宝宝多大能吃冰淇淋?什么样的冰淇淋适合宝宝吃?
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夏天到了,意味着吃冰淇淋的季节也到了。
这不,近来好多妈妈都在问,宝宝多大能吃冰淇淋?
为了解答妈妈们心中的疑问,我们今天就一起来聊聊这个话题吧~
Part1宝宝多大能吃冰淇淋?
1岁以下不要吃,1岁以上要尽量少吃,舔舔试下味道即可。
2岁以上适当少量的吃,一周吃个次吧,问题不大。
当然,如果孩子本身脾胃娇弱,不宜吃冷的食物(如肠易激综合征)、或者有乳糖不耐受、哮喘等情况的,建议谨慎选择。
如果宝宝不幸中招疱疹性咽峡炎,喉咙痛,咽不下东西的时候,可以适当的吃食少许冰淇淋来缓解不适。
图源网络,侵权删!
Part2并不是所有的冰淇淋都适合宝宝吃!
尽管我们生活中习惯将冰淇淋、雪糕、冰棍3 种说法混用,但严格严格意义来说,只有执行GBT31114 这个标准的才是真正意义上的冰淇淋哦~
三款冷冻饮品营养成分对比
①冰淇淋
图源冰淇淋国家标准公告(GB/T31114-2014)截图
②雪糕
图源雪糕国家标准公告(GB/T31119-2014)截图
③冰棍
图源冰棍国家标准公告(SB/T 10016-2008)截图
蛋白质含量最高的是冰淇淋。而蛋白质是衡量营养成分的关键指标。
蛋白质含量主要源自配料中的牛乳成分。
冰淇淋—主要配料是水和牛奶,牛奶的占比高;(执行标准GB/T31114-2014,规定蛋白质含量不低于2.2g/100g )
雪糕—尽管配料也主要是水和牛奶,但相对来说奶的占比比冰淇淋少;(执行标准GB/T31119-2014,固定蛋白质含量清型 0.8g/100g,组合型蛋白质含量 0.4g/100g )
至于冰棍—主要是水和糖,简言之就是冻结的糖水,营养成分可想而知(执行标准SB/T 10016-2008,糖占比 7.0g/100g )。
因此,真要给娃吃冷饮,一定要选择含奶成分高的冰淇淋。至于雪糕、冰棍这些能不给娃吃就不给娃吃吧,尤其是冰棍,非但没啥营养,含糖量也着实太高了。
Part3如何给娃挑冰淇淋?
那市面上那么多的冰淇淋,怎样的冰淇淋才真正适合娃吃呢?
这就需要家长得练就火眼金睛,学会看配料表,从中挑选出适合娃吃的冰淇淋。
一般来说,给娃挑冰淇淋三个原则:
原则一:牛乳型为主优选!
类型上优选全乳脂。
根据乳脂比重从高到低,可以把冰淇淋分为【全乳脂】【半乳脂】和【植脂】3 种。
其中,【全乳脂】说明脂肪全部来自牛奶,意味着牛奶含量更多、营养价值也更高。
所以给孩子吃的话,优先推荐全乳脂冰淇淋, "产品类型"的位置一般会有写。
若没写就看配料表,第一位尽量选择第一位是生牛乳、牛乳、灭菌乳、酸奶的冰淇淋。
原则二:这类成分的添加的越少越好!
糖、糖浆、巧克力、色素、增稠剂等添加成分,排名越靠后越好,这样添加得越少。
糖不多说,大家应该比较熟悉类似白砂糖、蔗糖、葡萄糖等成分的尽量靠后比较好。
至于食品添加剂,家长可能不太熟悉,冰淇淋中常见的添加剂主要是:
①增稠剂
帮助定型,提高膨胀度,增加产品的柔滑口感。(如黄原胶、明胶、卡拉胶等 )
②稳定剂
让成品性质稳定,冰淇淋的不易融化、口味平滑。(如羧甲基纤维素钠 )
③乳化剂
提高原料的稳定性、均匀性,让脂肪、水等原料可以融合在一起,防止分离让口感更细腻。(如单,双甘油脂肪酸酯 )
这样子的添加剂在正常范围内,少量食用问题不大。
真正需要家长警惕的是类似 着色剂(B-胡萝卜素、姜黄、红曲米)、香精等添加剂。
避开类似的坑的关键 就是尽量给娃选择原味白色冰淇淋吧。那些个花里胡哨的冰淇淋好看是好看,但是不知道额外添加了多少色素呀!
原则三:含有这些成分的不要选
代可可脂、植脂末、起酥油、人造脂肪、麦淇淋、氢化植物油,有这些的,最好不要选!
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原则四:含易致敏成分的慎选
类似「组合型」的冰淇淋,含有坚果、水果之类成分的冰淇淋,慎选,选择时请确保孩子对这些成分都不过敏。
Part4给娃吃冰淇淋这些小细节要了解
除了给娃选到合适的冰淇淋,还有这些小技巧需要注意:
①选小份独立包装的
给宝宝吃的冰淇淋一定要控制量,不超过50g为宜,在选择上可以给娃选50g以下独立包装的产品。
当然也可以学奶爸黄磊,将买回来的冰淇淋偷偷分装到冰格里,一次只给孩子吃一小格。
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②约定零食时间
类似冰淇淋这样不健康零食,家长可尝试与孩子约定零食时间,让孩子在规定的时间内吃。
这样既能满足孩子对这类零食的需求,又能很大程度上打消孩子对这类零食的极大渴望。
③小口慢吃
让娃小口小口慢慢吃,吃完以后记得给娃喝点水漱个口;
最后,家长若实在不放心外面的雪糕,也可以在家里自制水果雪糕给宝宝吃了。
水果酸奶冰淇淋
材料:酸奶、水果若干、蜂蜜或白砂糖、雪糕模具(或小杯子)
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自制水果雪糕
①水果,去皮切块,用搅拌机或榨汁机搅打成糊。
②准备酸奶400克,与水果糊混合,(大一点的宝宝,可以放一些蜂蜜或者白糖)搅拌均匀,倒入模具中。
③放冰箱冷冻4个小时即可。
好了,今天话题就聊到这儿吧,希望您能喜欢!
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