春天把这3种肝毒排干净，整个人都变了，脾气好睡眠好气色好

　　每逢春季，不知道各位在赏春享春的同时，是否也会受到春气的侵扰呢？而之所以会出现春气侵扰的问题，主要是因为春季性主疏泄，而如果我们的身体在冬季时过分补益的话，就会使身体很难把往昔那些吃进去的淤毒给排泄出来。
　　另外每次春来，我们身体中原先受冬季敛藏的生理惯性，也难免会和春季的敛藏之性＂撞个满怀＂，所以你像这样的冲突变多了以后，那些睡眠质量变差、身体上火、皮肤变差等问题就会一一如雨后的春笋那样冒出来。
　　那么如何改善这些问题呢？其实老祖宗们早就为我们指出了方向——养肝。春季养肝不仅是因为春和肝一样都性主疏泄，而是唯有我们身体里的这副肝脏，才能帮我们排解掉身体中的那些大部分淤毒，但具体如何养呢？还得慢慢看下文给您娓娓道来。 养肝之前得先清肝
　　养肝之前，一定得先将肝脏中的淤毒给清个干净，也就是清肝。而之所以要在养肝之前清肝，主要是这肝毒不除，即便后面再怎么补，也很难使肝恢复往日健康的状态，而至于肝脏之中具体共有下列三种＂毒＂
　　肝脏第一毒：气毒
　　因为肝主疏泄的缘故，所以那些从肝疏发出的气息也会想着法地疏泄出去，但如果你的情绪经常低落或者暴躁，以至于使自己的状态一直处于紧张、焦虑、高压中，那么就会让肝脏不敢过多地排气疏泄，而这样时间一久，身体也难免出现肝郁的问题，且这些不敢疏泄出的肝气也会转化成害人健康的气毒。
　　接着，等气毒淤积到一定程度的时候，身体便会发出这样的＂警告声＂：
　　小腹胀闷，胸口常闷气、憋气，呼吸困难
　　肋骨闷疼，心情多低落、悲观，容易焦虑
　　咽部易堵，吞咽多受影响，容易腹泻胀气
　　喜欢叹气，总感觉身体积气过多，抒不尽
　　如果你出现了上面的这四种情况，那么就是身体在告诉你，是时候好好让身体畅快一番了，这里推荐各位可以做一做下面这个疏肝排气操，来改善改善：
　　预备式
　　动作要点：腰直、头正、双唇合拢、舌抵上腭。
　　第一步：搓手出热
　　动作要点：搓手心手背，双手发热为宜。
　　第二步：擦胸抹肋
　　动作要点：先用左手从左乳下经心窝斜擦至右肋下，后用右手从右乳下经心窝斜擦至左肋下。一左一右，交替擦抹。
　　肝脏第二毒：湿毒
　　所谓＂千寒易去，一湿难除。＂湿气除了会影响我们的脾胃，使我们的消化能力出现问题外，这个湿气还会侵犯我们的肝胆经，而如果你气毒的问题没有调理过来的话，那么这个气毒还容易配合起湿毒一起使我们的脾胃变得更加虚弱。
　　于是乎这一湿一淤中，这颜值想不跌都难，你像生活中那些眼眶发黑、眼袋浮肿、皮肤油腻、长痘生疮和脸上有斑的人，多是受了这个湿毒和气毒的影响才形成的。
　　最后，如果我们肝经中的湿毒长时间没有处理的话，它还容易让我们的体质变得痰湿，说起这个痰湿体质最显著的特点，那就是这人一旦痰湿，舌苔就会变得又厚又黄，然后张口出气便是臭气，时间久了不仅精神越来越颓丧，还会让旁人都避之不及。
　　但其实给肝经祛湿也并非什么难事，只需要如下图那样，将两个拇指按在我们膝盖旁边的阴陵泉上，然后反复按揉5~10分钟，如果你之前没按过这个地方，那么初次按，一定会感到又痛又麻，那么初次按，我们只需要把酸痛感按轻即可，接着按照早晚一次的习惯，反复坚持即可。
　　肝脏第三毒：火毒
　　最后，如果你肝郁气滞，且湿毒缠身而不去护理的话，这些毒素就会化为火，也就是出现肝火旺的问题，这肝火一旺，你就会出现如眼睛红肿、脸色发红、头晕头胀、情滞气损和失眠多梦的问题，且在日常生活中，嘴巴还很容易口干口苦，到最后这个痤疮色斑也容易找上门来。
　　因此，＂下火清肝＂便分外重要，而我们的身体也有一个专门用来排火的位置，就是我们的肘窝，拍打肘窝，可以排毒泻火，所以凡是咽喉易肿痛，干咳，口鼻干燥，潮热盗汗，手脚心热，舌苔泛红的朋友，可以经常拍一拍肘窝。
　　拍打时手掌放松，有节奏地一下下拍打下去，每条胳膊连续拍打10~15分钟，先拍打左肘窝，再拍打右肘窝，会出现不同程度的青、红、紫的痧。
　　每周拍打3次左右，定期为肺部清清火。怕痛者可以拍至发红，出痧后，3~4天等痧褪下去即可再次拍打，这些痧斑就是我们拍出来的毒素火气。
　　除了拍打，用食物调养也是降低肾火的重要方法，如梨子、枇杷、银耳这些食物，就特别适合身体肝火旺的朋友哦~