宝宝水肿高血压等。
同时有研究表明,孩子血液中钠浓度越高,钙的吸收就越差,所以说如果吃太多的盐,就会对于孩子的身高有大的影响,因为钙是骨骼生长的必需营养素之一,少了他,就算再好的基因也无法有一个很高的身高,并且摄入过多的盐会导致口腔唾液的分泌相应减少十细菌和病毒,容易突破上呼吸道这条防线,宝宝也更加容易患病,所以说在孩子的日常生活中,一定要少饮食,但是少放盐,就是少吃盐,这种想法是非常错误的,因为许多食物中都富含大量的钠元素。
在我们熟知的一些食物中,都含有隐形盐,比如说花生酱,酱油,番茄酱这三种调味料都含有钠,拿我们吃的番茄酱来说,它的含盐量已经超过了50%,蔬菜里面茴香芹菜本来就含有高量的钠含量,所以说在做这些蔬菜的时候一定要少放盐,零食就更不用说了,果冻,面包里面的含盐量就非常的高了,虽然吃的时候感觉不到它的存在,那是因为他的盐味主要被给掩盖了,饮料里面的钠含量是最高的,即使喝泉水,也要注意吃其他食物的时候减少钠的摄入量所以,在孩子的日常饮食中,一定要注意钠的含量,从而调整孩子每天的摄盐量。
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