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健康生活人老了,不在于运动,不在于喝水,请重视这3条准则

  常言道:"三十而立,四十不惑,五十而知天命。"
  年龄越大,尤其是到五十岁以后的年纪,健康就成为我们人生中的头等大事。
  一个人的身体健康是1,而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0,只有依附于这个1,0的存在才会有意义。
  很多人不舍得为自己投资健康,但有个真相你要了解:
  你的家庭很可能会因为你的疾病,后辈而变卖家产,举债借贷来帮你付医药费,而那时候你估计是昏迷不醒的,所以爱护自己就是减轻家人负担!
  所以今天讲养生,就为许多朋友搜罗到了一些长寿小秘方,遵守好这些长寿小规则,就能够帮助我们远离疾病,轻轻松松保持长寿!
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  长寿准则一   调节情绪,莫生气!   【养护肝脏、稳定血压】   《黄帝内经》中讲:"人有五脏,化五气,以生喜怒悲忧恐。"   喜,在五脏属心;怒,在五脏属肝;忧、悲,在五脏属肺;思,在五脏属脾;恐、惊,在五脏属肾。   因而中医有"大喜伤心""多忧伤肺""大怒伤肝""多思伤脾""多恐伤肾"的说法。   经常生气的人,虽然在发怒的一瞬间宣泄了情绪,释放了压力,可身体就像我们心灵的记事本,每一次伤害都无形中影响着我们的健康。   当情绪波动较大时,人体会分泌一种叫"儿茶酚胺"的物质,它会使血糖升高,血液和肝细胞内的毒素相应增加,进而影响肝脏的解毒功能。   所以我们经常能看到,身边那些情绪不好的人,一般肝脏功能也比较弱,而他们对疾病的思虑、忧伤,也使得脾、肺受到损害。   在这样的恶性循环下,五脏中有三脏都将受损,久而久之,人的气色将变得暗沉,再也没有了年轻的活力。   所以为了我们更加有朝气,保持长寿,大家一定要平静的对待生活中的琐事,少生气,多微笑。   不论遇到什么事,我们都该淡然处之,从容面对。有问题就去解决,解决不了就放下。   如此,才能为身体打好健康的基石,才能在未来的日子,随心而活,不辜负自己,不拖累儿女。   2
  长寿准则二   饮食有节,莫吃多!   【养护肠胃,预防肥胖】   民间有句俗语:"民以食为天。"   吃饭,是我们每个人每天都要做的事情。   面对美食,有些人浅尝辄止,有些人却非要吃到直不起腰才作罢,美其名曰不浪费粮食,可这样的饮食习惯,会对我们身体产生很大的潜在危害。   《黄帝内经》中有这样一句话:"饮食自倍,肠胃乃伤。"   长期饮食过度,轻则导致我们营养过剩,产生肥胖;重则就出现肝脏肠胃负担,引发疾病,出现癌症。   故佛家有言:"受诸饮食,当如服药,于好于恶,勿生增减。"   即把饮食当作服药,不挑食,以对治贪图口福的念头,也可提前想好七八分饱的量,吃完后绝不多吃一口。   "定时定量,脾主信,信者信用,守时,守量即为信。"   古人倡导在饮食上要有节制,合乎中道,既有益于个人身体健康,也能给社会带来好风气。   现代人生活压力大,尤其人到中年,上有老母需孝敬,下有儿女待哺育,免不了应酬喝酒,平时的饮食油腻且杂乱。   为了我们的健康着想,每周可抽出两天时间进行轻断食,适当的给身体一定的饥饿感,能让细胞保持活性,使我们更加长寿。   3
  长寿准则三   起居有常,莫电子产品不离手!   【避免熬夜、保持睡眠】   木心曾说:"从前的日色变得慢,车,马,邮件都慢..."   可随着科技的进步,电子产品走进了千家万户,短视频、直播,快节奏的生活,使得每一分钟都有无数的信息涌入我们的生活。   尤其年龄越大,越不想和世界脱轨,只能不断地刷新手机页面,筛选出和生活有关的信息,看得越多,越感受到世界的新奇。   因此,不管是大人还是小孩,走在路上,坐在餐馆,甚至是与人交谈时,每个人都紧紧地盯着自己的手机,目不转睛,心思焦虑。   于是,我们的夜越熬越长,我们的眼睛越来越花,我们的精神也越来越萎靡。这样的生活,正一点一点地摧毁着我们的身体。   人到中年,身体早已不比年轻人,每一次晚睡,都是对身体的挑衅,每一次放不下的手机,都是对生命的敷衍。   要知道所有命运赠送的礼物,早已在暗中标好了价格。你看似跑赢了时间,娱乐了自己,实则失去了健康,失去了以后陪伴家人的珍贵时间。   所以为了保持一个健康的身体,大家在晚上睡觉的时候,一定要将手机放到离床较远的地方,或者是进行关机处理。   学会对电子产品及时说"不",该休息的时候一定要休息,有规律的生活作息,才是助我们健康长寿的最佳方法。   毛主席说:"身体是革命的本钱!"   人不管到了什么时候,健康都是一切美好生活的前提,身体棒棒的,才不会祸及老伴,才不会拖累儿女。   万物有常,健康也有道,做到以上这三点,保持身体的健康,丰富自己的灵魂,充实未来的生活,活到百岁也无忧!

北京昌平两宅地上演冰火两重天,一宗底价一宗42家争抢央广网北京3月23日消息(记者门庭婷)3月23日,北京成功出让两宗涉宅用地,均位于昌平区,总成交金额39。995亿元。具体来看,昌平新城东区三期土地一级开发项目CP00100200年少用手过度,壮年精亏萎靡,4个补肾的中成药,把肾精给你补足大家好,我是李医生最近有个粉丝朋友跟我说,说他自己因为年少不懂事,用手过度,致使消耗肾精过多了,导致现在不是萎就是泄,也去看过很多大夫,但是结果总是不尽如人意,问我该怎么办?那对于火邪伤人,未来2个月要重点注意前天春分(3月21日),进入到今年的第二气主气是少阴君火,客气是少阳相火。两火相加,火性能量剧增,很多人会很不适应,出现各种各样的症状,大家要清楚,这跟今年的运气有关,懂得其中原理西安银行高管变动或致内部管理不稳定净利润持续下滑超12西安银行成为上市银行中为数不多的业绩下滑的银行之一中国科技投资张婷杨永洁3月,西安银行(600928。SH)经过公开化选聘,先后确定3位副行长人选。而2月,该行亦发布公告称,拟招聘陕西省掷球协会成立掷球运动发展迈入新时期3月21日,陕西省掷球协会第一届会员大会暨成立大会在西安体育学院隆重举行,会议表决通过协会章程协会会费收取标准及管理办法,选举雷甲谋为省掷球协会主席。掷球运动自1984年在我省开展西安文旅亮相申城,邀请市民领略千年中国摘要一座长安城,半部华夏史。西安是古丝绸之路起点,是华夏文明的重要发祥地之一,厚重的文化底蕴,极具特色的民俗风情,让这座城市成为文明礼仪之邦,秦风唐韵之乡。3月22日,由西安市文化ai的全称用起来好用吗?怎么做AI配音违规AI的全称是人工智能,这个名词已经为人所熟知了。但是,实际使用时很少使用全称,而是简称为AI,因为更加方便。AI配音是一项利用最新技术,将人工智能应用于语音合成的一项技术。现在,A幼师暴打儿童5五钟,期间怒扇耳光,至今伤势不明孩子是妈妈奋斗的动力,妈妈为了孩子付出了青春年华,哪怕孩子受了一点委屈,妈妈都会心痛的要死,孩子被外人这样殴打,妈妈看到都有多心碎,各地儿童被打事件,教育部门应该严肃处理。据网传成自贡市消防支队开展学龄前儿童消防教育活动自贡网记者张才为进一步普及消防知识,提高幼儿园儿童和教师的消防安全意识,3月17日,自贡市消防救援支队汇川特勤站迎来了一群幼儿园小朋友,零距离体验消防生活,学习消防知识。消防救援人为何我们不加息?最近网上有一篇文章解释为何全球都在加息,中国不加息,列出来的理由是我们通胀低,不需要加息一京东淘宝拼多多等模式提供了一个稳定的物价模式二中国需要降息,但美国人升息太多,导致我们不能躺赚百万美金年薪!Meta前员工自曝不用干活,上班只管唠嗑睡觉编辑桃子Britta新智元导读被过度招聘反噬的硅谷大厂,裁员潮涌。Meta前员工自曝入职后,不仅不用工作,还能白拿6位数的年薪。在硅谷,一批又一批的员工被告知裁员,并且还在继续中。
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