中医养生的16字要诀
　　中医对于养生一直有着自己独到的观点和主张，而“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”这16字要诀，则从科学的角度把最基本的养生原理做了一个高度的概括。对于我们的日常生活和养生保健，都具有十分现实的指导意义。
　　汗要出透：汗是人体在运动或其他因素下通过皮肤表面的毛孔所排出的液体，出汗也是最有效的排毒方式。在一年四季中，人只有在夏季才能够 自然出汗，有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。而如果您的皮肤总是憋着不能排出汗液，时间一长，皮肤就会呼吸不畅，最后便有可能会导致代谢系统的紊乱。严重者，还会让皮肤将原本属于自己的排毒功能转移到肾脏和肝脏上，不但增加内脏的负担，还会造成机体的损害。因此，我们在炎热的夏季一定要尽量少吹空调，让身体能够自然排汗。而在其他的季节，则应该适当地加大运动量，主动让身体出汗，这才有利于保持人体内的温度，散发热量，对身心都是有利的。当然，现实生活中，也有被动出汗的情况，那是由于心情烦躁或身体出现不适而形成的，这种出汗方式对人体并无益处。
　　水要喝够：在人体的汗液里，98%-99%的成分是水。那么既然汗要出透，身体里就一定不能缺水。而这意味着，我们要随时随地补充水分，喝水因此变得非常重要。医学上讲，喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水分的行为，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体微量元素的重要方式之一。医生建议，每天至少保证饮用2.5升水（相当于2500克），而且要多喝温水，少喝凉水。
　　便要排清：排便是人体一个不可忽视的重要代谢环节。长期排便不正常，或者便秘，或者排不干净，都会导致体内的毒素堆积，致使皮肤粗糙、色素沉着。严重的还会引起痔疮等肛肠疾病，给我们的日常生活带来不便和痛苦。所以我们平时要养成每天清晨按时排便的好习惯。另外平常还要加强锻炼、多吃水果和蔬菜，多喝水，以保证排便的通畅。
　　这个16字要诀看似简单，但只要您能够遵照这一要诀严格执行，长此以往，一定会为长寿打下坚实的基础。

电子网络与科学工作的社会结构电子网络与科学工作的社会结构电子网络与科学工作的社会结构电子网络与科学工作的社会结构电子网络与科学工作的社会结构对科学交流系统技术变迁的社会学透视作者赵万里翟丽宏翟丽宏，1974年基于就业能力的中职计算机应用基础教学改革探索前言近几年来，国家科技发生而来前所为未有的变化，创造了更多的岗位，那些即将毕业的基于就业能力的中职计算机应用的学生更多的机会，但是，更要求他们跟的上时代的进步，不能还采用传统的教学微课在高职计算机应用基础课程教学中的应用引言计算机应用基础课程是高职院校非计算机专业的公共基础课，通过本课程的学习，培养学生熟悉计算机的软硬件设备，熟练文件的管理与操作，能利用Office办公软件处理常用的办公事务，提高高职计算机应用基础课程教学改革探索在信息化飞速发展的今天，计算机科学和应用技术已经渗透到社会的各个领域，高职教育本着学以致用的原则，既要照顾到学生的专业需求，又要适应信息时代向高职教育发出的挑战，深化教学改革是一条高职院校计算机应用基础实训课程教与学的几点思考计算机应用基础实训课程是高职高专学生第一年的必修实训课，也是学生参加全国计算机一级考试的关键性指导课程。通过本课程的学习，使有一定的计算机基础的学生进一步掌握计算机基础知识，利用计论高职计算机应用与软件技术实训基地建设引言计算机应用与软件技术实训基地是培养IT专业技能和IT职业素养的一系列软硬件要素的结合体，承担着为社会及时输送高素质IT技能人才的重要职责。一构建计算机应用技术实训基地基地集校园企业计算机应用系统可靠性测试技术研究在互联网技术发展鼎盛的今天，计算机应用系统的普及率越来越高，加快了人们工作和生活的速率，同时成为促进企业信息化发展的重要方式。计算机应用系统的普及性给人们的生活和工作提供了便捷的方计算机应用软件在工业生产中的应用探究计算机是20世纪人类最伟大的发明之一，经过半个多世纪的发展，计算机全方位影响着现代人类生活，无论是从最常见的通讯工具（如电话）家用电器还是从购物消费上学工作等方面，计算机的发展都为网络化趋势与图书馆发展观网络化趋势与图书馆发展观网络化趋势与图书馆发展观网络化趋势与图书馆发展观网络化趋势与图书馆发展观作者程亚男作者简介程亚男深圳南山图书馆馆长，研究馆员。通讯地址深圳南山区常兴路。邮编Internet时代的网络出版Internet时代的网络出版Internet时代的网络出版Internet时代的网络出版Internet时代的网络出版英文标题WebPublishingintheInternet论网络化图书馆的信息资源建设论网络化图书馆的信息资源建设论网络化图书馆的信息资源建设论网络化图书馆的信息资源建设论网络化图书馆的信息资源建设英文标题OnInformationResourcesConstruc