养生大师林海峰51岁时离世，反思这三种养生方法，不要也罢

　　何为养生？
　　养生，顾名思义就是保养生命的意思，通过保健方法、方式达到增强体质、预防疾病而延年益寿的活动。也就是要做到未病先防。
　　为什么养生？
　　养生保健虽然不能治病，但能防病，能帮助改善慢性疾病。像似我国传统的艾灸、拔罐、针灸、瑶浴等等，都能帮助我们养成一个更好的身体，脱离亚健康！
　　俗话说的好，没有什么东西的效果是立竿见影的。养生也不是的，想要得到健康的身体，就需要时间的浸泡。
　　从健康角度来讲，养生是一件非常好的习惯，但是人人都在谈养生，但是却都做错了，反而引起了更严重的问题，因此医生建议，养生也要避免误区，不要盲目从，否则既花钱又伤身
　　＂养生大师＂林海峰51岁时离世，反思：这三种养生方法，不要也罢
　　——＂养生大师＂51岁离世，谎言被戳穿，断食疗法不可信
　　＂大米是现代中国人饮食中的毒药。＂
　　＂每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁，可以排除毒素。＂
　　＂连续喝5-7天，可以治好部分慢性病，这辈子想生病都难！＂
　　不知道这些说词您听说过吗？它们来自著名＂养生＂大师林海峰的口中！
　　林海峰是整体自然医学疗法的创始人，他生前曾在中国保健食品学会、保健科技学会等多个养生保健协会任专家、委员或者是理事，称得上是一位＂养生＂专家。
　　林海峰曾是某利进入中国的第一批从业者，后来借助媒体鼓吹，摇身一变成为＂养生大师＂，坐拥很多的粉丝，然而就是这样一位养生专家，坚信断食排毒的＂养生大师＂，竟然死于食物中毒。
　　林海峰生前坚持身体可以排毒，宣称＂有孔的地方都是排毒的出口＂，即使是生命了也不会去医院进行治疗，在林海峰去世前，他食用了一袋过期的大枣，结果全身僵硬，十分难受，在一般情况下，大部分人会去医院进行治疗，但是林海峰并没有去，他认为断食治疗才是要紧事。
　　然而在几天后，去丽江跟朋友一起玩的林海峰，在晚饭的时候突然倒地不起，送到医院后抢救无效死亡，享年51岁，医生怀疑林海峰的死亡与食物中毒有关
　　——你以为的养生，可能是在＂养病＂，三种养生方式不可信
　　随着社会的进步，人们越来越重视养生，但是养生的方式多种多种多样，只有选择正确的方式才能呵护身体，否则只能起到相反的作用！
　　一、经常给身体＂排毒＂？
　　不需要
　　＂人体一般可以通过自身将体内毒素排出。通常情况下，人体摄入的食物经口腔到达消化道中，后经胃进入小肠及大肠，作为主要的消化吸收场所，在小肠中会完成对营养素等的消化吸收。一般情况下人体大肠中的菌群也处于平衡状态，除了摄入肉类过多，而膳食纤维摄入过少等特殊情况外，其中也不会积存太多的毒素，因此无需刻意进行所谓的＂排毒＂。＂
　　二、相信＂自愈疗法＂，不看医生？
　　这种做法很危险！
　　人体内配备了一位高度负责的贴身＂医生＂——自愈系统，包括免疫力、排异能力、修复能力、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等，当人有不适或生病时，这位＂医生＂可以敏锐地捕捉到人体一切异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动＂药铺＂中的各种激素，进行＂配药＂＂用药＂，从而达到治疗的目的。
　　然而疾病也分种类，例如孩子发烧，发烧会让人产生不适，烧到一定程度还会损害心、肺、脑功能，所以不能盲目的相信自愈功能，否则会产生不可想象后果！
　　三、不吃主食更健康？
　　这种说法是错误的！
　　如果我们选择主食的话，同时碳水化合物比较高，容易导致我们在餐后出现血糖过高的情况，而餐后血糖过高容易导致糖尿病、加速大脑衰老。
　　但是不吃主食不代表更健康，反而可能会出现以下风险，如果我们选择不吃主食的话，那么在饮食方面我们如果是以鱼肉为主的话，消化比较弱的人就容易因为无法消化而出现摄入能量减少的情况，从而可能会出现营养不良。
　　如果单纯的以肉食为主的话，也可能导致身体健康出现风险的，我们知道世卫组织已经将红肉和肉类加工品列为一类致癌物，如果我们摄入过多的红肉，容易增加患癌风险的，所以如果以肉食为主是不太现实的。
　　我们知道，如果将饮食调整为低碳水化合物饮食的话，蛋白质代谢加强，产生的尿素增加，给肝脏和肾脏带来负担。
　　结语：看完之后你明白了吗？