阳气是生命的根本，生命即是一团阳气。因此说，阳气对于我们非常重要，养生要养阳，治病也要养阳。只有明白了阳气的意义，我们才不会无谓地耗损自己的阳气。
　　阳气是我们的生命与健康的关键，起居、饮食、生活习惯、用药治病等等都不能伤损阳气。只有养好阳气，我们才会更健康，才会更长寿。
　　01
　　阳气对人体意味着什么？
　　我们的生命即是一团阳气，治病或养生总需在阳气上下功夫。疾病之所以康复，是因为邪退而阳气得安；身体之所以健康，是因为阳气旺盛而邪不能客。
　　因此说，阳气是本，病邪是标。治病时往往需要标本兼顾，但切记勿失其本。不管任何医疗手段都不能只盯住病邪而忽视阳气，祛邪固然要紧，复阳才是康复的关键。
　　02
　　阳气不足时，身体会有表现吗？
　　阳气不足时患者会有肢体发冷的症状，抵抗力下降，觉得怕冷、怕寒，容易感冒。
　　其次，还会有精神气色较差的症状，脸色青白、灰暗或是无光泽，给人种精神萎靡的感觉。
　　阳气不足时患者一般还会伴有食欲不振的症状，大便也比较稀薄，时常有慢性腹泻的表现。
　　另外，阳气不足的人还会反复发作鼻炎，与机体免疫力下降有关。此外，阳气不足患者一般还会伴有腰酸背痛的症状，小便也较清长，还会伴有脉象沉，喜欢吃热食的症状。
　　03
　　牢记4个方法，或帮助补充阳气
　　艾灸
　　补阳气最好的办法是艾灸，艾灸分为艾条灸和艾炷灸等，艾条灸就是用点燃的艾条熏烤身体的一定部位，来达到助阳的作用。
　　艾炷灸使用小的艾柱或粘于体表或放于体表，然后点燃以助阳气的一种办法。艾灸主要的作用是温经、散寒、活血通络以及助阳。
　　一般如果是肾阳不足，我们可以取肾俞以及官关元，如果脾阳不足，我们可以取脾俞以及足三里等等。如果本身患者有经络不通的情况，我们还可以用针刺以疏通经络，或者嘱咐患者进行一些气功锻炼，让人体的气血通，以后再做艾灸效果会更好。
　　晒太阳
　　晒太阳从中医的角度来讲是可以补充阳气的，根据天气情况和季节的变化，根据自己的体质，每天适当进行阳光浴，能够补充身体里的钙质，提升身体内激素水平，预防感冒以及一些呼吸道的疾病，能够促进身体的血液循环，有利于心脑血管疾病的康.
　　晒太阳时也要注意，避免在天气炎热的时候晒太阳，避免眼睛直视太阳，尤其是婴幼儿，如果进行阳光浴，可以将宝宝的眼睛遮挡，并且注意晒太阳的时间不宜过长，晒完太阳以后要及时补充水分。
　　泡脚
　　泡脚是可以起到补肾壮阳作用的，因为我们的足肾经起源于足底，而且在脚底有各个脏腑的反射区，通过泡脚可以刺激足少阴肾经以及脚底反射区可以调节脏腑功能，起到补肾壮阳的作用。 尤其可以用艾草等温肾壮阳的药材泡脚效果更加。
　　运动
　　经常运动是可以壮阳的。经常参加体育运动，能够促进全身的血液循环加快，锻炼全身各组织器官，增强体质，改善阳气不足，只要长期坚持，就能够达到治疗阳气不足的目的，需要持之以恒。但是运动时一定要适度，运动量不能过少也不能过度劳累，以免达不到锻炼的目的或过度劳累而影响身体健康。
　　04
　　哪些食物可以补充阳气？
　　我们吃的这个食物当中，很多温热性的食物都可以起到补阳气的作用，比如说生姜，可以用生姜和红糖熬水，可以解表散寒补阳气，另外，如果把生姜晒干了变成干姜，它的补阳气的作用就更强了。
　　再有像桂圆红枣，也是非常好的补气血补阳气的。
　　另外蔬菜里面像是菠菜，它有很好的补血，平肝，益气的作用，韭菜可以养肝益肾，能够补充阳气，豆芽菜也有降火，补阳的功效，另外还能疏通肝气，此外像洋葱，枸杞子都是很好的补阳气作用的一些食物。
　　肉类里面一些温热性的肉类，比如说狗肉，羊肉，另外，还有动物的肾脏，比如猪肾羊肾，这都是非常好的补阳气的食物。

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