有没有一种习惯让你默默坚持五年以上？

　　五年前，我不再去健身房了。
　　五年前，我不再去打麻将了。
　　五年前，我废掉了自己所有的游戏账号。
　　五年前，我删除了手机上使用的聊天交友系统，包括微信，甚至淘宝，只留了一个看新闻的头条。
　　五年前，我停止了自己所有的娱乐会员续费，无论是音乐的还是影视的，只留下了一个免费看小说。
　　五年前，我拒绝了所有没必要的应酬，所谓的朋友们也从抱怨变为习惯，渐渐的也就淡漠了。
　　五年了，身边的同事，以前的同学，寥寥无几的朋友，都说我神秘，说我像个石器时代的寡人。
　　我自己什么都知道，但无所谓。因为五年前，我的儿子两岁了。
　　五年来，除了值班，我一下班就回家。和孩子一起吃饭，带他散步，给他讲故事，陪他看电视玩游戏，和他一起洗脸刷牙，或者给他洗澡，然后带他入睡。孩子两岁前除了喂奶，孩子两岁后除了做饭，别的我都会，而且有些只有我能做到。
　　五年来，我自己需要买什么，交给妻子去淘。孩子想吃什么，我和他会一起去菜市场，去超市，逛逛买买，乐在其中。
　　五年来，大部分大片我都没看过，但是小猪佩奇，汪汪队立大功，海绵宝宝，彼得兔，宠物小精灵……我烂熟于心。我给孩子念过的故事从尼尔斯骑鹅旅行记到老虎外婆到小鹿斑比到下次开船港，不光图书，字书都念完了二十多套。
　　五年来，我没玩过网络游戏，但每天和孩子各种角色扮演，从外面到家里，从客厅到卧室，经常是闹得个天翻地覆。
　　五年来，我不去健身房，每天中午抽时间改练crossfit和囚徒健身。这样，我就有时间和精力、体力来陪伴孩子。周末两天，一天我俩会去远足，准备好一切上午出发，傍晚回来。另一天我俩会去博物馆，会去看电影，会去捞鱼，会去儿童乐园，会去新华书店……
　　五年来，我对于潮流基本无知，对于昆虫和动植物倒是了解的越来越多，尤其是恐龙和海洋生物。
　　五年来，孩子磕磕碰碰的确不少，至于生病发烧，目前为止，总共三次！
　　一个父亲的付出远远大于一个男人的付出。我坚持着做一个合格的父亲刚好五年。我并不是要孩子以后多么出色，只要一点，不要犯那些我曾经犯过的错。
　　一，每天早上醒来用手干洗脸，双手在脸上画圈，像洗脸一样，坚持了五年以上。干洗脸可以让面部气色红润，减少皱纹。
　　二，早上不洗脸坚持了五年以上。曾有一位专门研究皮肤的医生说:＂驻颜秘诀在于不洗脸。＂由于这世上最宝贵最好的护肤油就是人类皮肤自身分泌的油脂,很多人都在用护肤油来洗脸,然后又不顾一切的往脸上抹各种人工油。若您精神无法承受,可用清水洗脸,因为皮肤也会口渴!我退休前早上不洗脸但是用一些化妆品再上班，退休后就早上不洗脸，然后一天什么都不抹了，皮肤很好。
　　三，早上起来空腹先喝一杯＂阴阳水＂坚持了五年以上。早上起来一杯温白开水，排毒养颜，肠道顺畅。每天晚上留半杯白开水，早上再烧开水兑在一起，这杯温的白开水又称＂阴阳水＂，有很好的美容保健作用。
　　四，空腹吃一个苹果坚持了五年以上。空腹吃一个苹果 ，最好带皮吃。苹果有很好的抗氧化作用，苹果皮预防老年痴呆。这是上海的一个医生告诉的，坚持多年已成习惯。
　　五，每天两餐，已经20多年，每餐7分饱，绝不贪吃。从结婚到现在体重102斤，身高160cm，没有改变。退休前每天早晚两餐，中午不吃饭。退休后早上9：30—10：00间吃早饭，下午15：30—16：00间吃晚饭，坚持下来已成习惯。
　　六，每周两次用VE敷脸坚持了五年以上，晚上洗脸后，用一颗VE刺破后和乳液兑在一起，这样不油腻，睡觉前涂抹在脸上，用刮痧板做一下按摩，不仅去皱还保湿，不用洗脸，第二天早上醒来，脸上光滑还滋润。人到中年面色发黄发暗，用VE敷脸可以提亮肤色，VE有抗氧化作用，长期使用可以使人皮肤紧致气色好。
　　七，每天早晨坚持拍打面部15-30分钟坚持了五年以上。经常拍打面部效果好极了，坚持一周面色就改善很大。拍打脸部的好处：拍打面部有活血化瘀，祛斑祛除皱纹，增加肌肤弹性，使肌肤更紧实的作用，同时还可以刺激毛孔收缩，达到改善肌肤通透性的作用。
　　八，每天踮脚尖两次，每次60下坚持了五年以上。踮脚尖时双手上伸合掌，身体挺直，抬头看手，踮脚尖60下，坚持下去，腰细了，腿细了，颈纹没有了，小肚子没有了，整个人都美美哒！医学专家曾说，女人经常踮脚尖的好处有很多，而且踮脚尖也是比较简单的活动，可以随时锻炼。女人经常踮脚尖可以让身体消耗热量，长期以往可以起到减肥、塑形的效果。经常踮脚尖还可以给予心肌足够的氧气，维护机体的心血管健康。还能锻炼到腿部肌肉，防止静脉曲张。经常踮脚尖也能缓解身体的疲劳，消除困意。有腰痛症状的患者也可以多进行踮脚尖锻炼，可以刺激腰部肌肉，缓解腰痛感。告诉你一个秘密，长期踮脚尖不仅可以让人变美，还可以使肾功能更强壮，肾气足头发就好，踮脚尖时提肛，不仅预防痔疮，还对心脑血管有好处。
　　九，坚持每天吃一次六味地黄丸+维E五年以上。十多年前一个中医给母亲看病时说母亲现在身上大汗淋漓的症状是更年期没有调理好。那时我刚四十岁，就咨询一下中医，如何预防更年期，使更年期平稳度过，他告诉我每天吃一次六味地黄丸+维E，我坚持吃了十多年，今年55岁，更年期症状不明显，身体健康。
　　好的习惯坚持才会有好的效果，坚持到底就是胜利！
　　吃饭不吃饱，这习惯我已经坚持了三十多年。
　　我有一个姑爷（姑父），早年在国民党军队做过军医。蒋介石去了台湾后，姑爷做了游方医生。他的中医在十里八乡很有名气。我在这里说两件事情来证明姑爷医术高超:
　　一是我爸爸壮年时期咳嗽不止，差点背过气去。姑爷给爸爸打过一针。打针的时候姑爷就说，你不会再咳了。现在我爸爸快九十岁了，真没咳过。
　　二是我高中体检查出胸膜炎。因为家贫，我知道医治无望，就不上学了，躺在家里不吃不喝等死。在读书方面，我承载着爸爸的希望，我不吃饭，他也不吃了。关键时刻姑爷又成了我们的救星。他给我开了几服中药，我拿到学校用大茶缸接开水泡了喝。居然吃好了。
　　姑爷在我眼中成了神。
　　我懂事后，常听姑爷说，吃饭只吃七分饱，百病不生。当时我不懂＂七分饱＂这个概念，姑爷用很通俗的语言解释说，如果你还能吃半碗饭的时候，就别再吃了。
　　小学中学读完，我上了师范专科学校。再不用为学习太拼命了，我开始践行姑爷的＂七分饱＂理念。从1989年开始，我的肚子就没吃撑过。不管多好吃的东西，我该放碗就放碗。哪怕怀孕、坐月子期间，别的妈咪能都吃胖，我就胖不起来。
　　得益于姑爷的教诲，我的身体一直健康。可我的姑爷在他105岁那一年永远离开了我们。已经十多年了，我还时时想起他。
　　1.喝＂还阳水＂。
　　每天清晨我的必修课，就是喝一杯还阳水。（隔夜烧好的水倒进保温杯，早上起来喝。）可以益精活血 ，而且喝完了马上会有便意。
　　2.芝麻拌粥。
　　很简单，就是喝粥的时候，把打好的芝麻放入两勺子，和着粥搅拌一下吃下。长久坚持头，头发有光泽，而且不掉发，不容易生白发，对便秘的人也有好处 。
　　3.临睡梳头 。
　　用梳子从前往后梳300下，梳了以后，头部发热，可以改善血液循环 ，与失眠告别，让你美美的睡上一觉。让头发变得黑亮 。
　　4.睡前涂维生素E。
　　以前眼部有许多的脂肪粒，非常困扰。我就坚持每晚睡觉前涂一粒维生素E，用针刺破后直接涂在眼部的四周，现在从来没有出现过脂肪粒 ，真实可靠 。
　　5.每晚坚持散步。
　　老公以前有高血压，曾经吃过一年的降压片，后来为了摆脱吃药的烦恼 。坚持晚上散步 ，当然是风雨无阻 ，现在已经习惯了，哪天不散步 就闲得难受 。就像人家遛狗一样了 ，不出去走一圈 ，睡觉都睡不香 。坚持了几年， 直到现在从来没有吃过降压片， 血压一直保持稳定。
　　6.双手搓耳。
　　以前我的耳朵老是耳鸣，感觉有小虫子在叫，非常苦恼。在网上查了资料，说搓耳朵可以改善。事实确实如此，双手搓到耳根发热，可以减轻耳鸣。
　　7.撞背。
　　靠墙站立，双脚并拢，用背部撞墙 。可以缓解肩颈疼痛，促进背部血液循环，改善背部疼痛 。
　　我坚持拜忏已经9年了，会一直坚持到生命的最后一刻，很多病痊愈了，找到了轻松高薪的工作、欠的20多万也还了，孩子初中、高中考上了想上的学校，大二英语六级考了相当于83分、日语中级过关，孩子在大学的学生会做干部，被推荐给负责毕业论文的大学老师做助理…我们的一个10亿的项目资金回来了
　　1、每天早起一杯温开水，已经坚持N多年。
　　2、每天晨跑5公里，坚持20年了。
　　3、晚上快走30—40分钟。
　　4、坚持早睡早起，每晚10点必须上床睡觉，早晨6点起床。
　　5、坚持每晚睡前泡脚。
　　6、据说喝咖啡太多会让皮肤变黑，我戒掉咖啡已经快10年。
　　7、戒糖，喝豆浆不加糖，不吃蛋糕及各种甜点。
　　8、每天主食必须有粗粮。
　　9、每天食物中必不可缺少水果。
　　10、午觉前和晚上睡前有阅读的习惯，已坚持多年。
　　作为一个快50岁的70后，因为这些默默坚持下来的习惯，让我体重始终保持在58公斤（身高164），也摆脱了中年油腻大妈的人设。
　　悬崖下捡到的，坚持了五年，结果还是没练成
　　1:我坚持每天早上一睁眼，就开始用双手手指干梳头，最大的收获就是，头发密了，也不掉头发了。
　　2:每天早上空腹喝一杯蜂蜜水。
　　3:每天坚持吃两顿饭，上午9点-10点吃早饭，下午5点-5点半吃晚饭，每餐七分饱。
　　我身高165、体重110，不敢说完美，感觉特好！
　　这些习惯已经坚持5年以上了。
　　有没有一种习惯能让你默默坚持五年以上？
　　2007年在银行办事的过程中，银行的工作人像我推荐了基金定投，因为当时手上没有多余的钱去理财。就在银行代发的工资卡上面用工资进行定投，最开始就是二个基金不超过1000元。后面随着工资的增长，金额开始增加，从最开始2个基金，到现在6个。这期间从未间断过定投，不管是遇到当天大涨或是大跌，从未停止过。从最开始的一个月1000，中途最高一个月投入过2万。定投的金额是根据当时的实际而定。
　　而这期间除了坚持定投，就是做基金定投的手工台账，每个基金的扣款日期，确认净值，成交净值，包括手续费，都是一一记载的。所以这6个基金在牛市或是熊市的最高净值，还有最低净值现在都在我的脑海里。哪个位置该止盈，哪个位置该加大额度去定投也有非常明确的计划。
　　从2007年到现在十几年过去这个习惯一直是默默坚持的。
　　1、每天早上醒来，躺着先双手搓脸81下，眉心往两边刮额头81下，揉耳朵81下，脖子两侧淋巴81下，然后坐起来，双手搓后腰81下，揉足三里穴81下，三阴交穴81下。这些坚持了10-15年以上。81下不是因为什么讲究，就是有个具体数好记好坚持。
　　刚开始只是搓脸，其他的是后来慢慢加上去的。具体是从有一年有本书《求医不如求自己》大热时开始这样做的，
　　每天早上都做，有时候有事需要起很早，也会宁可起得更早10分钟左右，把这一套做完。开始时我31、2岁吧，现在46岁，出去依然经常被人当作30多岁，不知道和做这些有没有关系。
　　2、每天早上空腹一杯蜂蜜水，10年以上。
　　3，每天早上冷热交替水洗脸，交替4-5遍，具体是盆里小半盆温水，水龙头放凉水，两个交替洗。10年以上。
　　4，健身房锻炼，8年，第一年是瑜伽，后来改健身房，每次都是直接办两年卡，因为划算，每周没事基本就是去5次，周末休息，忙了或者孩子放假在家，就3次左右。开始的时候孩子上5年级，现在高三。所以记得很清楚是8年。
　　刚开始主要是跳操、瑜伽，后来骑动感单车，后来就像男士一样练健身器械、负重深蹲、硬拉等等。
　　小时候身体非常不好，抵抗力很差，现在确实好太多了。
　　5，看书，这个是从小就喜欢的，看书速度很快，不是特别艰涩的、普通的厚度的书，两、三小时就能看完一本，也有一些难啃的书，要看久一点。