揭开忧虑之谜

　　人为什么会忧虑？忧虑是如何产生的？想揭开忧虑之谜，亚里士多德曾传授世人三个步骤：
　　1.查清忧虑的真相；
　　2.分析这些真相；
　　3.做出决断后立即付诸行动。
　　盖伦.李奇费尔德是在远东做生意的一位很有成就的美籍商人。
　　1942年，日本开始侵略上海时，他就已经在那里做生意了。他讲述了一段自己的经厉：
　　日军刚刚结束了对珍珠港的偷袭，就立刻全部攻占了上海。那个时候，我在上海亚洲人保险公司当经理。日军派来一个海军上将做＂军方账目会计＂，并且让我协助他清查公司的所有资产。
　　我没有选择的余地。只好硬着头皮奉命行事。然而，有一笔75万美元的保险金，我没有列入清单里，因为这笔账归属香港分公司，与上海公司没有关系。我担心受怕，如果这笔账被日军发现了，我将难逃酷刑。结果，他们真的发现了。当时，我刚好没在办公室，在场的只有我的主管会计。
　　事后，他告诉我，日军查出这笔账后，那个海军上将大发脾气，破口大骂，说我是判徒，小偷！说我竟然敢和皇军作对！我就要被他们扔进桥头堡里了，我的大脑一片混乱！
　　桥头堡是日军臭名远扬的酷刑房，我有几个朋友就是宁愿自杀也不愿被关到那里去，还有几个朋友因为忍受不了审讯和酷刑，不到10天，就被活活折磨死了。
　　现在，该到我被关进去的时候了。
　　我不知道该怎么办，周日下午我才知道这些事情，如果没有想出来有效的应对措施，我真的会被吓破胆的。我坐到桌前，用打字机打了两个问题，然后自己回答出来：
　　1.我正在忧虑的是什么？
　　2.面对这种情况，我能做些什么？
　　以前我总爱自问自答，后来我把问题和答案写在同一张纸上，便于将自己的思路梳理清晰。周日下午，我回到了位于上海的住所，按照习惯在打字机上打字：
　　1.我正在忧愁的是什么？
　　明天一早，我有可能被扔进桥头堡酷刑室。
　　2.面对这种情况，我能做些什么？
　　我思考了很么，将我在这种情况下能够采取的对策总结出来四点，连同会产生的结果一起打了出来：
　　a.把问题对日本的海军上将解释清楚。可惜他不懂英文，倘若请别人给他翻译，肯定又会将他惹火。假如他很凶残，他宁愿把我关进酷刑房，也不会听我解释，到那时我就死定了。
　　b.走为上策。我的行动被他们监视了，每天他们都检查我的出入。如果我逃走了，他们只要抓住我，就会马上枪决。
　　c.不去办公室，躲在寓所里。这位日军上将会怀疑我，他是否派人来逮捕我可说不准，到那时，我去桥头堡肯定是无疑的了。
　　d.跟平常一样去办公室。有可能这家伙因为忙碌而忘了这件事。即便他想起来了，这时他已平静下来是至关重要的。假如他追究这件事，我向解释一下也是有机会的。因此，周一时同往常一样去上班，如果没有什么意外，我就避免去桥头堡了！
　　我想明白后，就打算按照第四个策略去做，到星期一我依旧去办公室。这样一来，我马上轻松下来。
　　当我进了办公室，看到海军上将正在抽烟，与往常一样看着我，一言不发。真是万幸，过了六个星期之后，他被调回了东京。
　　到此为止我的忧虑消除了。这在我的意料之中，是我救了自己。在那个星期天的下午，我把所有想到的办法和预料的后果整理后都打印出来，之后我十分镇静地做出了理性的决定。如果我不这样做，肯定会不知所措，所而会做一些傻事，把自己毁掉了。假如我没有在考虑清楚后再做决定，那个周日肯定会焦躁得睡不着觉，周一早上也会带着一张忧愁的脸到办公室去，这样，日本军官肯定会怀疑我，这对我是极其不利的。
　　我的经验就是，做出能够解决问题的决定。如果没有最终做出决定，只会原地打转，那简直是自己折磨自己，会使自己面临崩溃。在我看来，做出决定后，一半的忧虑就已经烟消云散了，而在决定实施后，别外一半的忧虑就几乎完全消失了。
　　因此，我用了四个步骤来解除忧虑：
　　1.准确地写出我正在忧虑的是什么。
　　2.写出面对这种情况，我能做些什么。
　　3.做出决定。
　　4.立即实施做出的决定。
　　因此，想要远离忧虑，为什么不试试李奇费尔德的方法呢？
　　问题一：我正在忧虑的是什么？
　　问题二：面对这种情况，我能做些什么？
　　问题三：要不要行动？
　　问题四：什么时候开始行动？