快走整整一个小时，微信运动显示约8400步，属于走的快还是慢？相当于多少路程？

　　刚开始运动时，我也是快走！
　　那时候我还是个25岁的小伙子，身高173，我记得我那个时候累死累活走一个小时，才勉强走了7000步！
　　像题主一个小时走8400步，可以说是走的非常快，一般人根本就没有这样的速度和水平！
　　假设你是一米七左右，你的步伐一般为0.8米左右，按照8400步来算，最少也有6到7km，说实话，有的人的慢跑速度也就这个水平！
　　如果你一个小时能走六到七公里，这可以说是属于标准的快走了，强度真的不小！
　　说实话，现在我已经跑步很多年了，虽然很能跑，但是你让我走路走这么快，我可能还做不到！
　　说完这些，我再来说说强度问题，如果你想通过快走锻炼，怎样的走路速度比较适合你？
　　其实很多人总是依赖那些电子设备，其实最精准的还是我们人体的感受！
　　不管你用什么方式锻炼，自己的身体感受一定是最重要的！
　　在你快走的时候，身体发热出汗，心率开始提高，可以达到最大心率的60%，而且快走的时候呼吸顺畅，不会上气不接下气，有非常难受的感觉！
　　而且一天不需要走那么多，一般来说，你走40分钟左右就可以了！
　　40分钟的快走运动可以锻炼你的全身，可以取得良好的锻炼效果，而且不会对身体产生巨大的压力！
　　快走还需要注意什么？
　　1.  热身和拉伸
　　快走之前一定要充分热身，千万不要忽视，要让身体慢慢的热起来，心率提高，肌肉韧带的韧性提高，感觉身体特别的灵活自如！
　　而且快走之后也要充分的拉伸，拉伸大腿小腿肌肉，颈椎，腰椎，放松身体，进一步巩固快走的效果！
　　2.  睡眠，食物
　　既然你选择了每天锻炼，每天快走，那么我们就要注重睡眠和食物，一定要吃得好，睡得好！晚上早点睡，不要在床上玩手机，一天睡七个半小时以上！
　　快走期间要补充营养，蛋白质，碳水化合物，维生素一样不能少，吃得好，身体修复的快，锻炼了效果会更明显！
　　不管是什么锻炼，包括快走，跑步，大家一定要以自身感受为主，自己觉得舒服有效果那就可以了！
　　如有疑问，欢迎评论，有评必回！
　　获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！
　　（1）8400步/60分钟=140步，我的神啊，1分钟走140步，这是多么快的步频。
　　（2）反正我是走不到，1分钟120步左右我已经要很卖力走了。
　　如果步子很小的话，也许我可以走个几分钟，但1个小时一直这么走，跑步10年的我是没这个能力的。
　　（3）如果算距离的话，肯定得知道你的步幅。
　　（4）一般的步幅大约是是身高的0.45-0.5左右，
　　（5）假设你你身高170，8400步的话，男子6426米-7140米。
　　（6）不过，我对微信运动的步数的准确性表示怀疑。这个不仅依赖于微信app的算法，还依赖于你手机的硬件。你下次可以开着gps跑步软件来测试一下。有很多跑步软件可选择的，比如nike，咪咕，keep，咕咚，郁金香......还有GPS跑步手表
　　（7）当然了GPS也有误差，你可以去标准的跑道上，沿着内圈走一个小时，看看能否达到这个步数和距离。
　　这个是现代人在锻炼的时候，普遍的认知错位……
　　错位之处在于：宁愿相信那些并不精准的电子产品，也不愿意询问自己身体的感受。
　　就拿你说的快走来说吧
　　你一个小时走8400步，也许气喘吁吁，几乎是小跑的程度了
　　而随便找个练竞走的省级运动员，他一小时10000步，也是散步的运动量
　　so……
　　用步数衡量运动量
　　用距离衡量减肥效果
　　用重量衡量增肌水平
　　等等等等
　　这都是不科学的。
　　-----------------------------------
　　我一直致力于告诉大家一个锻炼身体时候，评估效果最靠谱的准则：体感。
　　就拿你说的快走来说：
　　1.步频明显高于日常行走的步频
　　2.呼吸比日常要急促，但不至于上气不接下气
　　3.夏天的时候身体出含量增加，冬季的时候身体微微发热
　　4.运动持续时间起码在30分钟以上
　　做到了这些，那就是合格的快走运动
　　无论你是想减肥，还是强化心肺，效果都会到位
　　相信我，这是最精准的运动检测方式哦！
　　-----------------------------
　　那么，回归问题本身，假如你的身体状态正常，咱们来粗略的估算一下
　　一个小时8400步
　　也就是1分钟140步
　　平均1秒钟走2步还要多一些，这可以算是非常合格的快走运动了
　　按照距离算的话
　　按照可考证的数据，大约是65公分
　　那么，你的8400步5460米
　　事实上，真实的数据会比这个要多一些，大约在6000米左右
　　因为在快走的行进模式下，步幅会比常规走路要大
　　所以，仅仅看数据，再佐证平均水平的话
　　你这属于很合格的快走
　　希望以后还是多以自身感受为准哦！
　　我今年68岁，15000步约需110分钟，目前很少有人超越。8400步/小时可能跑步。而不是快走吧。
　　这个速度还是比较快的，可以参照我运动时的记录。
　　一般每公里在8:30秒左右，运动量适合吗？
　　自己感觉略有出汗，有点累就行。管他多少步干吗。还什么运动手环，计步器。自我感觉良好就行，一个人和一个人体能不一样。但记住这一点就行，(活动与运动的区别就是在一定的时间内，要有一定的强度)。
　　我一分钟120-125步，也是大步快走，以这个速度冬天身体会出汗，我觉得正好。你8400步算下来一分钟就140步了，你这小碎步要多快呀！