这也是失眠的一种，夜醒后无法入睡。其实也无需过份担心，没有太大问题，先放松心情，相信自己可以睡好，即使睡不着也没关系，不影响白天的精神状态就好！
　　然后咱们再来看看你的问题，你的问题比较笼统，这样往往没法做出准确的判断。例如你晚上几点钟睡觉？一般几点醒了？醒来之后会怎么样？睡前你会做什么？白天是否有小睡？睡觉是否有些不舒服？是否会有哪些干扰因素？白天醒来身体是否有不舒服状况？这些问题有助于分析你的睡眠情况。
　　既然你的问题里面包含了＂浅睡眠＂这个词，说明你还是了解一些睡眠知识的。你要知道，每个人夜里都会醒，一个睡眠周期结束，往往可能会有短暂的醒来，然而很多人很快就能再次入睡，甚至根本不知道自己曾经醒来过，而有些人可能醒来以后就很难入睡，就像你一样。了解这些的目的是告诉你，醒来很正常，也并不意味着睡眠就一直在浅睡眠状态，只是在浅睡眠状态才会醒，所以，放轻松，再说浅睡眠醒来也不会对身体造成什么严重伤害，没事儿的！
　　然后再从为什么会醒和怎么入睡着手来解决问题。也可能一个问题解决了另外一个就不成问题了。为什么会醒？是否睡眠时间过长？是否有什么情绪影响？是否有噪音或者光线干扰？是否睡得太晚？睡眠的床垫、被子、枕头是否舒适？睡前是否有吃刺激性食物或者含咖啡因的食物？对照问题检查一遍！至于怎么入睡？很简单！去掉光线、干扰，放松心情，什么都不要想，很快就能入睡。如果真的睡不着，那就起床看看书，等有了睡意再入睡，不会有什么影响。调整下很快就能入睡！
　　以上，仅供参考，如果更多建议，可以下方留言，谢谢！
　　睡不踏实或许心有所碍和压力，这是所谓的心魔，如果内心的烦恼放不下，想睡个好觉比较难。另外需坚持锻炼，只要多运动，时间久了睡眠质量自然会改善。
　　我都是听着郭德纲，罗永浩，张雪峰等人的音频睡觉，你可以试试，或者每晚喝点酒，别喝多了啊，难受，或者听一些轻音乐，还有助睡眠的催眠音乐，再或者傍晚运动上一小时，出出汗，要是压抑导致的，就出去旅旅游，放松放松。
　　饮食清淡为主，特别是晚饭，有利于睡眠。

你被坑的最惨的经历是什么？上学的时候，一天放学回去的路上看见环卫工人清理下水道。垃圾废物就是那种看起来黑乎乎的东西已经堆了一堆了。谁知道晚上下了点小雪，第二天去上学，看着雪景，心情大好，很是高兴，哎呦，这谁孩子每次期末考试都是第一名，老师却只给她创三好不给三好，难道就因为孩子不善发言吗？三好生是一个学生对一个学期表现的最好肯定，每个学生都希望自己能成为三好生。您孩子每次期末考试都是第一名，成绩一定很优异啦！不过，成绩优异是评选三好生的重要条件，但不是唯一标准。去年你捞到过哪些奇葩的漂流瓶子？很荣幸能够为你解答。关于书打捞的那些其他的漂流瓶，这个问题，我相信大家应该都玩儿过漂流瓶，随着时间的的过去，我们在不断的长大，漂流瓶这个东西我们在一步步的远离。下面我为大家分享一下你家的熊孩子做过哪些让你哭笑不得的事情？有人说熊孩子是不听话，调皮捣蛋，无法无天的代名词，不过我家的熊孩子，听话，乖巧，就是有时候说出来的话，要把我这个老爹给噎死！有一次考试，小家伙没考好，我本来想和她沟通沟通，了解了解孩子每次期末考试都是第一名，老师却只给她创三好不给三好，难道就因为孩子不善发言吗？三好学生的评价标准有三个思想品德好学习好身体好小学的时候发奖状校长还会讲话的，那是个老头，虽然是三好，但老校长一发言就说德智体美劳全面发展评价三好学生有个问题，思想品德好，无法量化家里有个熊孩子是什么体验？有哪一瞬间让你哭笑不得？我家里2个孩子，老大是女儿今年23岁了在加拿大上学准备开始工作了，老二是个男孩，今年8岁了上三年级了。两个孩子年纪差距较大，而且女儿在国外基本上不在家，所以等于这么多年就伺候这一个给老师送东西老师才会让孩子去上学，应该怎么办？我觉得这种情况最好忍气吞声，按照老师要求送礼。首先我声明，我不是刻意黑老师，但是我认为一百名人民教师中还是可能混进一个这样的败类，从而坏了一锅粥。我分析一下几种情况一不理老师老师明你被小孩子找到过什么尴尬的东西？提到这个话题，你还别说，在我的儿子身上还真发生过这么一件既尴尬又令人好笑的事情！那时我儿子还在上幼儿园大班，具体时间记不清是那天了，当那天我下班回到家后，一开门老婆便哈哈朝我笑着说有哪些关于孩子上学时的开心趣事？上学时因为学校的校服都是一样的，大家都没长开，女孩也有理发成很短的那种，有时候从后边看根本就分不出男女，这是前提。记得有一次有同学刚学会辣椒灌肠的指法，在班里屡试不爽，见谁灌谁，当春节回老家你们会遇到哪些打肿脸充胖子的奇葩事情呢？我是河南驻马店的，我也是农村人，我个人觉得农村人买房有二个原因，一个是无奈一个是跟风。而买车的也是三个原因，无奈跟风和装逼。为什么这么说呢，首先拿买房来说，有些家中有待婚男青年，而你有用拼多多买过什么奇葩产品吗？我没用过拼多多APP购买过任何东西！拼多多的出现，假货横行铺天盖地。导致微信好友一个个争抢着发链接广告，什么只要一分钱，刚到微波炉搬回家等等，标题党的摇篮！变着法子让你安装拼多多A