为保持良好的情绪，美国心理卫生协会提出了如下建议：
　　1、不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地讨论起来，受到别人的嘲讽后，终日郁郁不欢；有的人做事要求十全十美，往往因为小小的暇疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。
　　2、对他人期望不要过高。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会失望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？
　　3、疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会干得出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。
　　4、偶尔也要屈服。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。
　　5、暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等.
　　6、找人倾吐烦恼。如果把心理的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。
　　7、为别人做些事。帮助别人不但使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。

为人民服务二课时教案范文教学目标1理解课文思想内容，使学生受到革命人生观的启蒙教育。2概括课文中心思想，体会作者论述中心思想的思路。3学会本课生字。通过联系上下文理解词语。4朗读课文。背诵课文34自然段。邹韬奋我的母亲教案教案中对每个课题或每个课时的教学内容，教学步骤的安排，教学方法的选择，板书设计，教具或现代化教学手段的应用，各个教学步骤教学环节的时间分配等等，都要经过周密考虑，精心设计而确定下来语文小松鼠找花生教案范文设计理念人教版义务教育课程标准语文实验教材，致力于构建开放的富有活力的教材体系，倡导自主合作探究的语文学习方式。在本课的设计中，我作了以下几点尝试（一）注重识字形式的多样化新课程标吹泡泡语文教案范文第一课时教学目标1有感情地朗读课文，认读本课生字。2体会作者是怎样仔细观察事物，把事物写清楚写具体的。教学重点了解作者是如何把事物写清楚的，学习观察事物和写游戏的方法。一课前导入课关于小班撕贴画秋天的树叶的教案师徒结对后，要求我给全园的教师开一堂公开教学，小班孩子刚刚入园一个月，情绪刚刚稳定，常规习惯还在建立中，我左思右想，还是从我比较好掌控的美术课入手。在选择课题时，我一直在手工和绘画除法解决问题教学反思范文小学数学二年级下册用除法解决问题一课的主要教学目标是通过学习使学生初步学会解答把一个数平均分成几份，求每份是多少和把一个数按照每几个一份来分，看能分成份的除法应用题，会写单位名称。草原课文优秀教案教材分析本课是著名作家老舍先生写的一篇散文。作者生动地秒学了草原上如诗如画的美丽景色以及蒙古人民的能歌善舞，热情好客。全文共有5个自然段，可分为两个部分。本课语言通畅易懂，对场面的雨点儿课文的教案教材分析本文是一篇科学童话。课文用拟人化的手法，通过大雨点儿和小雨点儿的对话，告诉学生雨点是从云彩里飘落下来的，有了雨水的滋润，才有草长花开的美丽景象。我们的生活离不开雨水。雨水和高中化学计量在化学实验中的应用教案设计第二节化学计量在化学实验中的应用一内容与解析本节课要学的内容配制一定体积物质的量浓度的溶液，指的是用容量瓶等仪器配置一定物质的量浓度的溶液，其核心是配制的过程和配制过程中的误差分析高三物理棱镜教案教学目标知识目标1了解棱镜在改变光的传播方向上的作用，知道棱镜是利用光的折射定律控制光路的光学元件一2理解全反射棱镜产生全反射的原理，知道全反射棱镜的应用3知道各种色光在真空中的速幼儿园语言活动教案之健康生长活动目标1让幼儿了解萝卜生长的自然条件，知道各种污染会造成萝卜的畸形生长2萌发幼儿爱护环境保护环境的情感，并喜欢大自然。活动准备1农药测试卡2幼儿用书3故事录像（幼儿拍摄）4小实验