亚裔圣诞节自家门口自杀心理健康再引社区关注

　　洛杉矶华人资讯网12月28日报道，据英文媒体报道，12月25日圣诞节下午，在核桃市发现一名31岁的亚裔居民在车内自杀。另据知情者向本网透露，死者从小生活在核桃社区，为人很好。
　　图：早先有英文媒体报道了圣诞期间发生在核桃市的悲剧。
　　亚裔圣诞节自家门口自杀
　　据知情者透露，这名亚裔居民从小生活在核桃社区，生前为人很好，也时不时出来参与社会活动。而在圣诞节，其坐在停靠在自家门前的车内＂窒息身亡＂，非常令人惋惜。
　　核桃市议员伍立伦在从警方处得知信息后，也非常惋惜，对往生者表达哀悼的同时，也呼吁社区居民疫情期间关爱家人的心理健康，＂疫情已经给大家造成很大影响，感染、失业压力都很大，也不能外出社交舒缓情绪。
　　早先，大家或上班或上学，很少会像现在这样一家人全部生活在同一屋檐下。希望家人之间加强体谅和沟通，彼此间都需要较往常更多一些谦让。＂
　　另据其他社区的知情人士透露，自疫情发生以来，因恐惧患病感染或失业，很容易导致焦虑、抑郁。
　　而早先社区的社交场所、活动全部关闭和停止，包括教堂，＂这些打击对居民影响其实很大，本市的自杀率确有攀升，令人忧虑。只能提醒大家，疫情期间要特别注意关照身边家人的心理健康。＂
　　不仅疫情有影响，早先山火频发导致空气污染同样也会影响心理健康，＂如果身体出现问题，比如手破流血，我们知道要包扎、治疗；却很少有人注意心理也会‘受伤、流血’，如果不及时疗伤，自我调节，或在其他辅助措施下疏导修复，很可能让一个个不经护理的‘小伤’最终酿成大患。＂一位华裔心理学硕士在接受采访时表示。
　　空气污染会导致焦虑和抑郁指数上升
　　洛杉矶华人资讯网 记者Tracy报道，新冠疫情与频发的山火导致许多加州民众心理压力增加，焦虑和抑郁指数上升。
　　但导致加州民众焦虑和抑郁指数上升的不止新冠疫情和山火，有研究显示，空气污染也会在很大程度上加剧民众的焦虑和抑郁指数。
　　加州大学洛杉矶分校（UCLA）菲尔丁学院的环境健康科学教授迈克尔·杰勒特（Michael Jerrett）表示，越来越多研究表明，山火导致的浓雾和空气污染会刺激人体的神经系统和血管系统的变化，而这些变化会影响人体的大脑功能，导致人们进入更加抑郁的状态。
　　他还指出，空气污染不仅会影响人体的神经系统和血管系统，同时还会在情绪上影响人们的心理健康。
　　图：早前的洛杉矶市区，中午时分仍烟雾弥漫（洛杉矶华人资讯网记者Johnson摄）
　　据数据显示，今年5月末至8月初，有超过44%的加州民众患上了广泛性焦虑症和轻度或中度抑郁症；而在同时期的2019年，这一数据仅为11%。
　　粗略换算下，今年加州民众患上焦虑症和抑郁症的比例比去年足足高出33%。
　　洛杉矶县亚凯迪亚（Acadia）华裔居民M女士向记者透露，她曾于8月下旬因焦虑症而求助心理医生。
　　M女士表示：＂新冠疫情爆发以来，因为要遵守居家隔离禁令，大部分时间都被迫留在家里，感觉自己处于一种相对孤立的状态，情感上没有依靠，那个时候我已经有轻微的焦虑感。＂
　　她继续道：＂后来爆发山火，而且山火已经快要影响到我居住的地区和房子了，这导致我的焦虑感更加严重。再后来看到山火燃烧释放的漫天烟雾，我甚至一度觉得我的大脑无法思考，呼吸也变得困难，于是求助了心理医生。＂
　　在记者问到＂诊断结果如何＂时，M女士表示：＂心理医生当时和我说的是重度焦虑症，我来美将近10年，这还是第一次诊断出情绪问题。＂
　　教授杰勒特针对患有焦虑症和轻度抑郁症的民众，给出了以下5点建议：
　　1. 增加家里的绿色植物，如在后院和前院栽种尽可能多的花和草，在室内摆放盆栽。
　　2. 定期到室外散步30分钟。
　　3. 尝试骑自行车出行而非驾驶汽车。
　　4. 多与朋友倾诉自身的状况。
　　5. 定期进行冥想。