来源：【人民日报健康客户端】
　　3月21日世界睡眠日，中国睡眠协会、全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会联合倍轻松发布的《2023中国作息＂中青年父母吃睡炼爱＂报告》，对北上广城市的630个25-35岁的中青年父母调查后发现，娃是＂作息再造师＂，近七成父母有娃后更注重规律作息，提醒大众呵护新妈妈群体，关注其在生养前后作息、膳食、运动及养生观等方面的变化。
　　报告显示，近七成父母有娃后更注重规律作息，但57.1%的父母睡觉时间点受到影响，51.3%的父母起床时间点受到影响，42.9%的父母夜醒次数增加，71.4%的父母午睡习惯变化。其中，20.8%的父母有娃后睡觉时间延后，44.1%的父母有娃后起床时间提前。在忙碌和疲惫之后，父母们对养生、健康的重视也在加强。
　　《2023中国作息＂中青年父母吃睡炼爱＂报告》图
　　六成的父母有娃后比有娃前更重视养生。对养生的重视主要体现在更注重改善生活方式（如睡眠、饮食、锻炼等）和更关注养生健康相关资讯，比例均超六成。尽管有旺盛的＂养生欲＂，但转化到实际行动上着实不易。受限于时间、精力、金钱等因素，超过半数父母不会在有娃后更多进行专门的养生活动（51.4%）。
　　从中医的角度来说，晚睡会增加心脏的负担，晚上11点到凌晨1点是胆经造血的时间，熬夜影响胆经造血，导致心率因造血不足而加快，呼吁大家践行＂118早睡行动＂，尽量11点睡觉睡够8小时。
　　责编：呼梦瑶
　　校对：毛圆圆
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避暑云之南（6）入夜的凤凰很迷人2022年9月2627日，晴，云南昆明贵州铜仁湖南湘西凤凰古城，889公里。今年全国酷热，回昆明照顾老太太兼避暑住了两月有余，原本计划9月27日动身返京，哪知25日传来消息，昆明安江河奔腾看中国丨塔里木河沙漠中的绿色走廊这是2022年8月2日拍摄的塔里木河干流源头阿克苏河叶尔羌河及和田河的交汇处肖夹克（无人机照片）。作为季节性河流，从最长源流叶尔羌河算起，塔里木河全长2486公里，是我国最长的内陆小尺寸手机好掌控！这4款几乎零差评，完美胜任主力机小尺寸手机好掌控！这4款几乎零差评，完美胜任主力机相对于大尺寸的手机来说，小尺寸的手机制作工艺和材料使用以及技术难度都会更高，这确实是个不争的事实，今天就直接话不多说，跟大家一起来欧洲新规手机等需统一充电接口苹果逼我多赚转接线的钱欧洲议会4日通过一项新规，要求从2024年底开始，所有手机平板电脑等便携智能设备新机都使用USBTypeC的充电接口。欧洲议会4日以602票赞成13票反对的压倒性票数投票结果通过有千元档，送父母的手机什么好？哪几款性价比高？我自己用的ipad康佳99元2012年的iPhone4s手机对于我来说能打电话用需要的app反应不卡顿就够了至于能不能证明自己的品味，或者体验多么新奇的科技这些对于我来说没有什么用预算不超2000元，想买一部高性价比手机怎么选？推荐三款千元神机现在越来越多人们注意到，手机是愈发不耐用，以前还是三四年换一次手机的频率，如今一两年一换都已经成为了常态。因此手机的性价比就成了人们选择手机的首要因素，今天推荐几款2000元以内的性价比手机别乱选，这5款覆盖低中高三档，少花冤枉钱不知道从什么时候开始，智能手机的市场竞争越来越激烈，各大手机厂商为了争夺市场份额，一年就要发布几十款机型，而且面向不同的人群，比如有看重颜值的，也有看重性能的，当然也有看重性价比的IDC预测2026年全球可折叠手机出货量达4150万台市场分析公司IDC预测可折叠手机出货量在2026年将会达到4150万台。IDC表示伴随着成本的降低和可供用户挑选的型号增多，可折叠设备开始取代传统的手机和平板电脑。IDC预计202关于喝酒答高血压者问问1喝酒引起的高血压有确切证据吗？为什么有人喝酒一辈不发生高血压？并不能肯定某一个人的血压就是喝酒引起的，饮酒与高血压的关系从流行病分析上关系确切，也就是说饮酒的人群，高血压发病率从舌象认识上热下寒，张仲景的名方，上清心火中通脾胃，下温肾水总是上火，但是还怕冷，吃了交泰丸却没有用，这是为什么呢？今天刘医生就从舌象来带你认识上热下寒。我们来看这个舌象，这是很典型的上热下寒。上焦心火旺，舌尖红，下焦肾阳不足，舌根很白。心时尚明星正在抛弃黑眉毛，转而采用大胆的漂白外观，变革性趋势多年来，美女们一直在镊子拔毛遮盖填充和塑形，都是为了追求完美的眉毛。从CaraDelevingne标志性的全套眉毛到KylieJenner完美的弧形魅力眉毛，粉丝们疯狂地花了数小时