长江日报讯（记者武叶 通讯员徐涵）3月22日至28日是第三十六届＂中国水周＂。喝水这件看上去再简单不过的寻常小事，实则与我们的健康息息相关。一个人每天需要喝多少水，喝什么样的水？武汉市疾控中心环境与健康所副所长、副主任医师刘俊玲对此进行详解。
　　刘俊玲介绍，水被称为生命之源、健康之本。它是构成身体组织和体液的主要成分，也是机体物质代谢不可缺少的溶液媒介，可维持血液输送营养物质和正常的排泄功能。世卫组织调查显示，在发展中国家，80%的病例和1/3的死亡与饮用不洁水相关。
　　怎样科学地喝水？刘俊玲介绍，正常人每天的饮水量是1500—1700毫升，相当于3—4瓶瓶装水。建议饮用白开水，不要长期饮用蒸馏水或纯净水，不要大量喝茶、咖啡或饮料，不喝过烫的水或大量饮用冰镇饮品。
　　在喝水的时机上，应遵循少量多次的原则，不要等到口渴时才喝；发热、腹泻、出汗多时，需及时补充水分，以免出现脱水的情况；清晨空腹饮水，可使体内整晚缺水的状况得到改善，能有效降低血液黏稠度，防止便秘；餐前空腹饮水，到进餐时便能产生充足的消化液，帮助消化。
　　大量出汗需要补水，根据出汗多少决定补水量，有条件的应立即补水，不要等口渴难耐时一通海饮；夏季参加大运动量活动前可提前适量补水；运动中大量出汗时以及运动后都需要及时补水；长时间耐力运动，可以补充含有糖和电解质的饮料；职业如运动员、矿工、消防队员等人群，经常出汗而增加水分、盐分的丢失，要注意额外补充水分，同时需要考虑补充淡盐水；有些疾病如肾脏疾病、心血管系统疾病则需要控制饮水量，不能一次大量喝水，以免加重病情。

大厂卷到云上2022年，大厂争云开启下半场。来源燃次元作者吕敬之编辑饶霞飞来源公众号2021年，BAT（百度阿里巴巴腾讯）三家传统互联网大厂出现了有趣的现象，原本以广告电商和游戏为大本营的三家冯仑扛得住，才是本事俞敏洪曾说，在中国企业家当中，能讲课能写书，还能把企业做成功的人不多，冯仑是其中之一。作为一个会赚钱的人，冯仑把他的赚钱经验和投资哲学都写在了扛住就是本事这本书中。冯仑回顾了自己6A股牛市什么时候来？这样的答案才靠谱最近被问到最多的问题之一牛市什么时候来？还有牛市吗？与这个问题相对应的，还有是不是熊市来了，上证指数是不是要跌破2800点？之所以要问这些问题，背后的本质就是，网友想知道现在到底是早安心语（每日一段话）日子，在忙忙碌碌中充实生活，在粗茶淡饭中生香。这辈子，简简单单就是幸福，无病无灾就是顺利，平平安安就是真谛。以前总觉得，祝你平安是一句很客套且平常的话。其实不然，问候不能改变天气，励志风雨里拼搏的句子摘录经历过风雨励志的句子1只有在暴风雨中才有豪迈的飞翔，只有用滴血的手指才能弹奏出生命的绝响。路遥2不经历风浪，就不能达到胜利的彼岸不经历风雨，就不能看到彩虹不经受磨难，就不能成就大事爱发朋友圈的人真好运自从微信出现，朋友圈跟着泛滥。我们分享心情，记录生活，都喜欢在朋友圈里展现。可是后来有太多的人，慢慢的关闭了朋友圈。因为总有些人以为，发朋友圈，就是为了炫耀，对人家指指点点，议论不央行最新发声，事关房贷和人民币汇率声明本文为财说得明白原创，各平台转载均需联系财说得明白获得授权4月份已经过半，多项涉及3月份的以及整个一季度的宏观数据，正在陆陆续续发布。为此央行召开了新闻发布会，对其中的一些数据央行降准了，该买房了吗？什么是央行降准？一次性说明白了就是各大银行每揽储一笔钱都需要根据一定比例上交给央行，而央行降准出现，就会让各大银行上交央行的钱比例减少。这样各大银行就有更多的钱释放出去，让市场有更危中蕴机酒店如何借势实现市场突围2022年是充满挑战的一年，疫情的反复给酒店市场带来诸多不确定性的影响，同时，全球宏观经济也日益错综复杂。但危中蕴机，这场疫情也倒逼行业进行供给侧改革，淘汰不能满足市场需求的供给，外媒称iPadOS将获重大更新，FCPXiPad版可能在WWDC大会同时发布大家好，欢迎来到思赞。苹果公司之前就已经宣布将在今年六月举行WWDC开发者大会，参考往年的话，苹果不出意外将在大会上公布系统更新的信息。苹果手机系统苹果系统电脑系统，哪个会占据今年华为Mate40Pro官方降价麒麟9000只要5599，值不值得买？日前，华为正式下调了华为Mate40Pro的价格，目前基础版的8128G版本正式立减400，到手价格只要5599元，这款新机为麒麟9000的版本，去年6月正式重新发布，5599的价