不知道各位妈妈是否有过这样的困扰：
　　怀孕前魔鬼身材前凸后翘，
　　生娃后大肚腩甩也甩不掉！
　　甚至
　　还被误认为是孕妇
　　……
　　导致产后妈妈腹部膨出的原因有两个：肥胖和腹直肌分离。肥胖大家都明白是怎么回事，腹直肌分离好多人都还没听说过，这就是我们下面的重点。
　　1 腹直肌在哪儿？
　　腹直肌是位于腹前壁正中线的两侧，对称排列的一对肌肉。
　　2 腹直肌有哪些作用？
　　正常未分离的腹直肌维持人体良好核心稳定性，保护腹腔脏器维持腹内压，主要参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。
　　3 孕期腹直肌有什么变化？
　　怀孕期间，随着胎宝宝的增大，子宫也越来越大，不断增大的子宫会渐渐将腹部的腹肌横向拉长形成空隙，进而出现腹直肌分离。
　　腹直肌分离的发生率在孕中晚期约为27%~100%，分娩后早期约为35%~60%。
　　无论是顺产还是剖腹产，都会产生不同程度的腹直肌分离。
　　4 腹直肌分离有哪些危害？
　　最常见的有以下几个情况：
　　4 如何判断是否有腹直肌分离？
　　自我检测方法
　　判断标准
　　1、两侧肌肉的距离2cm以内属于正常。
　　2、距离2-3cm之间，不可进行躯干弯曲和扭转的负重练习。
　　3、大于3cm属于较严重的腹直肌分离，建议尽快寻求专业机构帮助进行调节。
　　5 腹直肌分离有哪些类型？
　　6 腹直肌分离可以修复吗？
　　腹直肌分离可以修复！
　　由于怀孕而导致腹直肌分离很常见，一般产后6-8周，分离的腹直肌就会逐渐愈合恢复。所以产后42天应该检查腹直肌分离的程度，如果分离程度较为严重，可能直到产后半年甚至年腹直肌都没有完全愈合，我们应该在专业人士指导下进行锻炼或者治疗。
　　7 如何进行腹直肌修复？
　　腹直肌分离的修复以非手术方式为主：经皮低频电刺激是目前临床上治疗腹直肌分离的主要方法。
　　针对腹部相关肌肉的电生理参数，采用不同频率和脉宽的仿生物电，对腹直肌、腹横肌、腹斜肌及腹部主要肌群进行强化电刺激循环治疗，使腹部肌肉被动收缩，从而使分离的肌群恢复正常形态。电刺激对腹直肌分离治疗效果肯定。
　　西渡街道社区卫生服务中心引进麦澜德生物刺激反馈仪，开展盆底筛查评估、盆底治疗、产后康复等服务。
　　团
　　队
　　介
　　绍
　　参考文献：[1]孙秀丽,李环,苏园园,李丹彦,王青.产后腹直肌分离诊断与治疗的专家共识[J].中国妇产科临床杂志,2021,22(02):220-221.DOI:10.133
　　90/j.issn.1672-1861.2021.02.043.
　　撰稿：奉贤区卫健委、西渡街道社区卫生服务中心

A股千呼万唤始出来，牛市回来了吗？今天暴涨的原因找到了A股今天突然出现暴涨，很多小伙伴们都懵了，不是说还要调整吗，还要窄幅震荡吗？怎么会突然出现暴涨呢，是不是牛市起步了，空仓的朋友在懊悔，被套牢的人长舒了一口气，终于盼到了解套的日子了篮协应该换帅西热力江在世预赛上个窗口期以及亚洲杯的比赛中，中国男篮表现欠佳，成绩跌落，亚洲第八。主帅杜峰，难堪大任。其用兵以嫡系为主，后卫重用广东三少，胡明轩与徐杰被对手打崩。在国际赛场，二人身高力量十月十日，十全十美一分快乐与你共享，十分开心一分美好与你缠绵，十分幸福一分好运与你牵手，十分吉祥一分平安与你约会，十分健康。十全十美日，愿你事事如意！放平心态，保持乐观，生活自然十全十美看淡名利，不爱若入骨，定是一辈子的在乎秋日生活打卡季我知道，我不该谈恋你，可就是无法忘记，我知道，我不该想你，可你总是会来到我的梦里，别人的思念，我不知道，可是对你的想念，永远是那么深刻。入骨的相思，唯有心知道，时光可金价即将大跌！11月4日各大金店黄金价格多少钱一克？11月4日，国际金价上涨，因美元指数小幅回落，缓解了美联储激进鹰派政策带来的压力。市场将焦点转移到了即将在北京晚上2030公布的美国10月非农就业数据。受此影响，国内各大金店金价各战高端做大屏仍逃不过低价，不只是年轻人在抛弃电视大屏电视并不等于高端电视，因为最近几年来98英寸的大屏电视价格已经从几十万元数万元一路走低降到了1万多元。这从一个侧面折射出，高端大屏并不能成为彩电企业转型方向，反而继续被低价格吞刘强东告别京东？这事没那么简单！丨财讯60s视频加载中最近，关于刘强东退出京东的消息，一波接一波。有人说，刘强东要跑了！我再也不在京东下单了。刘强东真的要跑了吗？事实是怎样的？表面上看，刘强东的确是在不停地转让京东系公司的股努力向上生长，才是人生最好的破局之道人生在世，总会面临各种各样的烦恼和困惑，质疑就是其中的一种。它虽不像大灾大难那样给予人致命一击，但也如遭到蚊子跳蚤叮咬一般，让人感觉浑身不舒服。面对成长路上的质疑，是陷入自我怀疑自新电脑分区和安装系统的一些建议1新电脑分区，建议用GPT全新分区，256G250G240G以上固态硬盘，分区ESP300MB，C盘100G120G，D盘剩余容量。如果120G固态机械硬盘方式，分区ESP300M可怜之人，必有可恨之处，心眼坏的人，身上有四大特征世上有两样东西不可直视，一是太阳，二是人心。正所谓画虎画皮难画骨，知人知面不知心，虽然我们不能结识所有善良的人，但也绝不愿意结识任何一个心眼坏的人。当我们掏心掏肺的对一个人，有可能鸡身上有6个部位千万不要吃，建议别乱吃，毒素非常多鸡身上有6个部位毒素众多，邓铁涛建议别乱吃，吃得越多伤害越大，千万别不听劝鸡肉相信很多人都不陌生，这是餐桌上最常见的食材，很多人都会用鸡来煲汤炒菜，可以说鸡肉已经成为人们生活中不可通用奇偶校验量子计算新架构获验证科技日报北京10月31日电（记者张梦然）量子机器的计算能力目前还偏低，提高性能是一项重大挑战。奥地利因斯布鲁克大学物理学家现在提出了一种通用量子计算机的新架构，该架构克服了量子信息金属纳米团簇基材料在电催化析氢反应中的研究进展广西大学刘熙俊教授Small综述金属纳米团簇基材料在电催化析氢反应中的研究进展文章信息金属纳米团簇基材料在电催化析氢反应中的研究进展第一作者丁俊阳通讯作者杨慧，曹焕奇，刘熙俊单位天首个3D量子加速计研发完成可助船只在没有GPS时导航科技日报北京10月31日电（记者刘霞）据英国新科学家杂志网站近日报道，法国科学家研制出了首个可以开展三维（3D）测量的量子加速计，有望帮助船只在没有GPS信号的时候导航，也可用于更班级群要求全英文交流，家长觉得老师要求离谱，在群里讽刺回复作为老师和家长的沟通渠道，家长群是很重要的，不过这两年家长群已经逐渐失去了原有的滋味。有的家长在群里面乱发消息，有的老师则是在群里面做宣传，不管是哪一个方式，都造成家长群的环境很差天蓝水清花红景美2005年初到北京，那时感觉北京的天空逐步有了雾霾和沙尘暴。最厉害的一次，记得是在2006年，我去昌平玩，住在了那里。半夜一场沙尘暴刮来，早上醒来所有车都覆盖了一层细沙，成了黄色的风轻云淡桂花香，人爽天蓝稻谷黄风轻云淡桂花香，人爽天蓝稻谷黄中国雅茶文化公益平台讯十月的阳光弥漫着喜庆，十月的轻风翻阅着心情，十月的烟花绽放着好运，又是一年国庆到，全国人民俱欢腾。锣鼓尽情敲，鞭炮响彻云霄，花儿青少年需要晴朗的网络空间，我们人人有责随时互联网的不断应用，网络逐渐融入了我们的生活。互联网让我们扩大了交友圈子。互联网让我们交友没有了区域的限制，将人与人之间的距离拉得更近。互联网也丰富了我们的业余生活，回到家可以看建设天蓝地绿水清的美丽家园领航中国建设天蓝地绿水清的美丽家园党的十八大以来推进生态文明建设述评我们要积极回应人民群众所想所盼所急，大力推进生态文明建设，提供更多优质生态产品，不断满足人民日益增长的优美生态环加拿大印象初次体验加拿大的公交车一转眼来加拿大探亲已经很久了，很想去体验一下这里的公交，可一直没有机会。因为我不懂英文，怕走丢了回不了家。这个周末，终于有机会去体验了。有个留学生朋友愿意给我当向导兼翻译带我乘坐公泰山上港战是中超最有星味对决，谁还记起去上港为夺冠的徐新中超第20轮的补赛，可谓是精彩纷呈，有河北后卫客串门将的，有大连人绝杀的，有三镇掉链子，有泰山队拿下了上港。可以说本轮过后，无论争冠还是保级都有了新的变数，这样的中超关注度又上来了NBA官宣罚单76人违规招募被剥夺两次轮签哈登降薪续约未违规北京时间11月1日，NBA官方正式公布对费城76人的调查结果并且宣布罚单，76人因违规招募PJ塔克和豪斯被联盟罚掉两个次轮签名记进一步报道哈登降薪续约未违规。NBA官方宣布，因在今