关于失眠
　　我是一个上了近十年白夜班一月一倒十二小时制的人。这里我有些经验要分享给大家。
　　1.主动睡觉
　　如果今天是第一天上夜班，那么先在白天补眠1到2个小时，可以先补上一些睡眠需求量，身体存在每天的基本睡眠需求时间。事后补觉的做法属于消极休息，换句话来说，这是一种被动式的补救性措施，是不得已而为之的行为。一个正常的健康人所需要的是积极休息，而不是消极休息，因为消极休息不仅起不到快速缓解疲劳、恢复体力的效果，弄不好还会对身体健康造成损害。
　　2.中途小睡一下
　　熬夜很累，尤其是我们电厂运行需要整夜上班，休息时间可以靠在椅子静静的小睡一会。把大脑放空冥想。
　　3.注意营养
　　熬夜前要吃一点热的东西，最好是一碗热粥，可以益气养胃、暖胃避寒。不要吃难以消化的食物，以免因肠胃负担过重而使大脑缺氧，产生困意。另外，可多喝点水，有助于促进血液循环icon，增加活力。
　　4.夜班心法
　　每个人上夜班都是迫不得已，心态一定要好，一定要让自己开心起来。有时候真的要失眠的话不要心烦，不要为失眠而心烦。心里就想睡不着又不是什么大病死不了的。

最大续航240公里！2款很能跑的电动车，速度特别快，回头率很高一辆电动车，你是在乎车的速度，还是在乎续航里程？还是更在意外观颜值？可以肯定地说，大部分人对这三个方面都在乎。但一辆电动车不可能那么完美，多少都有一些缺陷，要么是续航里程远，但动力（社会）北京秋日赏菊近日，以菊灿沁香为主题的北京市第四十三届菊花展在北海公园开幕。展览共布置品种菊小菊多头菊小菊盆景造型艺菊等花卉1。5万盆，吸引了不少市民前来观赏。展览将持续至11月13日。10月3粉黛乱子草金色稻田松江这个村秋景迷人金秋时节，松江新浜镇赵王村秋景迷人。粉黛乱子草绚烂绽放，连片金黄色的稻田长势喜人，与错落有致的村庄乡间小道交相辉映，构成了一幅五彩斑斓的乡村画卷。近年来，新浜镇积极探索乡村治理新模总要去一趟乌镇，梦里水乡，水墨江南头条创作挑战赛水墨江南，烟雨乌镇，梦里水乡，画船轻摇，是谁的妙笔，如此灵动地描摹出浓墨浅彩的画卷？将乌镇柔美的骨骼刻画得栩栩如生？乌镇，犹如一本轻轻展开的线装古书，氤氲在江南烟雨中辽宁球迷感谢杜峰，少有的一致性杜峰也曾年少男篮国家队集训常客郭艾伦赵继伟张镇麟付豪韩德君都缺席大名单，辽宁男篮联赛第一阶段阵容问题太多了，郭艾伦被无情停赛10场，张镇麟康复中，付豪妈妈展淑萍说付豪休赛季啥也没练湖人五连败排名联盟垫底，鹈鹕拿到状元签的概率又增加了果不其然还是在意料之中，湖人再次输给了森林狼，目前已经遭遇到了五连败，看了一下他们接下来的比赛安排，清一色全是西部的强队，搞不好要用一波十连败来收尾，谁又能想到这支湖人两年前居然还分手后，一人自驾游，被32岁单身女教师搭顺风车，和她的一段情缘我和女朋友分手了，工作也没了心情，每天都要被老板骂，所以我就趁着公司不忙，给自己请了几天假，准备去自驾游。具体的路线我是没有的，反正我要去看一看大海，剩下的就随便走了。我停停走走，终南山的修行者究竟是什么来头？为什么到如今全跑光了？说起现如今的生活压力，不少年轻人都想直接躺平，从而做一条与世无争的咸鱼。除此之外，不少有辟谷习惯的朋友也想要去找一方净土隐居。基于此，钟南山似乎成为了他们的理想选择。但在如今，终南医生长期吃降压药的人，平时尽量少吃这5种食物导语高血压这个问题也被称为是血压升高，是血液在血管里流动时对于血管壁所带来的一种压力值，持续升高的现象，而高血压也一直以来被称为是无声的杀手。我们国家的高血压形式是异常严峻的，现如视频丨西安曲江池鹅鸭成群成一景市民带娃观赏投喂视频加载中西部网讯（记者魏永贤）西安曲江池，养的鸭子鹅越来越多，鹅鸭成群游弋湖面成曲江池一景，吸引不少市民带着娃来观赏投喂。孩子可以亲近自然，熟悉鹅鸭等小动物。西安曲江池鹅鸭成群成来新疆游玩，这10种西域美食值得挨个打卡，个个都让人流口水在960万平方公里的土地上，新疆独占了六分之一的领土，骄傲地拥有了中国版图上的整个大西北。这里既是一个神奇的地方，也是一个充满异域风情的地方，如果说，去西藏是一种魅惑的毒，那么去新