许多女性到了一定年纪开始衰老加速，归根结底和年龄增长，内分泌变化有关，如果卵巢也在功能降低，分泌出来的雌性激素量减少，许多衰老变化逐渐浮现。为了挽留青春，延缓衰老，那些可以调节内分泌，促进健康的事情积极做好，可不要任由衰老置之不理。
　　1、提高睡眠质量
　　在40岁之后许多女性逐渐走向衰老加速期， 45岁后又进入更年期 ，此时会有许多肉眼可见的衰老变化。而能让自己每天规律作息，保证有足够睡眠时间的人，往往衰老速度慢一些。
　　人的一生中三分之一时间在睡眠中度过，而能养成良好作息习惯，同时提高睡眠质量的人才能留住青春，在作息恰当帮助下人会显得年轻，精神状态好，还可以 调节内分泌，提高抵抗力 。 2、调整好心态
　　对抗衰老可从心态调节入手 ，一个人的心态是否良好跟健康息息相关，如果能保持乐观，积极向上的态度，对生活充满热情，戒骄戒躁，遇到任何棘手的问题冷静应对，寻求解决方案，而不是一味 焦虑、紧张或者容易生气 ，除了预防疾病，也能让自己保持年轻。
　　3、有足够运动量
　　在抗衰老的过程中，应该保证有足够的运动量 ，现在许多人缺乏锻炼，长时间待在家里面躺平，周末时光也很少跟朋友聚会，更别说户外运动，而锻炼收获的好处多，能稳定多个指标，控制体重，还能调节内分泌的同时抗衰老，因此要保证有一定的运动量。 4、饮食恰当
　　能掌握正确饮食方法的人除了提供足够营养物质和能量，还能保护消化系统，同时对抗衰老。大部分的衰老通过肉眼可以看得见，有的人白头发越来越多，有的人脸部 色斑，皱纹 浮现，而多补充人体所需要的营养，同时获取足够抗氧化物质，可以减少自由基产生，同时加强代谢，坚持下来衰老速度也会变慢，女性还可以在衰老阶段适当补充含有 雌性激素 的食物。
　　5、正确防晒
　　在雌性激素分泌量减少时许多人的皮肤状态变差，松松垮垮，色斑和皱纹等越来越多，要让自己显得年轻，应该做好 防晒 工作。
　　许多人长时间晒太阳，虽然在这过程中能促进维生素合成，帮助补钙，但要考虑紫外线强度问题，否则容易 晒黑晒伤 ，本身长时间晒太阳会加速 色斑 累积，因此要 重视防晒 。

两会声音丨全国人大代表李燕强化对产后抑郁女性的社会支持民生周刊全媒体记者畅婉洁2022年国民抑郁症蓝皮书数据显示，中国每5个产妇中就有1个抑郁症，63的女性曾患产后抑郁，20的女性曾在怀孕期间患上抑郁症，孕产妇抑郁的发生率较高，但诊断哈萨克斯坦卖石油的钱都用在了哪？有一种观点认为，哈萨克斯坦卖石油的收入并没有给人民生活做出一点点贡献。这些资金是否真的没有进入国家预算？采矿业是哈萨克斯坦的主要经济部门之一，其中最重要的是产品石油。但是，正如Fi世界上最昂贵的20件天价珠宝首饰，让你选你最喜欢哪一件？头条创作挑战赛你佩戴过最昂贵的珠宝首饰多少钱？在珠宝界只能说没有最贵，只有更贵了吧。如果说一件小小的首饰可以比一栋楼都要贵你会信吗？以前我是不信，但是看到这个不由得惊叹不已。当你看今天起，对于来自中国的游客，这些国家限制取消虽然存在时差，但自3月11日起，澳大利亚韩国两国都取消对从中国入境游客的行前新冠病毒检测要求。日本和欧洲多国此前也已放宽从中国入境的防疫措施。随着世界多国调整相应政策，来自中国的旅圆明园最新回应已报警！近日，一组发生在圆明园的游客不文明行为视频引发网友关注多名男子翻过护栏还有人爬上建筑顶部拍照视频显示，多名男子在圆明园遗址公园内翻过护栏，进入圆明园大水法遗址内部，还有人爬到建筑遗体育总局发言中抓好当前工作，到底是什么工作？不知道是不是借鉴了篮协发言的精要秘诀，体育总局也喊出了抓好当前工作的口号。当然，准确来说应该是姚明代表篮协的发言早已深刻领会了局方的方针与思路。你们说这两位到底是谁学的谁？发言掷地看着都脚软！游客迷路被困3200米悬崖春暖花开不少人的踏青计划也都安排上了但千万要记得遵守景区游乐规则不该去的地方，千万别去！此前，游客因不遵守景区规则导致自己涉险的事件小坊已报道过多起有登山迷路的有被困滩涂的又见冒死导游雨中下跪，仅是为了跪求游客购物，真的是让人太无语了说起旅游，应该是每个人都喜欢的一件事情，因为在旅游的过程中能给人带来很多，不一样的惊喜。前几年因为疫情的影响阻碍了我们出行的步伐，疫情敞开之后，旅游行业也开始逐渐回暖，外出旅游的人10位港星现身广州街头有人被吐槽不注重卫生，有人带美女齐跳舞香港跟内地通关后，有越来越多港星出现在广州街头，都是大家熟悉的TVB艺人。TVB视帝马德钟，日前出现在人民桥附近的老街拍时尚大片，已经54岁的他，戴着墨镜，穿着复古西服，身型匀称帅广州莲花山码头，农历逢五逢十，下午四点才是海鲜正市头条创作挑战赛今天开车去了广州番禺的莲花山码头，打算看看早市的海鲜。导航目的地是莲花山码头自产自销临时摆卖点。本以为今天周六很热闹，结果那里的一个小市场和外面一条街，只有四五档海鲜宇宙学，佛学，玄学和量子力学的关系，科学的终极就是宗教！宇宙学和佛学都是对生命本质的探索和追求的学问，虽然它们的研究方法和观点有所不同，但它们都在探索人类及宇宙的根本。这里我们将探讨宇宙学和佛学的相似之处，并将量子力学和玄学结合进来，以