女人喝酸奶有哪些好处？

　　女人喝酸奶的好处，首先是对肠胃好，酸奶含有肠道益生菌，可以促进肠胃蠕动，对消化好，再一个喝酸奶对女性皮肤好，常喝酸奶的女性，皮肤都很白，而且肤色细腻有光泽，有弹性，光滑水嫩显年轻，喝酸奶对睡眠好，人休息好了，第二天才会有精神，当然了喝酸奶，首先把胃养好，胃是人体的营养储备库，胃好了其他的身体器官，也就跟着好起来了，人身体营养充足，自然身体棒，肤色好，心情自然好，人也显得有精神，人整个的状态就显得有活力。所以说女性常喝酸奶好处不少。
　　酸奶是将牛奶加热消毒后接种乳酸菌，在环境中培养发酵制成，既保留了牛奶中几乎全部的营养素，又因为发酵的过程，使得牛奶中的乳糖等营养素更容易吸收。酸奶的营养价值：
　　由上图可见，酸奶中的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、钾、镁、硒等含量较为丰富，且在发酵过程中，酸奶中的可溶性蛋白、氨基酸、游离脂肪酸、维生素B族等被人体的吸收率也会提升。那么女人喝酸奶有哪些好处？
　　其实呢，酸奶是一种老少皆宜的健康饮品，喝酸奶的好处也不限男女，如果非要从女性的角度来分析的话，女性喝酸奶可能会获取到以下好处：
　　1、增强机体免疫力，毕竟男女相比，很多女性的体质和免疫力会相对差一些，而酸奶中富含多种对免疫力有促进作用的营养素，因此，常喝酸奶对免疫力有帮助。
　　2、对预防骨质疏松有好处，女性到达更年期时，雌激素急速下降，骨质疏松的随之升高，而酸奶的钙含量比牛奶还要高一些，且吸收率也很高，对中年女性预防骨质疏松有好处。
　　当然，对于年轻女人来说，这个时期饮食中充足的钙摄取，可以使骨钙峰值更高，那么将来出现骨质疏松的风险则会降低。
　　3、对女性皮肤健康有好处，女性比男性更注重皮肤的状态，酸奶中含有很多可以帮助维持皮肤健康的状态的成分，如维生素A可促进皮肤细胞新陈代谢的功能，维生素B2可以提升皮肤的再生能力，蛋白质是维持皮肤弹性的基础物质，而锌元素则与蛋白质的合成有关，缺锌则更容易出现表情纹。
　　所以，常喝酸奶可以缓解女性皮肤干燥、粗糙等问题，让皮肤状态从内得到一定改善。
　　4、对控制体重有利，俗话说，减肥是女生一生的事业，在减肥的路上，健康的控制体重尤为重要，虽然酸奶中并不含有可以直接溶解脂肪的成分，但是酸奶对控制体重还是有一定助益：酸奶中丰富的维生素B族可以促进脂肪的代谢。原味酸奶热量与含糖量并不高，在餐前或餐中饮用，可以增强饱腹感，减少其他食物的摄取。酸奶可作为沙拉酱使用，替代掉高热量高脂肪的千岛酱。酸奶中的有益菌，可抑制肠道有害菌的繁殖，从而调节肠道菌群，有些朋友肥胖，有肠道菌群失衡也有关系。（研究发现，瘦人与胖人肠道菌群会有所差异）
　　综上所述，酸奶是比较推荐经常饮用的健康饮品，不仅仅针对于女性朋友，青少年、男性及中老年人也适宜，每天250 300ml的奶制品摄取，是我国膳食指南推荐的量。
　　谢谢阅读，用心码字、希望对您有所帮助。
　　我不知道女人喝酸奶有什么好处，只知道我以前不能喝酸奶，喝了就吐酸水，所以一直不敢喝，后来听人们都说喝酸奶对身体有益，特别是对肠胃好，我就试着喝了几次，感觉不仅味道非常好，而且也没有吐酸水，看了室友们的回答，酸奶的确对女人的身体有这么多的好处，我要每天喝了。
　　女人喝酸奶，有何好处，可以调理脾胃，增加健康均衡，也是一种选择，对于提高自己的生活，也是一种生活方式。合理饮食，也是一种新的体会。
　　女人喜欢喝酸奶，对于酸奶含有独特的成分，也是必须要存在的，这或许就是酸奶市场空间大，也是非常好的一种饮食，提高自己的生活。
　　对于生活，我们自己也是解决很多问题，对于提高自己的生活品质，我们自己也是通过合理饮食，来增加自己的饮食方式。
　　酸奶味道不错，也是一种独特的味道，吸引了自己去饮食，这或许就是一种新的品味，提高自己的生活，对于生活，也是需要很多事情，我们自己去合理安排，也是一种新的方式，酸奶可以辅助女性的饮食调节，所以在一方面，女性喝酸奶，可以提高自己的食欲，这或许就是一个新的饮食结构方式，提高自己的健康生活。也是一种新的生活方式。
　　感谢邀请。
　　酸奶是很多朋友喜爱的一种饮品，而且还被＂神话＂了不少，其实酸奶的祖宗就是牛奶，牛奶添加乳酸菌后发酵后，酸奶就产生了，牛奶中的乳糖转化为了乳酸，所以酸奶带有酸酸的味道。女性朋友很爱喝酸奶，因为总觉得喝酸奶有助预防便秘，还能减肥而且味道又好，不喝白不喝。对于女性朋友来说，酸奶究竟有哪些好处？
　　首当其冲我觉得是酸奶利于消化吸收，因为乳糖原本难以转化为葡萄糖，需要先转化为半乳糖，再转化为葡萄糖，过程缓慢，且很多缺乏乳糖酶的朋友对牛奶难以消化吸收，产生乳糖不耐受，出现恶心呕吐、头晕、肠胃不适等问题。而酸奶把乳糖转化为了乳酸，让乳制品更容易吸收，对营养的消化吸收更有利，而且解决了很多有乳糖不耐受症状人群的困扰。
　　无论对女性还是男性，酸奶中含有一些有益菌，如乳酸菌、保加利亚链球菌，双歧杆菌，这些有益菌进入肠胃后有助分解一些酶，提高人体的消化吸收能力，有很多容易腹泻的朋友喝了酸奶发现自己没出现腹泻，大部分的原因是因为有益菌释放的酶增加了消化吸收效率，但这并非是因为有益菌改善了肠胃，人体的肠胃环境，微生物菌群很难改变，光是酸奶中那点有益菌根本没办法改善微生物菌群，光是进入胃中的菌就被灭得差不多了，要在肠胃这样恶劣的环境中生存就更难了。
　　那么酸奶能够改善便秘吗？女性相对于男性的肠道来说在结肠处更是多了一个弯道，所以比男性更容易发生便秘，但喝酸奶绝对不是改善便秘的良好手段，只能说可能有辅助的效果，很多酸奶为了提高口感，其中添加了大量精制糖，如果为了改善便秘大量喝酸奶，便秘不一定有帮助，而且摄入糖分过量，可能会造成其他影响，一些朋友喝酸奶对便秘有效，很可能是因为糖分摄入过量，其中果糖引起不耐受的情况，导致腹泻。女性朋友可以适当喝一些酸奶，但酸奶并不是改善便秘的稳定靠山。 酸奶能够粘连在粘膜上，给胃形成保护膜，所以在吃火锅、麻辣烫等刺激性较强食物的时候可以提前喝一点酸奶，有保护肠胃的效果，女性朋友如果有肠胃虚弱的，在吃刺激性食物前可以喝一些酸奶。
　　很多女性朋友认为喝酸奶能减肥，那就真的不对了，喝酸奶并不一定能起到减肥的效果，大部分酸奶属于＂风味酸奶＂其中添加了更多蔗糖，如果喝多了只可能是增肥。喝酸奶一定适量，如每日300g左右，减肥的话可多选择原味或无糖酸奶，酸奶可以在两餐之间垫肚子，它们的饱腹感不错，热量适宜，比起吃一些零食来说要好很多。
　　女人喝酸奶好处特别多，首先对肠胃好，酸奶含有肠道益生菌，可以促进肠胃蠕动好消化，酸奶对女性皮肤好 ，还可以促进睡眠，常吃酸奶还可以减肥，所以女性需要喝酸奶。
　　你好，我是方方
　　酸奶，是牛奶经过乳酸菌发酵而成，起源于保加利亚。含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。有滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂；对于气血不足、营养不良、肠燥便秘、皮肤干燥等等都有很好的疗效。
　　酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。想了解更多可以关注我头条：方方爱养生，谢谢
　　女人喝酸奶好处很多，润肠通便，因为酸奶当中含有一定量益生菌，女人长期喝酸奶美白皮肤，祛斑，我堂妹以前脸上好多斑，坚持吃了半年的酸奶，脸上的斑全没了，皮肤也白了，这是真实的。
　　对大肠也好啊，可以减肥啊，蛮多好处的
　　适当多喝酸奶的好处：1、能够为机体补充丰富的钙质，在预防骨质疏松、腰腿疼，防治腰膝酸软方面的好处非常明显。2、能够为机体补充优质的蛋白质，而优质的蛋白质构成了众多免疫物质的原料以及肌肉的构成成分，适当多喝酸奶在提高机体免疫力、预防肌肉衰减症方面的好处非常明显。多喝酸奶的坏处就是酸奶在制作的工艺过程当中为了增加口感，会添加碳水化合物就是糖分，如果酸奶喝的过度会引起糖分的超标摄入，而引起能量蓄积导致超重和肥胖的发生。