大家好，我是沈医生，生活中很多人在气虚了之后，都会想要补气，但在吃了一些补气的药或者食物后，却没有好的疗效，就是因为他们忽略了一件事，那就是健脾 ，为什么这样说呢，今天我就来告诉你们答案。
　　在此之前，我们得先知道，气虚有什么症状，气虚呢一般也就是我们口中常说的体虚了，通常就是脸上没血色，食欲不好，感觉浑身没劲，容易头晕，或者是出虚汗 ，可能走两步路，上个楼梯就出一身汗，另外还很容易生病 ，总之跟别人比起来，严重精力不足，那如果你有这些情况，那你多半就是气虚了。
　　在知道了气虚的症状后，我们再来说说，为什么补气得先健脾，中医认为，脾是气血化生之源 ，什么意思呢？就是说脾主要的功能就是消化食物，好生成气血，来滋养全身五脏六腑，但如果你脾虚了，那就无法生成足够的气，而导致出现气虚的情况，可见，气虚的源头在于脾虚 ，所以对于本就气虚的人来说，单纯补气，不去健脾，只是治标，而不能治本，所以才会说气虚，先健脾。
　　那接下来，我就给大家介绍一个方子，被世人称为千年补气第一方，因为这个方子，不仅能补气，还可以健脾，那就是四君子汤，如今也有成药，叫四君子丸。
　　这个方子只有四味药，人参，白术，茯苓和炙甘草，首先这个人参补气，大补脾胃之气 ，白术跟茯苓呢健脾除湿 的，因为脾喜燥恶湿，再跟人参合用，健脾力度更大；最后炙甘草补气，调和药性的同时，加强了健脾补气的能力，所以被称为补气第一方。
　　但是有的人呢，不仅虚，痰湿还大，总咳痰，吐痰，早起小腿肚酸沉，舌头两边有齿痕，大便也稀，不成型，那你就再加陈皮和半夏来燥湿化痰 ；
　　那如果你不仅虚，还胃口不好，肚子里总胀气，动不动就不消化，那你就再加个鸡内金，谷麦芽来帮助消化 ；
　　那如果你不仅气虚，还血虚，总头晕心慌，脸上嘴上没血色，指甲颜色也发淡，蹲一会再起来就两眼发黑，那你就再加当归和川芎来补血养血 。
　　总之，具体如何用药，可以根据自己的情况进行调整，但很多人都不知道自己具体情况是什么，所以沈医生建议大家还是要寻求医生帮助，在辩证后对症用药。

身高不够，生长素来凑，是内卷还是无奈！相信生长激素一个词近年来在宝妈圈里并不陌生。作为一种可以快速促进宝贝们身高的神药，对于那些从遗传学角度被认为先天存在劣势的孩子，简直是希望之光。却也受到对子女力争完美，一定要赢在起跑步机变伤娃神器，这些安全隐患家家都有家长们陆陆续续地回到了工作岗位，但学校还没有开学，有些家庭拜托长辈白天来看护，一些孩子年龄较大或老人不便的家庭也只能将孩子一个人留在家里。俗话说得好孩子静悄悄，必定在作妖，有着奇思如何看待当下电子保姆现象？正好今天趁娃睡了在恶补美国儿科学会育儿百科，针对媒体这部分干货还挺多，我总结一下。首先是2岁以内的宝宝。应该尽量不让2岁以内的孩子看电视。理由是低龄儿童无法通过这种形式学到东西。1追光丨教你几招，节后让小神兽动起来来源新华社寒假春节不少小神兽吃得胖乎乎抱着一堆零食更愿意宅在家窝成了不爱动的小懒猫怎样才能让孩子们动起来？有哪些适合的运动？运动时要注意什么？让我们来听听专家怎么说山西大学体育学院一颗灌芯糖的甜蜜之旅来源江西日报江西新闻客户端江西新闻客户端讯（江西日报全媒体记者吴文兵涂星星吴福清）正月里，年味浓。在黎川古城景区潭溪灌芯糖手工作坊前，李荣光扮成猪八戒，伴着欢快的音乐，一边跳舞，一何处闹元宵？哈尔滨这里民俗味最浓！来源黑龙江日报锣鼓喧天，张灯结彩。哈尔滨市道外区中华巴洛克历史文化街区热闹非凡，到处呈现出喜庆热烈的新春氛围。中华巴洛克历史文化街区2月1日11时许，街区的南三道街上，舞龙大军浩浩北京冬奥会一周年场馆冰之帆体育文化地标保持高品质国家体育馆冰之帆，从2008年夏奥圆梦，到2022年冬奥辉煌，十几年来始终保持高品质。北京2022年冬奥会期间，承办了男子冰球女子冰球部分比赛。北京冬奥会后，国家体育馆将开展综合性解决CarXHighwayRacing公路赛车卡加载界面加载失败的情况CarXHighwayRacing公路赛车是一款竞速类游戏，融入多种精彩与创新，玩家能够游览世界各地风貌，多种玩法带来不同体验。工业重镇曼彻斯特古都北京宝岛台湾赌城拉斯维加斯等，游换妆如换头，这三位女演员告诉你，长相平平也能担起美女之名化妆被调侃为亚洲四大邪术之一，追求容貌上的美轶是人们在物质条件得到满足之后。更为深层次的追求，在科技发展尚不发达的时候。贵族们为了能够白得出彩，甚至以食用少量砒霜为方法。越是病态惨（体育）（1）短道速滑世界杯德累斯顿站张楚桐获女子1000米季军新华社照片，德累斯顿（德国），2023年2月5日（体育）（1）短道速滑世界杯德累斯顿站张楚桐获女子1000米季军2月4日，季军中国队选手张楚桐（右）与冠军荷兰队选手苏珊娜舒尔廷（中请学会独立自主的生活从前，我生活的琐事都是不需要自己打理的，我好像一个没长大的孩子，即便我已经成为一个大人。直到渐渐地参与到社会环境中来，也有很大程度上仰赖于我所从事的工作。为了生活，我要开始做一些勤