如何缓解失业无收入焦虑状态？

　　如果有焦虑状态，最好的办法是找到原因对症下药，或者就是暂时找可以转移注意力的事情做，让自己得到短暂的放松。
　　失业无收入的焦虑主要还是经济上面的压力，针对这一＂病症＂，最好的办法是能弄到一笔钱。
　　如果没有心怡的工作可以做一些小零工挣点小钱，譬如打包快递，送送快递等等。或者做一下手机平台就能做的一些小兼职也行，不看收入的高低，主要是让自己忙起来。
　　不要让自己闲下来，一旦闲下来就会感到压力倍增，没事的时候可以到处看看招聘的信息，或者去逛街、运动，首先思想上不要老惦记着失业这件事。
　　还有就是不要一个人独处，一定要和家人或者朋友一起，这样就不会感到孤单，焦虑状态也能够得到有效地缓解。
　　也可以多看看书，既可以学到知识，同时也能让自己忘记失业带来的忧虑感。
　　如何缓解失業無收入焦虑狀态？
　　解决焦慮最好的办法，不是抗拒，而是接纳。
　　因為我們越是思考如何去擺脱這種焦慮，就越難以去面對和接受自己的這種恐惧。相反，如果我們能夠承認焦慮、接纳焦慮，焦慮情绪就會得到缓解。
　　所以，當焦慮來临的時侯，我們可以輕輕地告訴自己，焦慮來了，体验一下這個時候自己的感受。然後承認焦慮，告訴自己，焦慮只是暂時的，它會過去的，我所有的情绪都是正常的。接下來，與焦慮對話， 我們可以靜下心來， 問一問自己＂焦慮到底想讓我們做些什麼？＂
　　最後，展開行動。面對失業，我們最大的焦慮肯定就是關于未來的就業問題。所以，我們要做的第一步就是對過去的工作经曆進行复盤。
　　失業對于你來說，恰恰就是你复盤事業的最好時機。
　　先問自己幾個問題:
　　我為什麼會失業？是我不能胜任這份工作，還是我和領導同事搞不好關係？或者公司刻意地去裁人？
　　如果是我不能胜任這份工作，那麼又有幾種情況。
　　丨、這份工作和我所擅長的領域不相符合
　　遇到這種情況，我們就要思考自己是否要继續從事這個領域了。因為每個人所擅長的領域都不一樣，如果我們長時間在一個自己不擅長的領域工作，就會自然而然地出現這種情況。
　　2、我對這份工作不感興趣
　　一般而言，從事于自己喜歡的工作，我們才能获得最好的心流体验。如果自己從事的工作并不喜歡，或者很讨厭的話，那麼，我們對這份工作的熱情度就會很低。
　　3、我們的能力不夠
　　這種情況就需要我們自己抉擇了，是提升自己的能力继續做這类工作，還是轉行去做我們更擅長的工作。
　　如果是我和領導同事搞不好關係，那麼很可能就是我們在處理人際關係的時候缺乏技巧。這個時候，我們就應該提高自己的情商以及處理人際關係的能力，以免下次遇到類似的事。
　　最後一種，公司裁人，這是许多中小型企業在這個特殊