这简单的2个动作,可以赶走血栓,每天只要2分钟,血栓绕着走
现在越来越多的人得心脑血管疾病了,而且不仅仅是老年人,主要的原因就是血管被血栓堵住了,我们一定要重视。其实血栓的形成是有信号的,只要我们提前了解了这些,就能很好的预防血栓。血栓的形成危害是非常大的,尽早做好预防血栓的工作,下面两个动作教给大家。
2个动作预防血栓
预防血栓可以做金鸡独立
我们平时多做金鸡独立的动作,我们在做这个动作的时候,腿部的气血能够被带动起来,血液不断的向上涌动,这样就能够有效的避免血栓的形成了。但是大家一定要坚持,这样才有效哦。
平躺晃动脚部预防血栓
除了金鸡独立,我们还可以做另一个动作来预防血栓。首先我们脱下鞋袜,平躺在床上,腿部伸直,然后踝关节做顺时针的旋转。这个动作的目的是让腿部的气血能够被带动起来,血液不断的向上涌动,从而避免血栓的形成。
另外一方面,坚持科学饮食,也能预防血栓的出现。
血栓症状有哪些?
第一,就是经常打哈欠。如果有人明明已经休息很久了,但是还是不断的打哈欠,就要注意了,可能是有血栓导致的,这是因为血栓会使得血液的供给变慢了。不断打哈欠是缺血性脑血栓的典型症状,所以出现这个症状,就要引起大家注意了。
第二,一个人的四肢浮肿,也要当心,这也是血栓正在堵塞血管的一个重要征兆之一,这是因为血液凝聚在血栓之后就会造成肿胀。如果我们发现自己的四肢有浮,同时还伴有一侧身体疼痛的话就要去医院检查下来,看看是不是深静脉血栓。
第三,头晕也是血栓的一个重要症状。有的人早上起床后或洗过澡以后,会觉得头晕目眩的,这可能是血栓哦。特别是对于高血压患者来说,如果频繁出现头晕的话,也要去做个检查。
最后,如果老年人突然间步态出现异常,而且还有肢体麻木无力的话,可能就是发生脑血栓的前兆信号。
除此之外,日常生活中不妨忘记两件事
1、多喝水
每个人需要保障自己每天的喝水量达到两千升,这个标准在老年人身上需要再适量增加一些,因为相对于年轻人,老年人的血液更加浓、粘,多喝水的话有利于降低血液粘稠度,降低脑血栓出现的概率。
2、戒烟、少酒、限盐
抽烟喝酒对身体的伤害是非常大的,是会影响到血液的浓度,因此要注意戒烟少酒,同时还需要减少食盐的摄入量。
在以前,心脑血管疾病是属于老年病,而现在,这种疾病却不分年龄阶段了,有的人在10岁左右都有。由于,现在生活习惯改变,越来越多的人患有血栓,而血栓可轻可重,轻着可能发生头晕、乏力等症状,重者可以威胁生命健康。所以,我们一定要重视。
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