懂了圆档与松沉,才叫懂太极拳
松沉与中正的前因後果所产生的现象:圆档,裆要圆,圆要撑,这是因果关系,不能只做表面的圆而已,如此足掌就不能全实,一般不是足掌外翻就是跷起来,这是不行的,这是因为没有松够沉够的关系。中正与松沉和圆档是环环相扣的因果循环关系,松没有中正就不能沉,没有了沉,裆也不能圆,没有了圆就没有撑,当然也就不会有满,所以就蓄不了劲,如此遇到来的力道大时当然也就化不了劲,(太极拳要化打合一)所以就会变成能看不能用的太极拳了,不然就是轻轻推,慢慢来的推手表演。裆要圆才会有劲的满,劲满了,自然就会有一种圆的弹劲,对手力量来,不但可以化对手来的力,更可直接将他的来力跟裆劲送给他,假使裆有角的话(裆没有圆)当你在蓄劲要发劲之时,对手跟著你的重心後退,将力给你,你的重心就破了,其实功夫这个东西是一个由多种成份组合而成的复合物,少了那种成份就一定会少了某种功能这是一定的。
中正的关键在於脊椎与腰跨两者间,因为整个松沉的重力要经由脊椎下沉到跨裆之间再到脚底,而後再将圆档的劲上传到脊椎,如果脊椎没有中正的话劲就断了,这是属於武术层面,如果以筋脉气血运行的角度来说,背与跨裆的角度不对的话就无法运行大周天,因为三阴之气无法上传,三阳之气无法下达涌泉穴,如此一来也就没有了阳阴,同样的如果脊椎前倾或後仰也无法松沉到脚底,相对的脊椎也不能为了要松而跨掉,内家功夫就离不开阴阳和周天循环,太极拳不是只有比手划脚,要有能量後才会有力量。
松要沉,沉要直,直能墬,墬能蓄,蓄要圆,圆要撑,撑能满。
肩是松沉的第一关卡,沉肩墬肘大家都耳熟能详,但是後面还有一句就是(沉肩,墬肘)提腕,坐腕,跟立掌劲透指,为何呢?因为手掌是上半身劲的出口,如果肩没有松透的话劲就无法贯串出去,如此就会僵硬,一般为了要掩饰此一缺奌变成了慢慢来,比手划脚的太极拳,这是错的,太极拳要能慢能快才对,(练习或要用甩劲时就要快得起来)即使不发劲也会有劲的延伸,绵绵不断的感觉,而不是自我陶醉在要死不活的松跨软当中,当然条条道路通罗马,不一定练习的过程,方法,那一家,那一派才是绝对正确的,但其结果才是重要的.
一样的,也要能合乎拳理才对,现在大家学习的内容实在偏离了根本原理太多,以至於练了很久练不出什么东西来,现在流传很广的一种太极拳将很多的内在简化,(招式上的多少并没有太大的关系)美其名是为了推广太极拳,但是少了那些内在的功夫以後,这种太极拳,就不是太极拳了,能看不能用,比手划脚,如以养身,健身来说的话,还比不上去跑跑步还要来的有益身心,常常看到一些太极练了十几二十年的人练来练去还不是那一副样子,自以为很松,以为来几下表演性的推手就是太极,那就太好笑了,实战当中那些把戏是用不出来的,能看不能用,其实这连最初级的都排不上,为何?不管怎么练,不外乎一个通则,松要沉,沉要直,直能墬,墬能蓄,蓄要圆,圆要撑,撑能满,在教学的过程当中有很多的小细节如果不一一的详解很难体会其间的道理,最简单的方式就是用比对法,就是实际动手试看看正确的动作跟不正确少个不起眼难以察觉的细节其结果有何不同就能恍然大悟了,所以,以前师父教拳的时候总要详细的拆练讲解这样才能真正的练到功夫,而不是比手划脚的摆招式而已。其实少的东西都是内在的层面为多,因为一般人在学拳或打拳的过程多在注意动作的问题,而忽略了先要有内在的能量才会有外在动作的道理,有了内在的能量外在的招式不论何种动作都会有力量。
总结来说;松沉要有头有尾,不能只顾松,不能犯了软,跨,散的毛病,要把力沉到骨子里去,这样根基才会在胯裆中,如此才能一步步的提升境界,松沉有初级的练法,中级的练法,高级练法,每一个层次的要求越来越高,这样才能做到真正的化打合一,既是蓄劲也是化劲,化劲用的是蓄的,让对方感到我方的身体像海棉一样,一直吸收他的来力,而不是像一般表演推手那样,让身体歪一边或一直退後然後再发劲,这种情况如果对方来力大或快时,功夫就不能用了。
中正;不管松沉蓄劲当中,或是移重心当中,还是坐胯,都要中正,怎么样在这些情况当下中正,跟松沉有著很大的关联,而松沉又要有中正才能做得好,每个环节都要到定位才行,听起来似乎会很困难,其实不然,重要的是不要自己骗自己,该练的一定要按步就班,一点一滴的累积功力。
阴阳变换;指的是移重心,每一次的移重心都是一个阴阳的开合,每一个动作当中会有好几个阴阳开合,在开合的过程中,阴,阳,轻,重,多,寡,刚,柔,都要做到,这样在整个移重心当中,裆的圆,撑劲才不会失去,不要偷工减料,这是很多人练不好的原因,同样的在阴阳变换,也分有初级,中级,高层练法,一层一层的往上提升境界,不要老想著要速成,这是犯了一个贪字,太极拳里,要忘了手,要练到无手,就是忌一个贪字。
归元中定;指的是坐胯,坐胯时要做到上半身气沉丹田,下半身圆裆胯撑,如此才能根归元,身中定。有定才有动,有阴才有阳,上身由阳变阴,下身由阴成阳,一个定式当中又转换了一个阴阳,下一个动又是一个阴阳的转换开合,这样三阴,三阳筋脉才能生生不息。
免责声明
我们尊重原创,文章与图片版权属于原作者。部分文章与图片推送时因种种原因未能与原作者联系上,若涉及版权问题,敬请原作者联系我们,立即删除处理。感恩原作者的辛勤创作与分享! 文中介绍的功法,请在专业人士指导下练习。
英伟达推出新款RTX3050移动端显卡,显卡位宽又挨刀了随着一些新款笔记本电脑的上市,一些网友也发现了一些产品搭载的RTX3050独立显卡出现了新的配置,比如在LGgram2023的独显版本产品详情里,就标记着64bit的显存位宽,与此
静图怎么做成gif动图?三步教你在线合成gif动画现在的图片除了有格式的区别之外,还分为静图和动图。而动态的图片大部分都是gif格式的。那么,当我们想要把静图做成动图的时候要怎么办呢?接下来,给大家分享一款gif在线制作(http
往生堂堂主胡桃给亲们打九折火元素长枪角色,持续高频站场输出高倍率爆发技能自我治疗。0命机制已然完善,1命完全体,由于技能倍率高,且自身为反应优势的火元素属性,胡桃比较适合与其他队友触发元素反应进行搭配输出。
为什么游戏开发会如此昂贵?通常情况下,游戏开发预算是严格保守的秘密,但在经历过毁灭性的发布后CDProjektRed公布了赛博朋克2077的总成本。制作成本为1。74亿美元的赛博朋2077从不切实际的炒作到
永恒岛手游的四大系统介绍和攻略大家好今天小编给大家介绍一下永恒岛的四大系统,以及这四大系统具体玩法。首先介绍一下这四大系统分别为强化系统宝石系统宠物系统以及拼图系统。强化系统作为四大战力系统玩法之一前期是非常鸡
打金手游新手前期打金攻略!用户创建新手角色进入新人村后,可以从新手指导员处开始新手任务新手试炼,该任务有多个步骤,每个步骤均有丰厚奖励,直至游戏角色与船夫对话离开新人村传送至长城以南,开始一段新的冒险旅程。
网游推荐魔兽已关服!想换网游玩,我来给你推荐!哈喽大家好,这里是大海说小事。网易和暴雪那些事,估计很多人都了解了,大海以及身边的朋友,可谓是受难的重灾区,为什么这么说呢?大海的朋友同学大多都30岁,这个年龄玩端游基本上都绕不过
乙肝妈妈能生出健康的宝宝吗?医生来解惑来源人民网经常有父母带感染了乙肝病毒的孩子来检查,因担心孩子能否健康成长而焦虑。那么,接下来我们就结合临床上患者的一些问题,来说明乙肝妈妈如何生出健康的宝宝。患乙肝的女性能结婚生子
每日一书做狮子好难做狮子好难以色列尤里奥莱夫著以色列尤西阿布拉菲亚绘徐如梦译99读书人人民文学出版社2019年9月适读年龄7这本儿童小说以第一人称视角讲述了一个孩子变成狮子后的奇遇,充满了幽默和趣味
今年春节期间出生的宝宝属虎还是属兔?有一则令新生儿母亲们兴奋的消息,在2023年元月22号春节这天,有30个兔宝宝在某省妇幼保健院顺利降生。爆竹声和婴儿的啼哭声奏响了卯兔年的第一曲生命乐章。在本文祝贺小生命来到快乐的
东方亲子阅读推广推荐书目呦呦寻蒿记作者呦呦寻蒿记编写组出版社化学工业出版社出版年月2016年8月推荐者张怡,上海市卢湾中学党支部书记校长内容简介本书记录了中国第一位荣获诺贝尔奖的女性科学家屠呦呦,