体育现代化对高职生心理作用探讨论文

　　健康的标准是什么呢？以往人们普遍认为＂健康就是没有疾病＂，但随着社会的发展和人们观念的变化，仅仅是四肢健全，没有疾病已经达不到健康的标准，健康还需要精神上具备一个良好的状态。现在社会上流行一个词———＂亚健康＂，处于这种状态的人虽然没有明确的疾病，但精神活力和适应能力却下降，＂亚健康＂的实质是一种不健康的心理状态。世界卫生组织对健康的定义为＂：健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。＂[1]P58-67可见，真正的健康不仅包括一个人的身体健康，还包括心理健康。而后者在大力倡导建设社会主义精神文明的今天，显得尤为重要。
　　心理健康的标准又是什么呢？按照普遍认可的标准心理健康是指能够善待自己和他人，尊重他人，人格健全，能够调节自己的情绪，有良好的生存能力、适应环境的能力和人际交往能力。我国高职大学生心理健康标准可以概括为一下八个方面：一是智力正常；二是情绪健康；四、是人格完整；三是意志健全；五是自我评价正确；六是人际关系和谐；七是社会适应正常；八是心理行年龄特征相符合[2]P22-28。由此可见，智力、情绪、意志、人格、社会关系是心理健康的重要方面。
　　当代高职大学生心理健康状况
　　随着我国社会的发展和经济水平的提高，教育水平也有了很大的提高，各高职院校逐年大量扩招，给莘莘学子提供了很多学习的机会。同时，也给高职大学生在就业问题上增加了压力。由于我国计划生育政策的实施，很多高职大学生都是独生子女，处理事情、面对挫折和人际交往能力较差，从而导致高职大学生心理发展、成熟滞后，甚至越来越多的高职大学生患有心理障碍和心理疾病。目前高职大学生的心理障碍和心理疾病主要有：一是学习压力大。由于大学开设课程多，学习任务重和就业升学等竞争激烈，高职大学生会出现学习紧张、焦虑的心理状态；二是人生观和人生目标不明确。高职大学生的心智不成熟，人生目标容易缺失，常会感觉迷茫和人生没有意义；三是人际关系紧张。大学是进入社会的跳板，大学里的班级组织更加自由，社团活动和社会实践活动多，高职大学生的人际关系更加广泛，处理起来也更加复杂，一些学生因从小在父母身边缺乏独立性，不敢面对新的人际群体，因而与同学、老师、朋友的关系处理不好，出现性格孤僻、缺乏自信的心理问题。
　　据武汉大学卫生研究所对武汉市10所高职院校高职大学生辍学原因进行调查和分析，2000年以前的辍学原因主要为经济压力，而2000年以后高职大学生辍学原因主要为心理健康问题，同时心理健康问题处于上升的趋势；2008年对全国10所高职院校心理健康的调查显示，11.5%的高职大学生有严重心理障碍，30%的高职大学生有轻微心理障碍，并呈现出逐年上升的趋势。这些调查表明高职大学生心理健康问题越来越严重，缓解和改善高职大学生心理问题已经成为高职院校教育的当务之急。
　　体育现代化对高职大学生心理健康的积极作用
　　体育现代化作为高职教育现代化进程的的重要组成部分，对高职大学生教育产生重要影响，在健康心理的形成方面更是具有独特的作用。高职体育现代化其中的一项重要教学目标就是积极发掘体育运动中对高职大学生心理健康的因素，使体育运动不仅能促进高职大学生能力的提高、个性的形成，还有利于高职大学生养成良好的品质和提高综合素质，是其他任何教育方式所不能取代的一项有效途径。
　　（一）体育现代化可以增强高职大学生自信心自信心是人生成功的第一秘诀，是人的最宝贵的品质之一，从本质上讲，自信是一种最大的勇气。体育锻炼需要挑战自我的勇气，在超越自己和战胜对手的过程中增强自信心。体育竞赛不仅是竞赛者技能和智慧的比拼，也是对心理素质和意志品质的考验。现代化的体育运动能给人带来宣泄的快感，促进学生的交流，挖掘自身的潜能，让学生更加全面地认识自己。在刚刚结束的伦敦奥林匹克运动会中，林丹以2:1击败李宗伟，获得羽毛球男单决赛冠军。林丹虽然慢热却自信，他说＂：自信心给对手最大压力，他怎么努力也难赢我。＂可见，奥运赛场上自信心的重要性。高职大学生在体育锻炼的过程中，战胜自己则能获得超越自己的勇气，锻炼坚韧的意志和提升发展自我，产生心理满足感提高自信心；战胜对手则能产生成就感，有利于消除自卑、悲观的情绪，从而增强自信心。这种自信的品质一旦产生就会保留在高职大学生的个性品格里，并应用于学习工作的挑战中，成为人生成功的基石。
　　（二）体育现代化能促进高职大学生坚强意志的形成现代化的体育运动应当是能够锻炼高职大学生的毅力的运动，能够培养坚强意志品质的运动。首先，在体育锻炼中，尤其是在体育竞赛中，高职大学生处于紧张、兴奋的应激状态。在比赛前，人们的情绪会紧张到产生心理障碍。伴随着运动的激烈进行，人的情绪会随之波动起伏，失败时的恐慌沮丧和胜利时的喜悦兴奋，这些情绪都需要理智地控制，胜而不骄，败而不馁，坚持到最后。其次，高强度的体育锻炼对高职大学生坚强意志的形成具有重要作用。随着各种网络娱乐节目和游戏增多，许多高职大学生沉迷网络，不喜欢参加体育运动。相对于其他活动，体育运动的强度比较大。篮球、足球、跑步等都是高强度的运动项目，需要良好的体力支撑和坚强意志的坚持。当代高职大学生普遍体力不强，因此参加高强度体育运动的学生少，尤其是女高职大学生，由于爱美心理怕太阳晒和怕出汗，则很少参加体育运动。殊不知，高强度的体育锻炼能培养高职大学生的毅力、坚韧性、顽强性、自控能力，从而形成坚强的意志，抵御生活中各种挫折和困难。
　　（三）体育现代化能让高职大学生自我调节不良情绪现代化的体育运动应当不仅仅具有竞赛性质，还应当具有娱乐性和游戏性，高职大学生从事体育运动的最主要的目的是获得乐趣，放松心情。在长期紧张学习中，高职大学生的情绪会变得紧张、压抑、焦虑，如果长期得不到宣泄，极易患身心疲劳和神经衰弱等心理疾病。适量的体育运动，能让细胞活动加速，血液循环加快，促进人体的＂新陈代谢。运动后人体会感到轻松、舒爽，产生愉快兴奋的情感体验，并将原有的负面情绪代替，消除原来的紧张感、放松心情、转换心理状态和维持心理平衡。美国著名医学家研究表明，体育运动能明显改善情绪，使人精神亢奋，产生积极乐观的心理效应。各项体育运动的心理健康调节的功效也不同，短暂剧烈的运动如短跑、跳高、跳远，可以减轻忧愁情绪、增强活力；长时间持续的运动如半个小时的慢跑能有效改善高职大学生的疲劳、焦虑情绪；足球、篮排、健美操等集体运动有利于调节抑郁症等心理疾病[3]。不同的项目对情绪的调节有不同的作用。
　　（四）体育现代化利于协调高职大学生的人际关系高职院校是进入社会的跳板，高职院校里的班级组织更加自由，社团活动和社会实践活动多，高职大学生的人际关系更加广泛，处理起来也更加复杂，一些学生因从小在父母身边缺乏独立性，不敢面对新的人际群体，因而与同学、老师、朋友的关系处理不好，出现性格孤僻、不愿与人交流的心理问题。现代化的体育运动应当具有明显的集体性，要能使高职大学生之间有更多交流和了解的机会。美国心理学研究表明参加体育活动者更易与他人形成亲密的伙伴关系，在运动过程中运动者相互配合，协同作战完成共同的目标，自觉融入集体，并以集体活动的规则约束自己，这样能拉近同学间的距离，加强沟通交流。众所周知，性格有内向和外向之分，普遍说来，性格外向的学生喜欢结交朋友，交际能力强；性格内向的学生在交友过程则比较被动，高职院校体育运动给这些性格内向、不善言辞的学生提供了交友的场所和改善人际关系的平台，有利于高职大学生认识到自己的价值重拾自信心，培养健康的心理。
　　结束语
　　现代化体育对高职大学生的心理健康具有积极的作用，从自信心、意志、调节不良情绪和协调人际关系等起着显著的促进作用，现代化的体育运动能最大程度上促进高职大学生形成的良好个性品格，促进塑造健全的人格，培养创造能力和开拓精神。总之，体育现代化使得体育运动不仅仅强健了高职大学生的体魄，还有效地促进了高职大学生心理健康和综合素质，它是高职教育化的一部分，为教育现代化作出了重大贡献。