鸡蛋深受咱们老百姓的喜爱，有很高的营养价值，但是网上有些传言说鸡蛋蛋黄中含有很高的胆固醇，经常吃会升高血脂，增加心血管疾病的患病风险。很多人也因此变得不敢吃鸡蛋了，那么鸡蛋到底是营养佳品还是心血管疾病的祸根呢？
　　首先我们来看一下什么是胆固醇，胆固醇包括好胆固醇和坏胆固醇；其中低密度脂蛋白胆固醇就是我们常说的坏胆固醇，它会在血管里面堆积，增加患冠心病的风险。但胆固醇也是组织细胞所不可缺少的重要物质，不仅参与形成细胞膜，而且是合成维生素D、胆汁酸以及甾体类激素的原料。如果过低人体的免疫力就会下降，抗病能力也会减弱。
　　高密度脂蛋白胆固醇就是我们所说的好胆固醇，它对血管有一定的保护作用，这个好胆固醇就在我们鸡蛋的蛋黄里面，蛋黄中所含卵磷脂，卵黄素、胆固醇对人体的神经系统和大脑的发育有很大的作用。另外鸡蛋中还含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸和铁钙锌硒等微量元素，这些都是人体所必需的营养物质。
　　有研究发现，人体的胆固醇大约20%是由饮食摄入的，另外的80%左右是由自身合成的，意思就是说胆固醇在体内的合成主要还是和你的代谢有关，而不是你吃进来多少就会合成多少，胆固醇高，关键还是你的代谢出现了问题。世界顶级医学期刊英国医学杂志发表的一项研究发现，每天吃一个鸡蛋，并不会增加中风或者冠心病患病的可能。
　　那每天吃多少鸡蛋合适呢？中国营养学会表示，从食物多样化及饮食均衡的角度出发，建议正常人一天食用一个鸡蛋，但是对血脂异常、糖尿病患者等人群则建议一天鸡蛋食用量不要超过一个。

原神宵宫3套阵容搭配推荐！总有一套适合你哈喽，大家好，我是拾柒。导读记得宵宫首次上架是稻妻开服的2。0版本，上架之后，一时间，夏祭的女王热度水涨船高这个角色，初见的时候，并不觉得有多好看，但是实装上架之后，各种闲时小动作vrising夜族崛起怎么下载？下载安装教程一览vrising夜族崛起于2022年5月17日上线了Steam平台，现在也依旧是特别好评，作为一款吸血鬼题材的游戏，吸引了很多小伙伴，你需要寻找血液以恢复体力，同时躲避烈日以求生存。雷竞技资讯GEN爆辗T1！尺帝五杀狠打脸小吕布，挑衅也得挑对人LCK焦点之战GEN迎战T1，最后以20零封T1战队，中止本季对上T1从未赢过的纪录，目前以13胜1负战绩坐稳LCK夏季常规赛第一的席位。GEN的小分胜率高达90，现在在LCK可说失望和生气不一样保持身体健康的唯一办法，就是吃点你不想吃的，喝点你不想喝的，以及做点你不愿做的事。真正心里有你的人，一空下来就会想你在干嘛，发个信息问候一下。会经常看你朋友圈的变化。想知道你今天心人民日报金句摘抄（29）1。在你坚持不住的时候，记得告诉自己，想一千次，不如去做一次。华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊。任何时候你不放弃，一切都还有可能。只要你满怀期望，就会所向披靡。2。时间检验着奋斗的成色，写给很累的你好好爱自己，才是最好的自渡网上看过一句话前半生已过，才发觉最亏欠的人其实是自己，走错的路要打住，爱错的人要告别，余生，好好爱自己。深以为然。很多人兜兜转转，最后才发现自己前半生最在乎的都是浮云。回忆前半生，一个人越来越有福气的9个好习惯来源人民日报生活中，面对同一个事物，每个人思维心态不同，结果也会不一样。当你保持积极的心态和思维习惯，踏实专注于正在做的每一件事，生活就会变得越来越好，福气也会随之而来。1不依赖他电视选购2022年8月85寸电视86寸电视推荐选购电视不是一件容易的事儿，毕竟要跟你强相关，也得跟我认知强相关。好在电视厂商并不是特别多，而出名的厂家更是少。国际就是索尼三星LG，在国内发展最好的是索尼国产品牌就是TCL和海信联想再发新机拯救者Y70联想的电脑大家应该都知道，甚至有不少的小伙伴应该是使用过的，但是联想的手机可能知道的人就不是很多了，联想在手机领域其实已经混迹了多年，在此期间也已经发布过不少的手机，近期就有关于联摩托摩拉新机motoX30Pro，两亿像素是亮点摩托摩拉听起来就像是一个很久远的名字，现在的很多小孩子应该都不知道摩托摩拉这个品牌，可能有不少的小伙伴以为这是一个摩托车的品牌，但其实摩托摩拉在按键手机那个年代可谓是风生水起，和诺三星GalaxyS22使用感受，你们都不敢买，我花4399元体验了一番当三星GalaxyS22发布之后，很多人吐槽搭载骁龙8芯片，竟然将电池容量缩水到了3700mAh，三星这是在自掘坟墓吗？其实我也是抱有这样的想法，但参数归参数，手机终究还是要用的，