刚出生的宝宝有较长一段时间的哺乳期，这个时候母乳的质量会成为宝妈们关心的话题。也常常会听到这样的说法＂哺乳妈妈不能乱吃东西，不然会影响宝宝健康＂，＂哺乳妈妈要多吃，才能有奶＂等等。
　　然而这些说法到底对不对，饮食真的会影响母乳质量吗？要解决这个问题，我们得先知道母乳到底是怎么来的，会受哪些因素的影响。
　　首先，乳汁是怎么形成的？
　　乳汁的产生受到了神经内分泌的调节，人体中主要的泌乳内分泌腺是脑垂体。一般情况下，孕期内在激素的刺激下会促进腺泡发育，但这时候泌乳素还是被抑制的状态，不会分泌乳汁，或者是有些孕妈妈会少量分泌一些乳汁，但量很少，时间也很短。
　　在宝宝出生后，激素水平开始大幅度下降，泌乳素不会再被抑制，通过婴儿吸吮刺激使乳汁排出，有效地排空乳汁可以使乳汁不断地分泌产出。也就是说，这时候宝宝吸吮得越多，脑垂体分泌的泌乳素就越多，进一步刺激腺泡分泌更多的乳汁。
　　从这个方面来说，影响乳汁分泌的，并不是妈妈的饮食情况，而是宝宝吸吮频次。
　　其次，乳汁中都有哪些营养，这些营养都受什么影响？
　　乳汁分泌的多少不受饮食的影响，那么乳汁中的营养成分，会受饮食的影响吗？
　　乳汁中的营养成分有多种，包括水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、各种维生素及矿物质等，这些营养成分主要是用来满足宝宝身体发育所需。
　　母乳中还有一些免疫成分，对宝宝的免疫功能发育和成熟起着重要的作用，同时也会有效降低宝宝出现皮肤感染、消化功能问题等免疫性疾病的概率。
　　水：母乳中水的含量较高，母亲平时不用刻意大量饮水，母乳也会自动调节让乳汁中的水分保持稳定的状态。
　　脂肪：母乳中的脂肪是宝宝生长发育的保障，也是宝宝能量的主要来源。乳汁中的脂肪含量因不同情况而定，比如喂养的频次不一样，脂肪含量也会出现偏差，后奶当中的脂肪含量会比前奶要高，当然宝宝也会根据自身的需要使体内脂肪含量达到平衡。
　　蛋白质：母乳中的蛋白质含量在不同的泌乳时期会出现不同，初期相对比较高，随着泌乳时间的延长逐渐降低，这是随着宝宝的生长发育需求来调节的，因为在开始的时候，宝宝发育所需要的蛋白质基本都由母乳提供，等宝宝添加辅食后，就可以从日常饮食中获取蛋白质了，所以母乳中蛋白质的含量就会逐渐降低。
　　碳水化合物：母乳中碳水化合物的成分乳糖对宝宝的大脑发育有好处，同时也会改善肠道，在母乳中碳水化合物相对稳定，与母亲饮食关系不大。
　　矿物质：其实准妈妈们在怀孕的时候就开始储存矿物质，宝宝出生后通过体内的调控机制矿物质会进入乳汁，主要的矿物质有铁、钙、磷、钠、锌、镁等，它们基本也是恒定的。
　　维生素：母乳中比较容易受到影响的维生素有维生素C、维生素B1、B2、B12、叶酸、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，乳汁中的维生素含量会受到妈妈饮食的影响，所以妈妈平时需要适当补充维生素以满足宝宝身体所需。
　　综上所述，乳汁中的营养成分，大部分营养素含量相对稳定，与母乳妈妈的饮食没有直接关系，除了维生素的含量，尤其是维生素D，所以宝宝出生后，就建议开始补充维生素D。
　　其他的维生素，母乳妈妈平时通过日常的饮食多补充，可以不用额外吃补剂。
　　最后，下面这几样东西，哺乳妈妈吃的时候要多注意：
　　1.咖啡
　　咖啡中的咖啡因，是一种中枢神经系统兴奋剂，大人喝了都极容易引起兴奋、睡不着，如果母乳妈妈喝完大量咖啡后再给孩子进行哺乳，孩子也会容易出现躁动，不睡觉的情况，所以建议要尽量少喝或者不喝。
　　2.酒类
　　即使是一滴酒，也对孩子造成伤害，所以哺乳期妈妈要禁酒，避免酒精通过乳汁让孩子摄入。宝宝摄入酒精会影响大脑发育，严重的会酒精中毒，甚至是休克死亡。
　　3. 烟
　　哺乳妈妈吸烟，会影响奶量，并且影响到乳汁中的脂肪含量，而且烟草中的尼古丁通过乳汁进入宝宝体内，会影响小宝宝的体格生长和大脑发育。
　　而且妈妈身上携带的二手烟、三手烟，混损害宝宝的呼吸道，增加呼吸道过敏、呼吸道感染和猝死综合征的发生率，而且听力、嗅觉等各方面也会受到影响。
　　总体来说，饮食对母乳的质量不会产生太大的影响，但从宝妈自身的恢复来说，均衡饮食、保证营养，在任何时候都是很有必要的。宝妈身体好，才能更有精力养育孩子，不是吗？

最疯狂的杂学家？异度之剑3的成名血腥史从初代的异度之刃发售到现在为止，已经走过了漫长的十二年。在这漫长的十二年里，我们经历过异度之刃带给我们的热血少年感，经历过异度之刃2带给我们的惊喜感，而这次异度之刃3带给了我们不一LCK夏季赛最佳阵容尺帝MVP！GEN几乎包圆一阵DK竟无人上榜2022年8月16日，LCK公布了夏季赛常规赛最佳阵容以及MVP等奖项，在常规赛送出17胜1负，整个赛季只丢掉5个小局，小局打出35胜5负87。5超高胜率的GEN毫无疑问成为了最大决战平安京商业大亨的一天，像极了屏幕前的你我你玩决战平安京到底是什么样子？近日，决战平安京兔玩君便做出了一番精确到汗毛仿佛给咱装了监控一般的盘点平安京商业大亨的一天。从日理万机检查公务（处理管家邮件），到鼓励消费刺激经济（领王者荣耀适合新手上分的几位打野，无视版本，而且队友不会嫌弃在王者荣耀中打野一直都是队伍中的核心输出位，虽然打野容易背黑锅，但是打野英雄的可玩性极高，会玩打野的玩家在前期很容易就可以把队伍的节奏带起来，而是还能帮助队友在线上打出绝对的优势，明明只是普通的2D游戏，它凭什么能打败各大3A，被奉为经典神作？如果你是一名战争题材游戏的爱好者，那么想必多多少少听说过这是我的战争。此作于2014年推出，Steam平台上销量极佳，据悉两日内的销售金额便回收成本，迄今仍是极度好评。本游戏开发团腾讯战争雷霆发停运公告10月17日正式关服腾讯战争雷霆官方今日宣布将于2022年10月17日正式停运。游戏由腾讯代理，俄罗斯开发商GaijinEntertainment开发。是一款以二战历史为背景的专业载具类战争网游。官方赖神预测季后赛，打出旗号全网最中立，结果却被水友群嘲就在近日，万众瞩目的KPL夏季赛季后赛终于拉开了帷幕。这场比赛赛制时间非常紧张，不过十一天就要连打十一场比赛，每天一场，没有休息的时间。别说是选手们了，就连观众们都直呼撑不住。在赛历史通识绘本带孩子穿越时空，沉浸式看中国千年一提起历史，我们的脑袋里总是会浮现出几个关键词年代事件人物。连大人都觉得枯燥头疼更别说孩子。但死记硬背并不是学历史的法子，激发兴趣进而理解，才是学历史的良策。那为什么大多数人都很难17部门联合发文鼓励生育？无痛分娩的7个真相，产妇们不妨了解下17部门发文完善落实积极生育支持措施对于生育，既是一个家庭的大事，也是国家的发展根本。而伴随着生育率持续下降，老龄人口逐渐增加，我国也开始进入了老龄化社会，社会也开始逐渐完善生育教不止Mate50！华为9月还要发布两款旗舰新平板12。6英寸超大屏从多方渠道已经基本可以确定，华为将会在9月份召开发布会，此次发布会当值无愧的主角自然是久违的华为Mate50系列。而除了新款手机之外，最新爆料显示华为还将带来其他领域的重磅旗舰。据华为9月还将发布两款平板？小米发布20000mAh充电宝01hr曝华为9月还将发布两款旗舰平板华为Mate50目前已经基本确定会在9月份和苹果的iPhone14同期发布，而除了大家关注的华为Mate50之外，华为还将有其他新品。据厂长是53岁巴蒂庄园养老，胡子花白仍精神矍铄，20岁小儿子接班在阿根廷的众多足球明星中，有这样一位深藏功与名的战神，他便是巴蒂斯图塔。如今的巴蒂已经53岁，和妻子一起隐居在庄园之内，过着平凡安静的生活。在那个球星辈出的年代，巴蒂并没有拿过很多10场8胜冲亚冠，日本内战8强，伊涅斯塔不服输，大败领头羊有戏明晚7点，神户胜利船将重返亚冠赛场，争夺亚冠8强的席位。首先，他们将与同胞横滨水手进行16强赛，对手是日本J联赛冠军种子，接下来的7天内，他们将完成淘汰赛，不久他们就会知道是否能挺乔治是2010届第10顺位新秀，前9顺位的球员发展如何？考神可惜保罗乔治是2010年以第10顺位进入联盟的，刚进入联盟的他初生牛犊不怕虎，季后赛硬钢当时还在东部的詹姆斯，随后遭遇了严重的伤病问题，从伤病中走出来，从印第安纳来到俄城，在威少身边打向前！向前！向前！隋东亮赛后给出大胜秘诀京报体育记者王洋8月17日晚，北京国安队以4比1大胜武汉长江队，止住了三连败的颓势。刚刚接手球队4天的临时主教练隋东亮首秀大获成功，他在赛后点出了球队本场获胜的原因。走进新闻发布厅英超综述曼市双雄分居首尾，利物浦排名中游，3支升班马很生猛英超目前已经结束前2轮比赛的争夺了，在两轮比赛之后英超的积分榜上的情况却让很多球迷都感到非常意外2轮比赛之后，就仅有2支球队保持全胜了上赛季多条战线都表现出色的利物浦前两轮之后仅能外媒沸腾了！男网世界第一输球，与挑衅球迷公开对骂，场面火爆日前，大满贯冠军俄罗斯名将梅德韦杰夫成为国际网坛的焦点人物。在ATP1000罗杰斯杯比赛中，由于爆冷输给克耶高斯，一向性格平和的梅德韦杰夫再也无法控制住心中压抑已久的怒火。从现场画易建联老了，周鹏走了，广东男篮会衰落成中游球队吗？首先要肯定一点，不会。这个休赛期，广东队变化比较大，老队长周鹏去了深圳，外援威姆斯去了山西，王薪凯汤杰等人离队，再加上易建联肉眼可见的老化，整个球队结构正在发生深刻变化，而且目前看41！复仇成功，国安换帅如换刀，5天打回净胜球，李金羽倒霉了中超北京国安武汉长江中超第13轮结束了一场焦点大战，北京国安客场挑战武汉长江，本场比赛由隋东亮带队，谢峰上一场比赛15输给三镇之后就辞职离开主教练职位，而本场比赛仅仅相隔5天球队就我们熟悉的现实世界是虚幻的？真相到底是什么？你我生活在实实在在的现实世界，相信你肯定认同这点。我们每天都会看到太阳东升西落，白天黑夜不断交替，一切都是如此真实。如果有人对你说这个世界是虚幻的，你肯定会认为这个人是个疯子。但是触底反弹？美媒评将巨大进步的10大球员浓眉哥上榜，哈登仅第5作为世界范围内最好的职业篮球联赛，NBA中的竞争极为激烈，每个赛季都有大量年轻球员涌入，也有无数老将黯然离场。因此，无论是对于角色球员，还是对于当家球星来说，每个赛季都需要不停努力山东一景区受冷落，因游人少被降为3A，有天然氧吧之称随着山东旅游景点的不断增加，山东也将这些景区评为5A级景区，如华山泰山九寨沟等，其次是5A4A3A等，直至达到了一个新的水平。虽然许多游客并不关心这些景点的标准，但这对景点来说，不