你是腹型肥胖者吗？中医疗法针对你的大肚腩

　　五月不减肥，六月徒伤悲，减肥不得法，七月八月更后悔。
　　夏天到了，肉肉快藏不住了，无论是超重、肥胖还是觉得自己胖的，都在蠢蠢欲动想减肥。
　　我国超重人群高达2亿，肥胖人群有9000万。2017年《新英格兰医学杂志》报道，我国肥胖人数已超过美国，成为全球胖子最多的国家。
　　肥胖带来的危害不仅仅是身材走形，更威胁着国人的健康和增加社会经济负担。
　　在夏季减肥＂黄金期＂，特邀请中医专家讲讲中医减肥疗法，特别是腹型肥胖者，如何通过＂通调带脉＂干预，助力健康减肥。
　　出场专家
　　北京中医药大学东方医院副主任医师 梁翠梅
　　肥胖的判断
　　体重指数（BMI）是世界卫生组织确认衡量成人肥胖的标准，其计算公式是：体重（kg）除以身高（m）的平方。中国人正常BMI是18.5-24； 24而 28为超重， 28则为肥胖。
　　不过，光看BMI还不够。很多中年人虽然体重正常，没有普通型肥胖，但内脏脂肪过多，体脂率超标，这往往是属于腹型肥胖。
　　判断腹型肥胖的重要方法是腰围，如果中国成年男性腰围 90cm，女性 85cm就是腹型肥胖。
　　研究表明黄种人的脂肪更容易积聚在内脏和浅层皮下，因此中国人的脂肪常常堆积在腰腹部和内脏，导致腹型肥胖率高于普通型肥胖率。
　　肥胖的危害
　　当食物摄入过多或机体代谢减弱，过剩的营养以脂肪的形式储存于体内，储存过多时则出现明显超重与脂肪层过厚的状态。
　　过度的脂肪堆积，会导致人体生理病理改变，并进一步引发脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等心脑血管疾病及代谢综合征，进而增加中风和心肌梗死等急性心脑血管疾病发生的风险。此外肥胖还带来了患癌的风险。
　　肥胖的治疗
　　肥胖的治疗最基本的方法是生活方式调整，包括膳食、体育活动和行为方式干预。这是一件需要长期规划并实施的任务，考验着人们的毅力、耐力和忍受力。
　　健康生活方式的形成，针灸疗法来帮忙。针灸疗法通过经络、腧穴的传导作用，配合一定的操作手法，由外及内，平衡身体机能，改善肥胖。
　　针灸治疗肥胖的原理
　　⑴可使脏腑机体的新陈代谢活动旺盛，能量消耗增加，健运水湿，调畅气机，振奋阳气，从而促进代谢。
　　⑵调整人体胃肠功能及机体平衡，减慢胃排空，有效控制肥胖症者的摄食行为，从而达到减重及防止体重反弹的目的。
　　⑶改善脂肪的形态转变，提高脂肪的代谢产热。
　　调＂带＂解＂围＂针助健康
　　针对国人普遍存在的腹型肥胖，针灸疗法重视胸腹部腧穴的选用，体现＂腧穴所在，主治所在＂的原则。
　　带脉环形腰腹部一周，正好是腹部脂肪堆积的部位。带脉环腰贯脐，环身一周，调节他经及脏腑升降气机，是阴阳交泰之关键。带脉经气不利，约束无权，则脾胃失度，水谷精微变生膏浊，留着脏腑，囤积中焦腹部而致腹满肥胖。
　　＂通调带脉＂干预肥胖，既能恢复带脉对纵行经脉的正常约束作用；又能调理中焦脾胃，而使气机升降的功能恢复正常。
　　常用腧穴：天枢，大横，带脉，中脘，气海
　　除了针刺疗法、化浊消满涂抹罐法，针对工作繁忙和就医时间少的人群，我们还可以配合耳穴压豆、揿针疗法等。
　　最后，提醒所有肥胖的朋友们，减肥是一件需要长期坚持的事情，希望＂胖友们＂能通过科学的减肥方法，赶走＂脂肪君＂，在健康的基础上享＂瘦＂美好的生活。
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　　工人日报客户端《乐健康》第65期
　　来源：工人日报客户端 工人日报记者姬薇
　　本期编辑：成露 窦小涛