每天坚持锻炼会变年轻吗?
首先生理年龄是怎样也不能变年轻的,只会一天比一天老!
不过锻炼可以让你的精神面貌开起来年轻不少,我主页里有一篇图文向大家展示了我老婆锻炼前和锻炼后的状态!她锻炼后整个人都比以前有活力了!
因为锻炼能促进人体的血液循环,加快人体内的新陈代谢,刺激细胞的新生,延缓衰老,美容养颜,还能起到减肥的作用等等!从而使人保持形态美!
一个人形态好了,看上去就年轻不少,像我老婆锻炼后看上去比锻炼前还年轻!
锻炼确实有不少的好处,还能促进骨骼生长,增强免疫力等等!
我老婆是每天晚上都锻炼,一直坚持了有一年了,现在开始了直播,和大家一起锻炼!如果你想锻炼也可以关注我(百姓群哥),每天晚上一起动起来!
本回答分为举例部分和理论部分
每天坚持锻炼,年纪小的会显得很成熟稳重,年纪大的会显得更年轻。
不多说,有例子为证。
他姓陈,坚持健身多年,你们能猜出他的实际年龄吗?
这位大爷健身40多年,从20岁开始,现在已经60多岁了,看不出吧!
他现在也不闲着,每天都会抽时间去公园练练,很多人看不出他的年龄,认为他只有50岁左右。
人都想让自己看起来更加年轻,不仅可以获得别人惊喜的目光,你自己的生活质量也得到了提高。
刘德华和范伟相差一岁,可看起来好像相差了四五岁,刘德华每周都喜欢跑步做力量训练,是一个特别注重锻炼的人。
前段时间特别火的79岁大爷王德顺,坚持30年锻炼,赤裸上身走秀,其气场堪比年轻人!
很多人会说,你看那些健美运动员,搏击选手,哪个不是早衰,死的早。
但是健美≠健身
健美是过度运动,对身体是摧毁,适度的训练是对你身体的重建,让你比同龄人看起来更年轻,更有活力气质。
所以,不要拿什么乌龟一动不动活几百年,麻雀天天动活几年的例子自我安慰了,开始行动吧,你试过坚持过就知道了。
●为什么坚持锻炼让人看起来更加年轻?
1.肌肉量增多让皮肤更加饱满紧致。
30岁之后,人的肌肉量会以百分比的速度流失,你之所以会看起来老,是因为你肌肉量的流失让皮肤看起来特别松弛。(下图是减肥速度过快导致皮肤松弛)
2.让你的心肺功能强劲有力。
心肺功能好不好是痕量一个人年轻的重要标志,随着年龄的增大,心脏的衰老在所难免,但是通过适量的运动却可以一定程度的延缓衰老甚至加上心肺功能!
3.身体多流汗堪比面膜。
身体流汗有利于排出皮肤毒素和毛孔油脂,让你的皮肤看起来更有光泽和弹性。所以不要又熬夜不锻炼,熬夜敷面膜。
4.骨骼更加结实。
身体骨骼"用进废退",长时间不运动,会导致骨质流失疏松。运动能够促进钙质吸收,强健骨骼。
行动起来吧,为了以后能够陪家人多出去旅游,而不是让家人陪你在医院卧床。
积极锻炼不全是为了长寿,而是让我们在有限的生命当中让生活过得更加有追求,更有选择!
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当然可以!我今年66岁了,从60岁退休之后开始每天锻炼身体。主要是做瑜伽,重量和游泳。以前走路都困难。我有颈椎,腰椎,膝盖,肩膀关节炎现在都缓解了。我1.70米,体重由74公斤,到66公斤。请看下面图片。
根据美国健身协会的研究,长期坚持科学合理有效的健身运动,人的身体机能要比不锻炼的人群年轻30年,就好比一个60岁人的身体机能只相当于一个30岁的年轻人。
应该可以的,身体健康
不会。人一年比一年老。不会一年比一年年轻
24小时锻炼就不死了。
经常锻炼的人相对于不锻炼的人要年轻,身体各方面指标绝对好于不锻炼人群!注: 因锻炼的项目不同也有很大的差异!