疾病简述
　　颈椎间盘突出症是椎间盘退变的一种病理过程，常见于颈椎病中。主要是指椎间盘（由髓核、纤维环及软骨板组成）尤其是髓核，在退行性改变后，外力因素的作用下，突出（或脱出）于后方椎管内。此过程引起脊髓、脊髓神经根受压或受刺激，因这种机械性的神经压迫和局部炎症刺激而出现相应神经症状，称之为颈椎间盘突出症。
　　诱发因素
　　颈椎间盘突出症多为慢性进展的疾病，多无明显诱发因素，但部分患者如长期伏案工作、劳累、受凉或受到外伤，可诱发颈椎病症状。
　　日常生活管理
　　饮食
　　清淡饮食，多吃蔬菜水果，平时可以适当地食用全谷物和含钙的食物，如绿叶蔬菜、海带、燕麦、黄豆、豆腐及鸡蛋，睡前补充钙量和维生素，注重加强营养、增强体质。
　　颈部防寒保暖
　　颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部僵硬。夏天打开空调，也记得不要让冷气直接往颈部吹。颈部受凉可诱发颈椎病加重。
　　纠正站姿及坐姿
　　不良坐姿及站姿也是颈椎退变的常见诱因，尤其对于长期伏案工作的患者。
　　在日常生活中应挺胸、直背，维持正确的颈椎弧度，让身体保持在舒服的状态，久坐者还可在椅子上加用腰靠，支撑腰部，尤其是长期伏案工作的公务员、程序员、金融工作者等。需要注意的是停留在一个姿势太久，会给肌肉造成较大负担，所以每隔1~2小时需改变下姿势，活动下身体。
　　颈部锻炼
　　加强颈部、背部肌肉锻炼，可以用毛巾紧贴后颈部，然后双手拉，头颈部则向后用力，互相抵抗5次。同时可以做颈部保健操，如用头写＂米＂字，做＂金狮摇头＂、＂回头探月＂动作等。（建议在医生指导下进行锻炼）
　　最关键还是依靠正确的医疗手段，疾病发作时定要去医院及时治疗，不能耽误病情。

热血传奇怒火一刀的龙珠秘境，你了解吗？各位小伙伴们大家好，我是小玖。今天小玖来给大家讲一讲怒火一刀的龙珠秘境！喜欢的可以点赞关注哟。那么有喜欢玩传奇的小伙伴们，想跟作者一起玩的，都记得留言私信评论吧！在怒火一刀游戏开区热血传奇传奇世界隐藏数百年的恶魔，竟然是玩家最喜欢的BOSS玩过传世的都知道在后期都是会有些被，魔化的BOSS的。这些被魔化了BOSS装备稍微好一点的玩家都是要组队的，不然BOSS释放技能的时候，没几个战士是可以抗住的，不过这些魔化的BOS云顶之弈妮蔻可以对小法用吗云顶之弈妮蔻可以对小法用吗？云顶之弈妮蔻可以对小法生效吗？在云顶之弈中妮蔻是很多玩家都非常喜欢的一个道具，它可以用来帮我们复制一个英雄，但是很多好奇这个道具能不能对特殊的英雄小法使放下手机，陪伴孩子，晚睡之前，记得给孩子讲一个好故事1我们一直都觉得，工作的时候陪不了孩子，陪孩子的时候就没法好好工作，纠结的同时，又心生愧疚，我就是这样。因为生活，可能我们真的没办法两全，但有一种情况就是，就怕你下班了也要窝在家里女孩子变精致的11条建议，让自律的自己更棒其实成为精致的氛围感美女很简单，让我们在每一天都在不知不觉中变化。1一年四季都需要防晒，每天都需要使用防晒霜。美白真的很关键，一白遮三丑，真的很有道理。只要你变白了之后，什么颜色的父母离婚对孩子的伤害有多大对子女伤害最大的就是父母离婚！父母离婚对孩子的伤害有多大？母用置疑，肯定是伤害最大一个类型，没有伤害更大，危害更重的父母伤害事件了！有人说危言耸听，大夸大其词了，慢，听我慢慢道来，感冒后爆发心肌炎，孩子离开了我，感冒or心肌炎，别傻傻分不清楚这是陈女士沉痛的讲述，陈女士的小女儿甜甜刚刚4岁，上幼儿园了，长得聪明可爱，是家里人的小公主。这一天甜甜的老师打电话说甜甜发烧了，陈女士马上把女儿接回了家。因为冬天易感冒，甜甜入冬宝妈要注意以下时间段最好不要给孩子喝水，容易脾虚积食孩子的身体健康最重要，任何时候，妈妈在这方面疏忽一点，结果都会回到孩子的身上，让孩子深受其害。比如，就拿同事小冯来说，她家闺女3岁了，每天晚上都要喝一杯牛奶。喝完牛奶，妈妈还会给她胡萝卜吃一次就上瘾的做法，老保姆拿手绝活，孩子天天吵着要吃众所周知，胡萝卜是一种特别有营养的食材，但是对于胡萝卜有一部分朋友特别喜欢吃，有一部分朋友不喜欢吃。今天就来跟大家分享一个胡萝卜的做法，这样的胡萝卜做出来之后保证所有的朋友都喜欢吃贾玲虽然胖，但穿衣偏挑花的，棉服束脚裤真是胖人福音分享最经典的时尚穿搭，让你在四季都能美出高级感，女人从不缺少吸引力，只缺少激发魅力的技巧，会穿搭，让你成为有品味的优雅女人！生活有温度冬日生活打卡季身材圆润偏胖的女性大多不喜欢冬天去黑头的7个小技巧，和黑头说拜拜大多数人都会被鼻子上的黑头困扰，看见那布满黑头的鼻子，难免会有些影响整体的颜值。如果长时间不清理的话，随着年龄的增长会更难去除和更加严重。今天，就给大家分享几个去黑头的小技巧吧！1