#春日生活打卡季#
　　谁说我们春游就只会逛吃逛喝回来就一定会胖一圈？NO NO NO！董欣的小仙女们爱玩，爱吃，也爱瘦和美如何在旅行途中keep fit？下面为大家献上五招
　　1  用代餐饼干准备行李箱
　　旅途中的饮食有着一定的不确定性，进餐时间和食物品种都不太固定。虽然有很多机会享受大餐，但有时在饭点却找不到合适的食物也是极有可能的。为了避免发生旅途中一时饿过头之后反而会暴饮暴食的情况，我们有必要在出发之前、准备行李的时候，适当带上一些代餐饼干。
　　2  多多喝水
　　机舱、户外等环境都很容易造成身体和皮肤的缺水，也非常不利于我们控制体重。记得带上旅行水杯，随时补充水分。就餐之前，也可以先喝半杯水，避免吃得太多太快--这可以算是关爱自己的最简单操作啦!
　　3  大餐有克制，进食讲顺序
　　旅行时最容易放飞自我，异域美食当前，忍不住吃吃喝喝，这也是人之常情。但若顿顿都暴饮暴食，不但会增肥，也会让我们面临肠胃不适的风险，所以总体上还是要有所节制的。早餐一定要吃好吃饱，富含蛋白质的营养早餐能为你的旅行开启一天的满格能量!午餐和晚餐都建议遵循先喝汤、吃蔬菜，再吃蛋白质类，最后吃主食的原则，摄入的食物品种尽量多一些，单品的量尽量少一些，这样既满足了我们的好奇心和食欲，也不至于贪吃过量。
　　4  创造多样化感官体验
　　美食是旅行的重要部分，但旅行的意义远不止于此。安排自己真正感兴趣的活动或行程，同时从视觉、听觉、触觉等方面打造多样化的感官体验，可以令你的旅行体验更充实。可以多花一点时间拍拍美丽的街景，了解目的地和景点的文化，就餐时拍点精致的美食照片、和同伴多聊聊天等等……心里自然就不会只想着大快朵颐啦!白天舟车劳顿，晚间安排一个SPA或facial难道不比夜宵更适合我们女生吗?
　　5  将运动融入你的行程
　　入住精致的酒店，别忘了带上一套美美的健身服，去宠幸一下酒店的健身房吖，不但可以帮你燃脂，还能拍出酷酷的照片!跑步，不仅有助于燃烧卡路里，还能帮你更好地融入当地生活，遇见惊喜的风景~爬山，大口呼吸新鲜空气，好好感受赏心悦目的大自然。徒步，或是shopping……每天刷微信运动步数的潜力让自己都惊艳，脂肪燃烧up!up!up!
　　春暖花开季希望大家都能玩得开心同时收获健康、美丽和精彩哦~

我在朝鲜的生活（30）离别的车站，踏上回国旅程不一样的朝鲜工作旅程，即将结束。原本人生地不熟的平壤，有了离别时的不舍，眷恋熟知的朋友，期待着再次相见！昨天小赵打来电话，回国的火车票已经买到，做好准备可以裴李岗遗址中原前仰韶文化遗址位于河南省郑州市新郑市西北约8公里的裴李岗村西的新石器时代早期遗址裴李岗遗址，年代距今约8000年，绝对年代早于仰韶文化1000多年。其实早在20000年前的旧石器时代，这里就已经泰山景区开展政府开放日活动12月23日上午，泰山景区组织开展2021年政府开放日活动。活动邀请媒体记者企业家代表职工代表市民等20余人参加。此次活动以景区政务公开为重点，全方位介绍和展现景区工作职能服务举措世外桃源，应如是也位于峡谷的深处，有一座掩映在太行奇石之中，用石头做的村庄岳家寨，整座村子屹立在海拔1300多米的悬崖峭壁之上，远远望去犹如飘在天空之中，被誉为太行空中之村。传说中当年岳飞被奸臣所害光影交织色彩绚烂初冬的岱庙又美成了深秋的样子来源中华泰山网岱庙的美，不分季节，初冬时节，岱庙内带着秋的余韵又美成了深秋，依旧让人流连忘返。初冬像是秋的色彩凋谢后，白雪还未给它换上新衣，带着秋的余韵，发誓要把最后这抹色彩涂抹得闹市的桃花源北京钰龙泉，人造溶洞的快乐你想象不到项目档案景观公司梵泰景观（案例分享）项目名称北京钰龙泉项目地点北京朝阳区姚家园路北侧景观材料水泥景观包括溶洞假山仿真树等都市人每个人都有很大的压力，那么就需要一个放松身体的途径，泡旅行捡笔之东拉西扯（疫情来了，一晃，离上次远行已两年有余。翻看曾经的旅行碎记，满满的快乐与向往。愿疫情早日结束，期待再次出发！）二零一九，从六月到九月，新疆安徽湖北湖南河南山西北京一个似玩非玩的行者夏伯渝做客大咖来了人生就是无尽攀登12月21日晚八点，中国著名登山家，无腿登顶珠峰第一人夏伯渝做客大咖来了，为我们讲述他四十多年来不断挑战自我，征服极限的登山历程。夏老是一个酷爱攀登的人，即使在自己双腿截止的情况下旅行社消亡论是标新立异，还是陈词滥调？在旅行社行业里，有些话题已是陈词滥调，如传统旅行社转型而有些话题却标新立异，如旅行社消亡论。各位旅行社的朋友，让我们先一同思考几个问题旅行社的过去现在和未来存在的市场意义是什么？旅又是一个恶梦的早晨最近不知怎么了老爱做恶梦今天清晨6点15分被恶梦吓醒，在梦中我和我的两个女儿好像在天还没亮时就到了一个山上去旅游，沿着望山顶上行走，沿途还有一些不认识的人，随后就来到了山顶，到山顶旅游签入境美国攻略我们订的是美联航UA858，12月20号2010上海飞旧金山的航班。19号上午去医院做的核酸检测（鼻试），下午拿到中英文检测报告。20号上午从武汉天河飞上海浦东，没出机场，停留几小