长时间穿高跟鞋,脚会怎么样?9个后果,你可能承受不了
高跟鞋能增加身高,优化腿型身体曲线,纠正不良的姿势,又能提升气质,使得人们变得更加自信。然后,高跟鞋并不符合人体工学,长时间穿可能会造成脚变形,全身也会跟随着扭曲。
穿高跟鞋时身体受力是如何的?
1、腰部
穿高跟鞋时,腰部韧带和肌肉持续处于受压迫和紧张状态。
2、颈椎
由于穿高跟鞋时使得身体重心前倾,造成臀部和脊柱线条错位。
3、脚踝
脚跟大于三厘米时,就会使得踝关节处于跖屈位置,稍有不慎就有可能扭伤脚踝。
4、小腿肚
为能适应高跟鞋的角度,小腿肚一直处于收缩状态,同时也会变短而紧张。
5、膝盖
穿着高跟鞋走路时,走路姿势发生改变,膝盖内侧受到额外的压力。
6、跟腱
穿高跟鞋时脚掌前端比脚后跟还要低,跟腱被收紧。
7、跖骨
高跟鞋可使得全身重量重新分配,脚部前端特别是跖骨承受的压力大。 长时间穿高跟鞋,脚会怎么样?
1、扁平足
长时间穿高跟鞋可造成足部肌肉无力,使得脚型发生变化,从而形成扁平足。
2、拇囊炎
穿高跟鞋时会使得5个脚趾头相互挤压和摩擦,久而久之诱发拇囊炎。
3、拇指外翻
穿高跟鞋时大部分身体力量集中在前足,脚趾容易出现拇外翻的情况。长时间穿高跟鞋可能会从短暂性拇外翻转化成不可逆的。
4、厚茧
由于脚趾受到鞋尖挤压,趾关节会持续摩擦,从而导致厚茧和鸡眼,甚至会诱发神经瘤。
5、灰指甲
穿高跟鞋时脚趾之间过度挤压和摩擦,脚部皮肤易受热发胀,滋生太多细菌,没有及时处理可能会使得局部细菌感染,从而诱发甲沟炎和甲癣。
6、伤害关节
穿高跟鞋时身体重心前移,由踝关节到膝关节的一段部位承受的压力大,长时间穿高跟鞋可加重膝关节退变程度以及速度。
7、伤害腰椎
研究发现,高跟鞋的鞋子越高,穿的时间越长,对腰椎带来的伤害就越大,甚至会引起腰椎间盘突出。
8、损害子宫
高跟鞋鞋子太高可扭曲自然体态,不良的姿势会造成子宫移位,从而提高子宫脱垂几率。
9、诱发炎症
长时间穿高跟鞋也会使得局部发生炎症反应,严重损害生殖系统和泌尿系统。
温馨提示
对于体重过重的女性来说尽量不要穿高跟鞋,鞋跟控制在3~5厘米左右即可,优先选择鞋跟较粗的高跟鞋,这样能使得压力均匀分布。根据脚型来选择合适的鞋头,首选圆头高跟鞋,相对来说比较宽松,对脚趾的挤压较小。前脚掌地方尽量有缓冲垫,若没有的话不妨在脚前掌或脚跟地方放软鞋垫,这样能减少脚底受压。
另外,控制每天穿高跟鞋的时间,不能超过三个小时,不妨在办公室放平底鞋换着穿;穿着高跟鞋时应适当的活动活动脚趾,避免脚部因同一个位置而持续受到挤压。此外,穿高跟鞋走路时应挺胸收腹,身体重心中部偏后一点,不能过度前倾。
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