想要增强肾功能？做好4件事，肾脏一天比一天好

　　在保养肾脏的过程中可要找对方法，有时走捷径跟走弯路结果截然不同，不要盲目跟风，而是要选择最正确且有效的方式。而重要器官功能提高，可以为健康保驾护航，否则肾脏一旦病变，除了本身疾病引发的症状，还会影响其他脏器功能。那么，做好哪些事情可以让肾功能提高呢？
　　1、正确饮水
　　想要让肾脏保持健康，增强其功能，平时应该养成 科学良好的饮水习惯 。水分获取可以维持代谢顺利，同时促进全身的血液循环，有害物质顺利排泄出来，可以避免代身体累积而伤害肾脏。
　　有的人长时间明显口渴才喝水，水分摄入量不足，久而久之会增加 肾结石 的患病率。有的人喝水这方面存在误区，觉得喝饮料也能补充水分，因此长时间大量喝饮料，会获取其他的 色素、香精、糖类物质 ，同样对肾脏有害，因此需要从饮水入手来保养。
　　2、健康饮食
　　注意个人饮食问题，那些对肾脏有伤害的食物忌口，重点补充人体需要的营养成分 ，也是提高肾功能的方式。有的人长时间饮食很重口味，大量摄入 辛辣，刺激性大的食物 ，容易导致身体 上火 ，还会加速 炎性 物质的出现。
　　有的人 高盐饮食 ，大量摄入钠离子含量丰富的食物，会增加肾脏代谢压力，甚至让 血压波动 ，需要注重饮食的清淡，在调味这方面掌握方法，不要加入太多的 酱油，食盐 等。除此之外，每天糖分的获取量控制好，不能过度依赖甜食，否则血糖过高一样会加速肾脏疾病到来，只有科学饮食，健康才有保障。 3、不抽烟喝酒
　　能正确保养身体的人会坚持做到 不抽烟，不喝酒 ，对多个器官功能提高有帮助。在吸烟喝酒的过程中有害物质被人体获取，会逐渐降低免疫能力，甚至加速血管病变，而吸烟后肺部受损，有害物质还加速 肾脏周围血管病变 。
　　总是大量喝酒，血压会波动，同时影响肝脏健康 。为了避免这些不良后果需要承担，应该坚决做到 烟酒不沾 ，坚持下来自身免疫能力也可以提高。
　　4、坚持运动
　　能增强肾脏功能的就是多锻炼 ，运动对免疫能力提高有帮助，还能在锻炼后促进 血液循环 ， 加强代谢 ，不断代谢的过程中积累的有害物质及时排泄出来，可以减轻肾脏压力。
　　另外，循环良好，血液以及各种养分可以第一时间输送给需要的地方，肾脏才能得到滋养。如果持续没有运动量，身体状态越来越差，除了 对抗病原体入侵能力不足 ，许多器官衰老速度加快，在老化过程中原本具备的正常功能很难发挥，最好选择合适的运动耐心坚持。