相信不少人发现一个问题，就是一些人明明年纪相差不大，但是外表相差很大，有的人看着很年轻，有的人看着很苍老，这究竟是什么原因呢？除了与遗传和长相有一定的关系之外，和生活习惯密切相关。
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　　衰老是每个人都必须面对的事情，事实上，抗衰老离不开日常的锻炼。那么，最好的抗衰老运动是什么呢？
　　健康长寿是人类永恒的追求，锻炼无疑是延缓衰老的最佳法宝。
　　1、适度锻炼可以延缓衰老
　　有氧运动可以增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。
　　研究发现，长期相对高强度的有氧运动可以让最大有氧能力提高25%，可以让人看起来年轻10-12岁。
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　　改善呼吸功能。
　　锻炼能有效增加肺活量和增强肺功能，良好的呼吸功能有助于保持旺盛的精力和延缓身体的衰老过程。
　　改善神经系统的功能。
　　锻炼是神经系统控制下的一种协调活动，长期坚持锻炼的人更加灵活、更加警觉和精力更充沛。运动可以促进大脑的血液循环，改善脑细胞的氧气和营养供应，延缓中枢神经系统的衰老过程。
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　　促进肌肉发育，增强骨骼。
　　适当的锻炼可以提高肌肉收缩和放松能力，肌肉纤维变粗，肌肉力量增加，骨骼物质代谢增加，骨骼弹性和韧性增加，从而延缓骨骼老化过程。可预防骨质疏松、骨关节退行性改变、关节酸痛等疾病。
　　2、跑步可以抵抗衰老
　　跑步时最容易产生歧化酶，歧化酶活性越强，氧自由基就会越少，人体的衰老速度就会减慢。因此，坚持跑步在增强心脏功能方面起着更加突出的作用。因此跑步也被称为＂最佳抗衰老运动＂。
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　　专家发现人体会产生一种叫做歧化酶的物质，它的活性越强，氧自由基就会越少，人体的衰老速度就会减慢。然而，这种歧化酶在跑步过程中是最容易产生的。实验证明，只要坚持健身跑步，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而达到抗衰老的效果。

高血压患者吃鸡蛋到底好不好，吃了鸡蛋血压会升高吗？上午门诊至少有10个高血压的患者，其中有位66岁的大娘问我王医生，我这高血压已经3年了，现在不敢吃肉，不敢吃鸡蛋。你说是不是就不会得心脑血管疾病了？我说大娘，首先得了高血压并不是说减内脏脂肪最懒但最有效的办法是什么？分享一下我的真实故事前些年单位体检发现我有脂肪肝，我身高170体重68公斤，其实也不算很胖，不知道为什么会有脂肪肝，我就开始爬山锻炼，不到一年时间，我就减到60公斤，去医院检查，还老人便秘吃什么食物能最快缓解？便秘，是一个很常见的问题。由于肠动力不足肠内菌群失调活动量减少等，老年人便秘的问题尤为突出。据统计，约13老年人会出现便秘，严重的可能影响生活质量，甚至危及健康和生命。先回答题主的心跳越快，寿命越短？理想的心率应该具有哪些特征？相信有不少朋友都听说过这样一种说法心跳越快，寿命越短。乍一听上去，感觉好像有些道理。但其实，大部分人都并没有深究这种说法到底从何而来，有没有科学依据。在医学上，心血管领域的专科医生儿童反复咳嗽可能不仅是呼吸问题还有可能是这种病朱雪梅付丽琴封面新闻记者周家夷16岁的乐乐（化名）反复咳嗽，还伴有胸痛症状，多处求医效果并不佳，它真的是一个单纯的咳嗽吗？咳嗽是儿童常见的症状，慢性咳嗽在儿童中也不少见，家长们常常同样是中国人，为什么藏族人经常吃肉喝酒，得三高的却比较少？三高是现在非常普遍的一种慢性病，很多人都知道三高跟不合理的饮食习惯有很大关系，尤其是经常喝酒吃肉的人，相对来说更要注意。但是同样是中国人，为何藏族人民得三高的却比较少，而他们给人的4个方法帮你控制食欲，不用刻意节食，也能慢慢瘦下来原创内容，擅自搬运者必究！很多人发胖是因为胃口太好，吃得太多。只有控制住你的食欲，你的食量就会下降，选对低热量食材，你一天的热量摄入就会大幅度下降，身体就会产生热量缺口，身材自然会体寒的人喝什么茶好呢？体寒喝玫瑰花茶好材料15克玫瑰花，9克西洋参，枸杞子15克。做法将玫瑰花西洋参枸杞子三者全部放入杯子中，用沸水冲开，趁热饮用。功效这款茶饮具有补气血治肾虚调理月经治痛经暖身的功效。出汗多是什么原因？在我们的周围一定有这样的朋友，他们一到夏天，汗出如雨但是也一定有这种人，平时很少出汗，即使到了炎热的夏天。张大夫自己就属于那种比较爱出汗的那种，尤其是大量运动以后，出汗确实是比较多我今年36岁痛风好多年，你身边有朋友得痛风吗，谈谈你的看法？要是按以前，题主36岁就痛风好多年了，那还真是比较罕见的，但对现在的人来说，一点都不奇怪。过去，痛风的主要患者大多数是在五六十岁，而现在，痛风患者逐渐呈年轻化趋势，很多20出头的小宫颈癌的病因是什么？肺癌在男性的恶性肿瘤里是排在前面的，而宫颈癌在女性的恶性肿瘤里面也是排在前面的，关于肺癌前几日我有一篇科普文章进行了详细的讲解，那今天我就来讲讲宫颈癌的那些事。什么是宫颈癌？话说宫