老人出去旅游越来越流行了，尤其是抱团旅游，吃穿住行都有人安排，不用自己操心，这么轻松，谁不想出去走走呢？而且旅游不仅能欣赏到美丽风景，还能调节心情，使老人心情愉悦。但是由于老年人的身体素质没那么好，出去旅游前，一定要看看这份出游指南。【出行前身体检查】一定要做 建议老年人出行前要进行一次身体检查，再根据自己的身体状况，选择适合自己的旅游行程。出发后，不要忘记向随团的保健医生介绍病情。 【常用药物】一定要带 携带一些常用药，有备无患。比如：感冒、晕车、止泻、消炎一类的药，不要觉得自己身体很棒，根本不需要这些，出门在外什么情况都可能会出现。 【携带替换衣物】防患于未然 由于地区与地区之间的差异，气候也有很大的不同，所以尽量多带些轻便、保暖的衣服，便于增减和替换，不要忘记了带一双舒适的鞋，因为鞋很重要，如果鞋不合适，身体就会很累，根本无心旅游。 【注意饮食】才能身体健康 在旅途中尽量少吃一些辛辣的食物，以清淡为主，以免身体出现不适，影响旅游。还要注意不要喝泉水或者池塘里的水、河水等，这些水的卫生情况很难确定。 【适当休息】才能更好地游玩 由于老年人的身体各项机能已经下降，也许走了一会就累了，一定要控制自己的活动范围，适当地休息，不要勉强的自己做超出自己体力范围的活动。晚上记得早点睡觉，保证充足的睡眠，为第二天出游打好基础。 【各种情况早提防】防止疾病的发生 有慢性病的老人在旅游的过程中一定要多注意自己的病情，一旦有什么不适，一定要提前预防，及时就医，并适时调整或者暂停自己的旅游计划。以免耽误了病情。 【选择正规旅行社】安心，更放心 很多老年人选择旅行社时只看价格，哪家最便宜就选择哪家，其实过于便宜的旅行社必然会有购物和自费压力，到时候导游会极力的劝说你去购物。这样就失去了旅游的意义。 抱团旅游已经成为老年人娱乐的一种方式，在这过程中不仅能游山玩水，还能交到朋友，给自己的老年生活增加了乐趣，这种方式，子女也很放心。