一年之计在于春。随着天气逐渐回暖，不少人已开始制定健康计划了。杭州市萧山区第一人民医院儿科主治中医师许凌帆从吃、行、疾病预防等日常方方面面做了梳理，春季运动养生需要结合季节特点合理安排。 图源：视觉中国 沐浴阳光，慢步缓行 又到了孩子长高的黄金季节，春季阳光明媚，皮肤接受阳光照射的机会较多，阳光可以促进维生素D3的合成，进而促进骨骼对钙的吸收，促进骨骼生长。 适当合理的运动可以刺激生长激素的分泌，生长激素是促进孩子身高增长的重要因素，所以可以多带孩子参加户外运动。 大龄儿童可以进行打篮球、排球、跳绳、游泳等运动，幼儿可以进行摸高跳跃、慢跑等，适当合理的运动有助于孩子像春天的花草树木一样蓬勃生长。 《黄帝内经》中说：＂春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。＂和孩子一起早睡早起，慢步缓行，这样有利于精神愉悦，身体健康。 均衡饮食，这份养生食单收好 因春季属木，与肝相应，故春季饮食调养的原则应以＂升补＂为主，宜甘少酸。但甘是指食物的性味，并非是指甜味食物，如春笋味甘性寒，具有滋阴益血、化痰、消食、利尿等功效，是春天宜食之品。 春季肝气旺盛，肾气较微，在饮食方面要注意戒酸增辛、助肾补肝。同时，还要注意健运脾胃、健脾祛湿。饮食应忌大热大寒，力求中和，根据实际情况，要选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。 如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防此类寒性菜肴损伤脾胃；而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以具有滋阴作用的菜肴如禽蛋类，以达到阴阳互补的目的。 图源：视觉中国 莲藕薏米排骨汤 原料：排骨200克，莲藕100克，薏米50克，食盐适量，姜数片。 做法：①将莲藕洗净，切成厚片；薏米洗净，排骨余水；②在锅内放入适量水，烧开后将原料全部放入，待水再开后，改慢火煮2小时，最后放盐调味即可。 特点：猪肉味甘、咸，性平，具有滋阴润燥的作用，骨头内含大量钙质；莲藕味甘，性寒，熟用健脾开胃；薏苡仁味甘淡，性凉，具有利湿清热，益肺健脾作用。本道食疗方具益肺健脾，补钙，预防感冒，促进儿童成长的作用。 图源：视觉中国 豆芽炒猪肝 原料：黄豆芽150克，猪肝50克，淀粉、植物油、食盐、酱油、香醋、 料酒、味精各适量。 做法：①将豆芽掐去根洗净，放入沸水中焯一下，捞出，控净水；猪肝洗净，切成薄片；②淀粉放入碗内，加适量水调成糊状，将切好的猪肝片放入，搅拌均匀；③起油锅，待油热后，放入豆芽翻炒，放入香醋、食盐、炒均盛盘备用。④锅中再倒入植物油，待油七成热时，放入肝片，迅速翻炒并加入酱油、料酒、食盐炒至猪肝入味将要熟时，倒入炒好的豆芽，调入味精炒匀即可。 特点：猪肝味甘、苦，性温，有补肝养血明目的作用，其营养含量是猪肉的十多倍，能保护眼睛，治疗小儿贫血。 图源：视觉中国 春笋肉丝 原料：猪里脊肉100克，净春笋50 克，鸡蛋清1只，精盐、味精、料酒、干淀粉、水淀粉、植物油适量。 做法：①猪里脊肉切丝，放冷水中浸至白净，沥去水分，加盐、料酒、味精、鸡蛋清、干淀粉拌匀待用；②春笋煮熟，切细丝如肉丝粗细，长短相等；③起油锅，烧至四成熟，放入肉丝，翻炒至肉丝变色，倒出沥去油；④原锅内放入植物油适量，倒入春笋丝煸炒，放入料酒、盐及少量的汤，用水淀粉勾荧并倒入肉丝翻炒几下，淋入少量油翻锅装盘即成。 特点：春笋味甘，性寒，具有清肺、胃之热、消痰通便作用，与营养丰富的猪肉丝同炒，色泽洁白，口味鲜嫩；但笋能发病，故有慢性疾病者不宜多食。 虾皮白菜包 原料：虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉、少许调味品等。 做法：①用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；②小白菜洗净略焯一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；③自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。 特点：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经水烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋含有丰富的蛋白质，对处在生长发育的孩子是一道好吃、好看又富有营养的主食和早点。 春季是这些疾病的多发期 春季是各种病菌适宜生长的季节，由于孩子各项生理机能尚未成熟，因此更容易引发一些呼吸道传染疾病。通常这些呼吸道传染病都是通过飞沫的方式传播，常见的包括上呼吸道感染、水痘、麻疹、腮腺炎等。 当家长发现孩子有不适症状时，应当引起高度重视，并做好相应的防护措施，保证孩子的身体健康。 图源：视觉中国 通常的防护措施有： 1、加强锻炼：家长要督促孩子多进行锻炼，包括跑步，跳绳等体育锻炼，以此来增强孩子的抵抗力。 2、室内环境：家长要注意室内的环境，保持通风，并注意室内的清洁卫生，以及温湿度，让孩子在舒适的环境下生活。 3、尽量少带孩子去一些人群密集的地方，避免发生感染。 带孩子接种相关疫苗。 春季也是各种植物鲜花的生长，过敏性疾病高发的季节，很多孩子会容易花粉过敏，这也和孩子的过敏性体质有关。除此之外，还有一些常见的皮肤性过敏疾病，比如湿疹、接触性皮炎等。为预防这些疾病，家长要避免孩子与过敏原接触，并勤洗衣物。 ＂转载请注明出处＂
为什么荒野大镖客2推出三年了热度还是很高？文飞云2018年的10月26日，荒野大镖客2在PS4和XBOXONE主机上发售，在最近正好迎来了三周年。这款通关需要长达65到100小时（甚至可能更久）的游戏在发售的三年后并没有随红莲参加虎牙超级联赛，和神超的相爱相杀，被迫加入突围赛最近举办了虎牙超级联赛，邀请了云顶之弈的所有主播，不得不说，凡是邀请到的主播实力都是非常强的，而这其中就有红莲和神超，云顶之弈也是目前很火的游戏之一，也是有很多的玩家，其中玩家特别擅长捉弄的高木同学VR第二学期将于12月末发售人气动画擅长捉弄的高木同学改编的游戏擅长捉弄的高木同学VR第二学期（上手高木VR2学期）已经在Steam上线了商店页面，根据页面信息，这款游戏将于2021年12月末发售。本作支持简休产假时工资应该怎么发，发多少？休产假是处在生育期女性员工的一项特有权益，休产假期间的女员工仍然与单位存在劳动关系，但是并不需要提供劳动，所以，这也是单位与女员工之间非常易产生纠纷的时期。女员工在休产假期间会更关神奇动物在哪里？请收好这份长三角动物园地图国庆假期，让我们一起走进长三角的动物园，大熊猫薮（su）猫亚洲象小浣熊你最喜欢什么动物？一起体验毛孩子们的神奇之处吧上海上海动物园上海动物园位于长宁区，现有面积约74公顷，开园至今经常喝茶，也许并没有你想象的那么好经常喝茶对身体有哪些影响都说茶是一种健康饮品，但再健康的东西，如果没有选对打开的方式，也会出现一些不良影响。那么，经常喝茶会对身体产生哪些影响呢？首先，喝茶的好处茶叶中含有茶多酚氨张继科惹事，恋爱金句一出，又被催婚了那咱俩啥时候结婚？在刚刚结束的新加坡WTT世界杯单打比赛中，虽然国乒的马龙许昕刘诗雯等顶尖选手没有报名参赛，但是，由男队的樊振东王楚钦梁靖崑林高远周启豪，女队的陈梦孙颖莎王曼昱王艺迪和陈幸同组成的年苹果XR，搭载A12处理器，当主力机也没问题2021生机大会说句实话，买这款手机就是买他的A12处理器，至于其他的配置其实也够用，这款手机和XS的最大区别就是一个是单摄，一个是双摄，而且屏幕也是XS的要好一些。还是那句话，买用脑电波提高魔法伤害！玩家改造上古卷轴V脑机接口释放魔法梦晨发自凹非寺量子位报道公众号QbitAI还记得马斯克让猴子用脑机接口玩游戏吗？现在你也可以了，而且还是3A角色扮演大作。放心，并不用去做手术在脑袋里植入电极，只需要买一个戴在头上红34师唯一幸存团长韩伟，湘江战役跳崖没死，后来过得如何？1934年，八万红军云集湘江，在他们的四周，是国民党的数十万精兵，一曲壮烈的悲歌即将奏响，这八万红军将士之中，有近一半的人用自己的鲜血染红了湘江，而那些活下来的人，一生都在回忆牺牲圣歌风开放世界RPGELEXII共斗篇介绍预告赏THQNordic公布了开放世界RPG游戏新作ELEXII的介绍影像共斗篇，让我们一起来看看吧！本作中，玩家扮演的主角Jax必须要再次团结起科学幻想世界Magalan的人民，去对抗