营养师大乔推荐大家，把早餐换成＂它＂，经常吃健脾养胃，降三高、除湿气，还延缓衰老！它就是山药。山药中含有丰富的粗纤维、蛋白质、淀粉、钙、糖、钾、氨基酸等营养物质，具有益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮等功效，常吃有助于提高人的记忆力、健身强体、延缓衰老、除湿。现代很多降压药，成分中都含有山药。今天教大家一款山药小米粥，快快学起来，别错过。山药小米粥
　　By 杰米田园
　　配料：
　　山药 300克、小米 100克、枸杞 适量
　　烹饪步骤：
　　1.备好小米、山药。
　　2.山药去皮洗干净。
　　3.山药切成滚刀块。
　　4.煮锅加水，山药入锅煮。
　　5.5分钟后，小米洗干净入锅煮。
　　6.煮至食材熟，枸杞洗干净入锅，煮1、2分钟即可。 关火4、5 分钟后盛出享用。
　　7、成品。
　　烹饪小贴士：
　　1、山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。
　　2、山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品，有强健机体、滋肾益精的作用。
　　3、山药中含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
　　4、小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及抗神经炎和预防脚气病的功效。小米具有防止反胃、呕吐的功效。具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养。小米还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
　　你喜欢吃山药吗？
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现今世界如何才能寻找真正的中医？首先感谢友提出的问题。中医在国内有上千年的历史，最早各朝代以太医院为主，后有李时珍，华佗等惊世医学书籍传世，前清只要念过私塾的都能开医方，民间有大多赤脚医生走游，新中国成立后改编乡乳腺癌真的不能治吗？乳腺癌能治啊，而且有很多治疗效果很好！我母亲1994年罹患乳腺癌，检查结果为侵润性腺管癌，当时人们对癌症是听癌色变，认为得了癌症就是不治之症，把癌症统称为绝症。母亲确诊后，坚决拒绝透析后患者的生命能延续多久？对于这个问题，随着透析和换肾技术的发展，现在尿毒症已经不是绝症。随着医保福利的越来越好，更多的人加入到透析大军中，也不乏有部分已经加入到换肾行列，过上了正常人的生活。那么透析开始后蒲公英根泡水喝对肝脏真的有好处吗？保护肝脏的方法有很多，很多人选择用蒲公英根浸泡水喝，以此来保护自己的肝脏。那么，蒲公英根泡水对肝脏有什么好处呢？蒲公英可以有效清热解毒，因此，蒲公英根泡水喝对肝脏的功效特别好，很有除了安眠药，还有什么快速安全的催眠药品吗？我们过去常说的安眠药就是安定，现在使用最普遍的安眠药是舒乐安定，据调查，我国目前失眠的发病率已达到40，很多患者都是道听途说，没有医生的诊断，就吃上了安眠药，今天李家大哥说吃安定效小麦面粉里加的增白剂成分是什么东西？长期食用对人体有害吗？以往我国在小麦加工成面粉时，加入的增白剂，就是过氧化苯甲酰。过氧化苯甲酰，过氧化苯甲酰又称过氧二苯甲酰苯甲酰过氧化物AcetoxylAcnegelBenoxylLucidolNer什么是大前庭综合征，该如何防治？大前庭综合征全称叫大前庭导水管综合症。大前庭导水管综合征（LVAS）就是在70年代末随着CT的问世才被发现的一种新的致聋疾病，主要表现为幼儿波动音神经性耳聋和眩晕。1978年被正式晚饭两小时后血糖7。5，早上空腹15，是什么原因？糖尿病患者如果出现空腹血糖高，要回顾患者前一天晚上的进食情况，是否存在进食量较多或者摄入过多脂肪类蛋白质类含糖量高的食物，因为这些食物转化为糖分吸收的过程会较慢，可以延长到第二天的来例假可以泡脚吗？泡脚是一个很养生的事情，能促进血液的循环，如果睡前泡脚还能帮助睡眠。现在很多女性还用各种花材或是药材泡脚，也是不错的选择。很多人认为泡脚能活血，所以是不能在月经期间泡脚，其实不对的乙肝病人该何去何从？乙肝是一种由病毒引起的传染病，在我国有很多的乙肝患者，他们虽然看起来与正常人没有什么不同，但是，社会上并不少见对于乙肝病人的长期不平等对待。有患者问，这世界上千千万万的乙肝患者该何老年人在日常膳食中应该注意什么？迈入老年，很多孩子为了父母的身体健康，都会劝说要父母戒口，不要再像以前一样大鱼大肉，粗茶淡饭最好，可是你知不不知道，你的这片孝心反而会让父母老的更快呢？解放军306医院刘文成副主任