西藏旅游，怎么预防高反？遇到高反怎么办？
暑期到了，今年估计又一堆进藏旅游，身边朋友问得最多的是怎么防止高反，高反了怎么办等问题，作为一个曾经常年在高原地区旅游的人，分享一下自己的实际经验以及身边人的经验。什么样的人容易高反？
曾经网上很多言论，有些人认为经常锻炼的人容易高反，有些认为不锻炼的人容易高反，我今天给出的答案是，高反每个人都有，只是强弱不同。高反跟体质无关，唯一找到的是跟疲劳度和心情有关。进高原，越担心高反紧张反而导致容易高反，那些放开，心情好的反而不容易高反（强度弱，感觉不出来）。举例：高原机场的地服人员每次轮休一个月后再次回到高原也会出现高反；在高原工作的干部回到平原一个月后再回到高原也会有高反；我自己每次去高原，有时有高反、有时没有，纯粹看每次去的心情，去收钱的时候一般不高反（心情好），去解决项目问题的时候最容易高反（心情不好）。出现高反的时候该怎么办？
首先确定有没有感冒，如果没有感冒，那么就心情愉悦地接受它，可以吃一点当地治疗高反的药（只是缓解）。最好办法就是去医院吸氧（貌似几十块钱一小时），千万不要认为有吸氧依赖的说法，不要硬抗。饮食尽量清淡、少吃。一定要确保晚上睡眠要好（重要的事说三遍），建议吸氧睡觉。 如果有感冒，那么唯一解决办法就是暂停后面的行程、去当地医院看病，听医生建议。