刘先生日常是个比较注重健康的人，每年都会给自己和家人安排一次全身性的体检。往年王先生体检数据都很完美，但是今年王先生因其他原因来医院做检查，拿到报告看着自己化验单上的 TG 2.12 有点疑惑了？这什么意思？想想自己最近一段时间 腿部总是感觉不适是不是会和这个有关吗？ |01心脑血管疾病认识 非传染性慢性疾病（NCD）是全球首位死因，2012年在世界范围内已造成0.38亿患者死亡，占总死亡的68%。其中 NCD所包括的血管疾病是NCD的主要死亡原因 ，占据46.2%。 心脑血管风险人群是目前临床上比较常见的一类需要严格控制避免发生的人群，心脑血管疾病的不仅是世界性难题同样也是我国医学难题。 我国心血管病患病率处于逐年持续上升的趋势，目前患病人数约达2.9亿人次，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，成乡虽有差距但总体来说差距不大，且这两方的数据也是 呈现逐年递增的趋势 。居各种疾病之首，高于肿瘤及其他疾病。 |02 高甘油三酯症—心脑血管疾病的高危因素 动脉粥样硬化将会导致血管阻塞和血管损伤 ，是心脑血管疾病发生的重要危险因素！而目前比较公认的是动脉粥样硬化主导因素是人体的血脂异常，特别是高胆固醇血症的升高所带来的低密度蛋白（坏的胆固醇）的升高带来的动脉粥样硬化。换句话来说没有 脂质的异常就没有动脉粥样硬化的物质原料 ，体内巨噬细胞吞噬就不会吞噬原料在内皮下形成粥样斑块，所以说 血脂异常就是动脉粥样硬化的物质基础。 但是临床研究发现胆固醇降低甚至是将低密度胆固醇降到很低的水平，医学上仍然只能控制30%左右的动脉粥样硬化事件的发生，还存在70%的动脉粥硬化的剩余风险。所以 血脂异常仅仅只关注低密度蛋白指数是完全不够的。 根据官方数据显示，血脂异常患病率在我国来说属于较高水平。我国血脂异常在十几年前便已经高达23%左右，进一步地将其分类发现 高甘油三酯血症的发病率为12%左右 ，而我们常提及并强调的低密度脂蛋白血症只占了7.4%，而单纯的高胆固醇血症只占了2.9%。 根据数据显示高甘油三酯血症是我国较为普遍存在的状态。 据相关数据显示，血清总胆固醇（TC） 6.22mmol/L的患病率在18岁以上男性、女性的分别为3.4%和3.2%；而血清甘油三酯（TG） 2.26mmol/L在男女分别为13.8%和8.6% 大多数研究表明不仅低密度脂蛋白会造成动脉粥样硬化的发生，其中 高甘油三酯更是动脉粥硬化的得力助手 。因为 甘油三酯轻度或者中度升高常反映乳糜微粒和（CM）和极低密度脂蛋白（VLDL）残粒的增多，这些脂蛋白颗粒会变小变密，而这些小而密的低密度脂蛋白颗粒更容易进入内皮下，更容易刺激巨噬细胞吞噬氧化应激反应更加显著，更容易导致动脉粥样硬化 。 与此同时甘油三酯升高很可能通过影响LDL或者HDL的结构让高密度脂蛋白的转运离开动脉受到影响而导致动脉粥样硬化。 高甘油三酯血症与冠心病或者脑卒中独立相关 ，甘油三酯每升高1mmol/L,男性和女性冠心病事件风险将分别升高12%和37% 。所以说TG增高是心血管风险的重要组分。根据相关数据分析TG水平每降低1mmol/L主要心血管疾病事件风险将会降低54%，TG水平降低可显著降低心血管疾病事件风险。 对于TG严重升高时（ 5.65mmol/L）应立即启动降低TG的药物治疗以预防急性胰腺炎，而当TG水平在1.7-2.26mmol/L时，主要采取非药物治疗措施，减轻体重，增加体力活动；而当TG水平 2.26mmol/L时便需要药物的治疗。 |03 高甘油三酯症—腿部有这3种信号需警惕 甘油三酯升高或血脂异常前期并没有太多的症状表现， 随着血脂异常逐渐带来的并发症可能会使部分患者出现 腿部异常反应 甘。油三酯高不高，腿可能不会骗人，若3种信号，尽量别忽视 腿部水肿 由于甘油三酯升高或者血脂异常的变化会导致动脉粥样硬化，心脏功能减退使得血液流通不畅造成滞留，会造成器官淤血，这时患者便 会出现水肿或者淤血的状态。 而下肢腿部远离心脏血液循环会更差，所以位置较低的下盘腿部的水肿情况会比较明显。当发现自己长期无故出现腿部水肿或者淤血的情况就需要警惕身体是否出现问题。 腿部酸软无力 由于心脏是泵器官，会给全身所有的器官提供血液，如果心脏出现问题就可能会造成供血不足的情况，而心脏出现问题大多与动脉粥硬化有关，而动脉粥硬化的出现必然离不开血脂异常的出现。等心脏供血能力不足便会出现腿部的酸软无力，若近期感觉疲乏四肢无力的情况需要格外的警惕！ 腿部抽筋 除了骨质疏松所导致的腿部抽筋外 ，腿部抽筋的发生原因与以上腿部酸软无力及水肿有着相似的原因，和 体内血液循环有着密切的关系 。而血液循环差可倒致其血液中的脂质物质的增多，需要留意体内脂质水平，根据国人的饮食及生活习惯更需要留意体内的甘油三酯的数值！ |04 生活方式干预 面对慢性疾病我们需要做的是改善个人生活方式、促进健康饮食，世界卫生组织（WHO）认为，包括中国300万人在内的全球1600万过早死亡者都是可以避免的，因为他们都是在70岁之前死于心脏病、肺病、脑卒中、癌症和糖尿病等非传染性疾病，如果采取良好的生活习惯，是可以减少或者避免过早的死亡。 其实很多的死亡都是来自于无知，对于健康方面的无知和疾病预防的无知所导致的，如果我们能很好的促进我们健康生活方式的养成特别是健康饮食这方面，未来我就就可能减少将近一半的死亡！ 改善饮食结构 增加Omega-3脂肪酸 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、水是人体所需的7大营养素，而我国饮食习惯，每日每餐碳水和脂肪、蛋白质所占比率较高。虽然人们日常脂肪摄入量较多但人们往往忽视了一点Omega-3多不饱和脂肪酸作为营养中的一个成员却很少被人们所重视甚至是被忽视Omega-3源自鱼类的多不饱和脂肪酸，其无法自身合成只能从食物中摄入。日常生活中脂肪的摄入应该占据20%，而这20%中Omega-3和Omega-6这类多不饱和脂肪酸应该占据7%，单不饱和脂肪占7%。而日常生活中Omega-6的摄入较多Omega-3较为缺少。而Omega-3可以抑制肝内甘油三酯的合成，且增强了脂蛋白脂肪酶（LPL）活性，促进甘油三酯的分解。所以日常应该应该多摄入富含Omega-3的食物。 戒烟限酒 据相关数据研究发现烟草中含有约达70多种的致癌物质，烟草中物质不仅会增加人们患癌的机率，烟雾还会刺激血管收缩刺激血管斑块的脱落，增加血栓形成的机率。 生活方式的改变，饮食结构的平衡是人体健康的基石，什么保持体重保持锻炼的建议都已经被各大平台提及上千遍了，在这里就不过多的赘述。好的生活方式及饮食可以在很大程度上减少或者避免慢性非传染性疾病的发生，健康的身体状态可使人们生活幸福度提高！为了自己和家人从现在开始做起改变！
我朋友之前200多斤，一米八几，靠过午不食法瘦到150斤，这种方法靠谱吗，有没有副作用啊？过午不食确实能瘦下来，但是这个做法不可取，长期会对健康造成伤害！好身材绝对不是饿出来的！身边有很多人怎么吃都长不胖，有些人吃的很少却很胖，被称为喝水也会长肉的人，为什么会这样呢？那左上腹持续疼痛近两月，会是什么原因引起的？左上腹部持续疼痛近两个月，会是什么原因引起的？一般情况而言，疼痛的部位大多是疾病发生的部位。从解剖上来看，左上腹部的器官主要包括脾脏胰腺的体尾部胃肝脏的左叶部分小肠部分横结肠及结肠吃什么食物能让身体的筋变得柔软？想让身体更柔软，坚持锻炼是关键。没有捷径呢？当然有，像她一样坚持练瑜伽。今天教大家几个体式，只要坚持练习体态你也可以成为体态轻盈的气质女神！这个体式是一个坐姿的单腿绕头，对于腿部柔牙齿做根管治疗是什么体验？我有一颗牙是做过根管治疗的，有一次吃饭时突然牙嗖一下像被电击了一样，随后开始疼痛，到县医院看牙科，医生看后说，牙床有一个洞牙神经裸露发炎了，吃饭时遇冷酸热都会被刺激到，建议做牙根管怎么提高卵巢的功能？你好，非常高兴为你解答问题，卵巢对女人而言是非常重要的器官，因为卵巢是维护女性特征保持年轻的状态源动力，卵巢功能如何首先最直观的影响是女人的颜值，其次卵巢是的无可替代生殖器官，能分什么运动对减肥最有效，（减肚子，瘦腿，瘦脸）？以我个人经验，我觉得跳绳运动对减全身脂肪最有效。跳绳是一项锻炼全身的有氧运动。我们说，减脂就必须通过做有氧运动来实现。而我们平常比较熟悉的有氧运动像跑步，游泳，骑自行车等，做这些有有人说小米的营养丰富，什么样的人不适合吃它？小米的功效与作用很多，不仅仅能补脾胃补肾，还有很好的滋阴养颜的作用，适量食用对人体益处多多。小米的食疗效果极佳，且一般人都能吃，下面我给大家介绍一下小米的功效吧，1补脾胃反胃热痢虚早晨空腹喝一杯姜水有什么好处和坏处？早晨醒来之后，身体要从一个安静的状态调节成活跃的状态，并且此时的胃和肠道空空如也，没有食物的填充，胃部里的液体分泌的特别少，能够喝上一杯生姜水，对我们身体是大有益处的。姜可以驱寒，长期不吃主食，人会变得怎么样？哎呀，这个问题我太有发言权了。我就是一个曾经节食了一年半，减碳水，减主食的人。我来跟你聊聊我的亲身感受吧。2018年7月，我那时候胖到了145斤。开始节食减肥，我主要就是不吃主食和上腹肌明显，下腹仍有肥肉，该怎么办？你好，很高兴回答你的问题！一个分块明显，线条清晰的腹肌具有很强的视觉杀伤力。但是，清晰的腹肌并不能证明我们的健身阶段，也不能代表我们就是高手。鉴于你已经有了清晰的上腹，我想你也一定早上起床时间少，有什么快手早餐？非著名吃货家小宝曾说过美好的一天是从早饭开始的，所以小宝在早餐方面就没有犯过愁，基本上做的都是懒汉版早餐，也就是大家所说的快手早餐。而且小宝把握的一个原则就是充分利用头天晚上剩下的