中老年人中风可预防！医生提醒多吃2物，杀手跟你彻底绝交

　　春天，昼夜温差大、空气较为干燥，患有高血压、糖尿病、高胆固醇血病这三类疾病的老年人是心肌梗死及中风急性发作的高危人群。专家提醒，这些人群春天应预防心血管疾病。
　　据第四军医大学西京医院心血管内科教授栾荣华介绍，春季多变的气候会使老年高危人群的体温调节能力及血管的弹性均有所降低，容易心绞痛频繁发作，心肌梗死、中风的可能性也会增加。因此，这些老年高危人群在春季需要降低血压、控制血糖和胆固醇指标。对于那些已经出现急性心肌梗死，或做过心脏支架、搭桥手术的极高危患者，更要严格关注疾病发展。
　　老年人如何预防中风病
　　中风是老年人的多发病，是一种严重的脑血管疾病，主要是由于急性脑血液循环障碍造成的。一般发病急骤，主要表现为半身不遂、口眼歪斜或言语不利、神志改变等。中风不仅发病率和病死率高，而且致残率和复发率也高。幸存者有一半将留有后遗症。
　　中风病主要是由高血压、动脉硬化、心脏病等病症诱发。高血压是诱发中风的最主要因素。冠心病、大动脉硬化也可以引起脑血管闭塞的病症。由于中风多发病急，老年人以脑血栓形成引起的缺血性中风最为多见。病前典型症状不明显，因而被人们认为无法预防。平时注意以下几点，对于预防此病大有帮助。
　　一、早期发现高血压，并有效地控制高血压，这是预防中风的一个中心环节。老年人应定期进行血压、心电图、血脂、血糖的检查，如果发现异常，就应治疗。
　　二、如果有以下的自觉症状时，应及时到医院进行全面检查，例如出现发作性或持续性头痛、头晕、心慌、失眠、短暂的发作性眩晕等。这些轻微症状切勿掉以轻心，很可能是脑动脉硬化、脑中风的早期表现，应提高警惕。
　　三、医学研究证实，缺镁可以导致老年人发生脑血栓。镁是人体不可缺少的微量元素。人体长时期缺镁，诱发脑血栓形成的机制是：①镁是钙离子拮抗剂，能延迟血小板聚集，起抗凝作用，缺镁时这种作用减弱，就易形成脑血栓。②缺镁时血液中的血管收缩物质的作用增强，导致脑血管痉挛，容易诱发脑缺血或脑血栓。为了预防缺镁，医学家们建议，老年人应注意镁的摄入，宜多吃些富含镁的食物，如腰果、杏仁、豆类、海味等。
　　四、合理的运动。老年人要注意不间断的体力活动和锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、作保健体操、钓鱼、练书法、下棋、练绘画等，对预防中风都非常有益。
　　五、饮食以不偏食为原则。荤素皆吃，炒菜以素油为优，因其含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，有抗脂质氧化保护细胞膜的作用。食盐每日控制在10克以下。多食蔬菜和豆类，多饮茶，每餐饭不可吃的过饱。
　　医学研究证实，每天多吃些含钾较多的食物，可以预防中风。他们对50～79岁的800多人进行了监测，发现吃富含钾的食物的人，死于中风的可能性要降低3～5倍多。有的专家强调指出，香蕉中含有丰富的钾，钾对人体是一种重要元素。每天坚持吃1只香蕉，就能有预防中风的效果。
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