因为人们生活水平的提高，以前只有逢年过节才会大鱼大肉，到现在的随时随地都能整一桌丰盛的食物，鱼、禽、蛋、畜肉更是不可少，随之而来的是越来越多的人过胖，越来越多的人患有脑心血管方面的疾病。所以今天我们来说一下鱼、禽、蛋和瘦肉对人体的营养价值。
　　鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等，是平衡膳食的重要组成部分。此类食物蛋白质的含量普遍较高，其氨基酸组成更适合人体需求，利用率高，但脂肪含量较多，能量高，有些含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇。摄入过多可增加肥胖和心血管疾病等的发病风险，应当适量摄入。
　　鱼、禽、蛋和瘦肉虽然营养价值差不多，但是它们之间还是有区别的，所以我们在食用上也应该多一些偏好！
　　如，水产品类脂肪含量相对较低，且含有较多的不饱和脂肪酸，对预防血脂异常和心血管疾病等有一定作用，可首选。禽类脂肪含量也相对较低，其脂肪酸组成优于畜类脂肪，选择应先于畜肉。蛋类各种营养成分比较齐全，营养价值高，胆固醇含量也高，摄入量不宜过多。畜肉类脂肪含量较多，但瘦肉中脂肪含量较少，因此吃畜肉应当选瘦肉。烟熏和腌制肉类在加工过程中易遭受一些致癌物污染，过多食用可增加肿瘤发生的危险，应当少吃或不吃。
　　因此我们应该适量地增加水产品类，其次是禽类，畜肉类应少吃。
　　目前我国多数居民摄入畜肉较多，禽和鱼类较少，对居民营养健康不利，需要调整比例。《中国居民膳食指南》建议成人每天平均摄入水产类40到75克，畜禽肉类40到75克，蛋类40到50克，平均每天摄入总量120到200克。
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退休之后，远离这几种人，越来越有福气前言过了退休的年纪，我们一定要知道，有很多事情不是那么简单，有些事情我们也不需要去追求，不要觉得生活很美好，同时也不需要觉得生活很糟糕，平心而论，做自己的事情，过自己的日子就可以了温馨的家，取决于温暖的人家，是我们永远的根，不管我们走得有多远，哪怕海角天涯，都脱不开它的牵挂家，有着我们最美的梦，不管外面有多么复杂，只要想起它，我们就不会害怕。做到下面几点，会让家越来越温馨。把谢谢挂什么才是中年人最重要的人到中年，什么是最重要中年是个卖笑的年龄，既要讨得老人的欢心，也要做好儿女的榜样，还要时刻关注老婆的脸色，不停迎合上司的心思。中年为了生计，脸面，房子车子票子不停周旋，后来就发现激日更第484篇1月26日砍柴磨刀，砍柴是术，磨刀是道炸弹炸弹炸弹警钟常鸣1）说话出现不耐烦的样子，对于任何人的感觉来讲，这个人不能交了。2）任何不假思索的语言，都是伤害自己的刀子。3）人是按照读书的厚度排等级的。3）确定性长期性是自鹤城区春节消费市场年味浓春节假期前五天累计接待游客27。1万余人次，同比增长8。3国家级非物质文化遗产上河阳戏，在怀化九丰现代农博园景区上演精彩剧目。红网时刻新闻通讯员杨娟杨琦鹤城区报道1月26日，春节假期第6天，鹤城区黄岩生态旅游区依然年味十足，游客不仅能参加港股异动中国互联网投资（00810）续跌18公司强调业务营运正常第三方拟发起全面现金要约智通财经APP获悉，中国互联网投资（00810）继续走弱，早盘跌约18。昨日，股价收跌89。5。而自去年6月初至暴跌前，股价累涨11。6倍。公司澄清指，不知悉股价波动原因，业务营运南方惠评跨越5000亿，惠州奋楫再出发瑞虎辞旧岁，玉兔报新春。近日，惠州交出了去年的经济成绩单2022年惠州地区生产总值5401。24亿元，同比增长4。2。惠州不仅实现GDP增速全省第一，也正式迈入5000亿俱乐部。过六安市的区划调整，安徽省的重要城市之一，为何有7个区县？在之前的文章中，作者和大家聊了一系列关于我国安徽省经济发展和区划调整的故事，例如安庆市芜湖市合肥市等等。今天，我们聊聊安徽省的六安市。六安市是安徽省16个地级市之一，同时也是安徽省危险澳洲央行正在对澳人极限施压！2022年5月开始，澳洲央行已连续8次加息。利率达到了历史性的3。1，浮动利率则超过6这也是自澳洲央行1990年开始公布目标现金利率以来，历年货币政策收紧最猛的一次！然而，央行还没银保监会出台银行保险监管统计管理办法为加强银行业保险业监管统计管理，规范监管统计行为，提升监管统计质效，中国银保监会近日出台了银行保险监管统计管理办法。图片来源新华社发办法明确，银行保险机构应建立包括数据源管理统计口活在当下活在当下，在谁也无法预知未来到底要发生什么的情况下，大家都在用自己的观点推测未来，最近很多人开始讲经济衰退次贷危机金融危机，开始讲机遇并存，要在别人贪婪时学会恐惧，在别人恐惧时学会