饮料好喝,但是含糖量却不少,普通人喝没有什么,但对糖友来说却是要注意。 那有没有适合糖友们喝的饮料呢? 一、无糖茶饮料 红茶、绿茶、花茶、白茶都可以。 绿茶中含有茶多酚以及多种营养物质,还含有丰富的维生素c ,糖友们选择饮料的时候可以选择无糖的茶饮料。 二、无糖酸奶 无糖酸奶也非常适合糖友们喝,不仅美味可口而且营养丰富,还有丰富的益生菌,对肠道还有便秘有好处。 三、植清爽植物饮料 嘴馋想喝饮料,特别推荐植清爽给糖友们。 8味草本植物熬制而成的纯正饮料,不含葡萄糖、白砂糖、蔗糖,0糖0脂。 不但清爽好喝,还可以清油清腻,里面含有的益生元还可以改善便秘。 四、柠檬水 柠檬里很有含有丰富的维生素c。 将水、鲜榨柠檬、冰块混合成一杯货真价实的新鲜饮料,特别是夏天喝起来解渴开胃,同时也没有一点碳水化合物和热量。 五、无糖的豆浆或脱脂纯牛奶 这些是非常适合糖友们的饮食,可以补钙又补充蛋白质,注意每天喝不超过250ml。