熬夜的五大坏处 ：
　　1 增加患癌风险：长期熬夜会导致机体的免疫力下降， 内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减 少。
　　2，超重、肥胖：长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱， 脂肪堆积，导致肥胖的发生。
　　3 肝脏受损：如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受 影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代 谢、生物转化中心。
　　4，皮肤受损：长期熬夜皮肤暗沉、无光泽，出现黄褐 斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性变差，胶原 蛋白流失，人的衰老加快。
　　5 心脏疾病：当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉， 睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。
　　那么熬夜后的补救措施该如何实施呢？
　　1，早起：无论你熬到几点，保证9点之前起来，趁着胃经 还是当令之时（早上7点~9点），吃上一顿健康早餐，保证身体的供给。
　　2 ，按摩：醒来后以手指肚为梳，从额头向颈后反复梳揉 100次，缓解熬夜之后的疲劳和头痛，让头部血液舒畅， 整个人也更有精神。
　　3，补觉：最佳时间：午时，即中午11点~13点。如果能真正睡着3分钟，堪比其他时候的2小时。没有睡着，放松呼吸+闭目静坐也可以。
　　4，饮食：熬夜后胃肠功能会变差，最好是饮食清淡，粥类，七分饱，养护好脾胃。不要吃辛辣油炸食物。
　　熬夜后滋补的食疗：黑豆30克、枸杞12克、桂圆肉 9克、银耳半朵、山药15克、核桃12克、大枣6个、生姜9 克、甘草9克、黄芪15克。
　　5，喝茶：淡绿茶，白茶能加速新陈代谢，茶多酚也帮助清除熬夜产生的自由基。

为何美股能长牛我们却不行？长牛是一个国家资本市场长期进化的结果。美国第一代企业（18501900年）以基础制造基础零售基础金融业为主，例如卡内基钢铁埃森克美孚花旗银行美国运通西尔斯百货，其典型特征是利润导向段永平和他的五大门徒哥已不在江湖，但江湖仍被哥所掌控前言2001年，一位著名的中国商人，决定退出江湖，不再掌管由他一手建立起来的集团企业。在临走之前，他将自己的企业一分为三，交给了自己最得意的三名弟子。人们纷纷以为他真的已经退出了江车圈年度榜2021年十大新能源汽车品牌排行榜早在2021年年初，我预测2021年将会成为中国新能源汽车的元年（汽车行业2020年回顾及2021年展望）。果不其然，根据中国汽车工业协会公布的数据显示，2021年新能源汽车产销分京东方之后，iPhone或再添中国品牌，华星光电计划打入苹果供应链作为如今全球最有影响力的消费级电子产品生产商，苹果对供应商的要求也称得上是最严苛的，如果能打入苹果的供应链，不但会带来业绩上的巨大增长，也意味着这家供应商的产品质量已经走在了业界前洋品牌垄断市场，国产高端吹风机崛起根据报告显示，2021年上半年电吹风的市场销售额为26。7亿元，同比增长41。3，销售量为1382万台，同比增长40。9。受到电吹风头部品牌的带动，电吹风在产品结构和技术在实现升级没网你能撑多久？蒲公英X4C路由器，解决打工人学生党用网需求对于家庭用户来说，想要获得稳定的上网体验，那当然是安装宽带了。但是对于短租用户，或是宿舍不让拉网线的学生群体来说，要想多设备都能够获得稳定的上网体验，那还得用4G路由器。也正是因为湖人老板珍妮发话沃格尔下课暂不评价！赛季中期锋线交易纸面阵容豪华的湖人队本赛季开局战绩不佳，沃格尔对于球队阵容的排兵布阵和临场的指挥遭到了球迷的质疑，一时间沃格尔下课的声音连续不断。今天，湖人老板珍妮巴斯发话了！珍妮在球队100健康京粤抢人恩仇录在CBA北京与广东可谓是一对不折不扣的老冤家了，他们不仅在赛场上斗得你死我活，激情四射。而在相互抢人上也是互不相让，明争暗斗！京粤的抢人大战最早应追溯到马布里时代，马布里从NBA退CBA三消息辽宁猎人正式成立，王泉泽三分10中1，林书豪难得放松爱国篮，爱CBA，我是洛姐，小伙伴们看完记得点赞！CBA球迷们应该都关注了今年的奥运会比赛，虽然中国男篮五人篮球项目遗憾没能获得奥运会资格，但我们的三人篮球项目表现非常不错，一共只火箭7连胜还有3大收获！46万合同捡漏优质3D，24号新秀证明自己火箭队在主场以114104大胜篮网，豪取7连胜，继续延续着目前联盟最长连胜纪录。篮网的实力比火箭高出不少，但轮休杜兰特和阿尔德里奇两大主力，在哈登没法打出巅峰表现的情况下，输给已经四大分卫谁赚得最多？麦迪仅1。6亿，卡特1。84亿，看到科比我服了四大分卫谁赚得最多？麦迪仅1。6亿，卡特1。84亿，看到科比我服了在众多80，90球迷的记忆里，那是一个对于篮球最痴迷的时代。当乔丹的时代过去，分卫这个最为星光熠熠的位置，他们成为