现在由于快节奏的生活，很多人的作息时间都不正常，饭也不能正常去吃，所以导致很多人的肠胃并不是很好，甚至可以用很差来形容。肠胃不好，很容易就会滋生幽门杆菌，一旦幽门杆菌呈阳性，那就是胃癌的前兆了。所以不管我们的工作有多忙，也请一定要善待自己的身体。营养师大乔在此给大家推荐一种粥，如果感觉自己肠胃已经不太好的朋友，那我就向大家强烈推荐这种粥，经常喝绝对会让自己的肠胃一点点好起来的。肠胃不好的人，不妨多喝这种粥，下锅前放这两样，粥香浓还养胃。南瓜小米粥
　　By 宝宝辅食达人
　　配料：
　　南瓜 60克、小米 25克、西兰花 一朵、木耳(水发) 4片、虾皮 3克、精盐 选用
　　烹饪步骤：
　　1.参考月龄：10个月以上对食材不过敏的宝宝 食材准备：南瓜60g、小米25g、野生淡干虾皮3g、西兰花1朵、木耳4片 烹饪时间：30分钟 难度分析：初级
　　2.木耳提前冷水浸泡1小时以上。
　　3.小米洗净，提前浸泡半小时。
　　4.虾皮浸泡10-15分钟。
　　5.南瓜削皮切薄薄的片。
　　6.虾皮切碎备用。
　　7.西兰花和木耳分别焯水，剁成末备用。
　　8.锅中放适量水，小米、南瓜下锅。
　　9.大火烧开后转小火煮10分钟。
　　10.加入切碎的木耳、虾皮，再煮15分钟。
　　11.起锅前加西蓝花末，搅拌均匀。
　　12.这么温暖的一碗粥，能让身体暖暖的，心情甜甜的
　　烹饪小贴士：
　　1、小米具有很高的营养价值，而且功效特别多。食用后不仅能防止泛胃和呕吐，还能滋阴养血，尤其适合虚寒体质的产妇，能起到调养经血、恢复体力的功效。
　　2、小米是碱性食物，所以有滋阴的功效，如果身体有酸痛或胃酸不调的患者，经常食用小米粥，可起到养护的作用。
　　3、小米还具有健脾和胃的功效，非常适合脾胃虚弱的人食用。另外，小米粥上面的粥油具有保护胃粘膜和补益脾胃的作用。新鲜的小米补益的效果更好。值得注意的是小米粥不宜太稀薄。
　　你平时喜欢喝小米粥吗？
　　喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

睡前喝什么对睡眠好？睡觉前喝什么可以促进睡眠？睡觉之前无论喝什么都不能促进睡眠，当然药物除外，因为睡前喝或者吃东西本身这个行为就会影响到睡眠，同时也会增加我们的身体各个器官的负担，要想改善睡眠应该从日预防近视，保护未成年人美好视界原标题预防近视，保护未成年人美好视界（国际视点）人民日报记者刘玲玲刘军国许立群颜欢核心阅读世界卫生组织近日呼吁高度重视儿童青少年近视问题。通过常规检查做到早预防早护理早治疗，可有效作为医生，一定要告诉你防治糖尿病足的正确方法糖尿病足对糖尿病患者的健康危害很大，糖尿病足患者的年死亡率为14。4，而截肢（包括大截肢和小截肢）后的5年死亡率高达40。作为一名医生，有责任通过科普文章，告诉广大糖尿病患者朋友，以歌为药音乐治疗让失语患者唱出语言中国康复研究中心北京博爱医院于2016年7月成立音乐治疗中心，共有4位专职音乐治疗师。新华社记者王晓洁摄新华社北京3月26日电（王晓洁陈钟昊满意）自小学习音乐的张晓颖，如今每天都会夏天大量流汗要注意补钾，这四种食物要常吃第一个含量高的食材就是银耳。说到银耳，相信大家也是非常熟悉的，一年四季几乎都是可以买到银耳的，银耳它里面富含大量的钙锌铁矿物质以及植物纤维，同时还有果胶以及我们身体所需的钾元素，这多喝水和少喝水的人，身体有什么区别？8个不同，一张表格告诉你美国医学营养学期刊曾发布了一份关于健康饮料指南，白水以一己之力，成功打败了所有饮品，排名第一。相比于咖啡茶等饮品，饮用白水对人的负担最小，但生活中对于喝水似乎分成了两派，一派没事就该熄了！茶烟？电子烟？换个马甲就能出来毒害青少年了？我国50的肺癌因吸烟引起烟草烟雾中含至少69种致癌物今天（5月31日）是第34个世界无烟日。中国吸烟危害健康报告2020显示，我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26。61块钱的红霉素软膏功效多，主要用于治疗什么？这5个小毛病能解决医生，您还别说，您给我推荐的这个红霉素软膏还真是好用，我之前得过痔疮，反反复复，一吃点辣的就犯病，那真是又痒又疼，难受的很，后来用了您推荐的1块钱的红霉素软膏现在好多了，基本上都不年过50后，血糖升高担心得糖尿病？医生教你4个方法，快速降血糖我们人在过了50岁以后，血糖很容易就会升高，这是因为随着年龄的衰老，我们体内的胰岛素功能也在下降，如果平时的饮食习惯和生活习惯都不好的话，就非常容易加重成为糖尿病，很多高血糖患者对胃癌很狡猾，容易伪装成这些疾病胃癌是世界范围内发病率第四死亡率第二的恶性肿瘤。但对于早期胃癌来说，如果病灶局限在黏膜层和黏膜下层，没有侵犯到肌层，没有淋巴转移，治愈率还是很高的，5年生存率可以达到9095。那为如何做哑铃反向飞鸟？反向飞鸟锻炼的是哪里？哑铃反向飞鸟的做法如上图，挺胸沉肩，颈部保持中立位，手肘微微弯曲，吐气侧平举，吸气下放。建议练习时，每次练2到4组，用比较小的重量，每组做16到20次。反向飞鸟主要锻炼的是肩膀后侧