雨水一到，不少人感觉自己有厌食腹胀、疲倦乏力等症状，您以为这是湿气重？ 不，这是脾虚在作怪。 脾虚危害大！ 01
女性月经不调 脾虚不能统血会引起女性月经量过多，甚至出现崩漏现象。脾虚还会导致营养物质吸收不良，造成月经量少、月经提前或推后等情况。 02
反复腹泻 脾主运化，输布精微物质，脾虚运化迟钝，则水湿潴留，大便就易变溏薄，出现反复腹泻的情况。 04
脱发 脂溢性皮炎是一种导致脱发的常见病症，该病患者中多有因脾失健运，导致油脂分泌代谢失调，引起毛孔堵塞，出现脱发者。所以补脾对改善脱发也有一定的效果。 05
口臭 脾虚会导致湿气加重，而体内湿气加重的一个症状就是舌苔会变得厚腻，口臭的现象也时有发生。 06
肥胖 脾虚患者多见虚胖体型，这是因为脾虚者体内湿气过重，且营养物质的吸收和新陈代谢较差，所以这些营养物质和水湿就会在体内堆积过多，从而造成肥胖。 07
失眠 许多年轻人因生活节奏快，各方面压力增大，饱受失眠的困扰，到了半夜还在辗转反侧、左思右想。 其实这类失眠多因脾虚血亏、心神失养，夹有肝气郁结所致，需要用中药来养心安神、调肝调脾。 国人天生脾虚 中国是农业大国，人们自古就以五谷杂粮为主要食物，但随着社会的发展，大家的肉食吃得越来越多。 用吃粮的基因去吃肉，这无疑增加了脾的负担，就会导致脾失运化，形成脾虚。 再加之现代人压力大，思虑过度则伤脾，一定程度上也增加了脾虚概率。而脾脏主运化水液，脾虚，则湿气生。因此，大家不想湿气缠身，首要健脾！ 01
吃主食 健脾最简单的就是吃好主食。 因为所有的粮食都入脾经，所以说，按时吃饭、合理摄入主食就是健脾。 主食中排在前几位的是小米、黄米。此外，山药、莲子肉、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等健脾之品也都是不错的选择。 02
灸足三里 中医有＂三里常不干，身体保平安＂之说。 脾虚之人可通过艾灸足三里来健脾和胃，补益气血。一般来说，隔天两侧足三里各艾灸15分钟即可。 03
敲两髀 《黄帝内经》中说道：＂脾有邪，其气留于两髀。＂ 即脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是指大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。 拍打两髀，能加速气血运行，祛除病邪，但拍打时用力要轻。 04
劳逸适度 平时应规律运动，最好能根据自身情况，每天坚持选择一种以四肢肌肉锻炼为主的运动，如慢跑、快走、太极、游泳等。 05
避免思虑过度 建议调整用脑时间，适当调畅情志，每天午休或睡前以静坐、冥想等方式让身心放松下来。 06
合理用药 脾虚较重者，可在中医师指导下选用人参健脾丸、补中益气丸、参苓白术散等中成药。
中国女足后卫出现4次业余失误球迷吐槽这怎么进的国家队？女足U17世界杯今晚结束了中国队的第2场小组赛，面对南美洲亚军哥伦比亚女足，中国队上半场就先丢2球，尽管下半场中国女足非常努力，但是最终还是0比2败下阵来。而在比赛过程中，16岁的日本健美选手36岁猝死！前一天还在减重锻炼，高负荷训练要不得健美选手36岁猝死！前一天还在减重的同时锻炼肌肉，是过于努力了吗参加RIZIN比赛的原新日本职业摔跤选手健美先生北村克哉（36岁）于10月12日去世。有关人员正在调查死因中。不过，何家劲的消失，是娱乐圈的悲哀1993年，一部长篇古装悬疑侦探剧包青天的横空出世席卷了整个影视圈，以惊人的收视率在亚洲掀起了一股包青天热浪。作为包青天铁三角之一的何家劲，更是用其声情并茂的演技给观众展现出了一位雷霆杯S6实行全新赛制，主播职业选手组成战队对战，看点更足在KPL休赛期的这段时间，王者荣耀有一档赛事节目非常受玩家们欢迎，这就是在虎牙直播的王者荣耀雷霆杯S6，本次雷霆杯也有众多的顶尖职业战队参与，分别是成都AG超玩会重庆狼队北京WB佛李易峰嫖娼风波后现状曝光，疑似变卖千万豪宅，将远赴东南亚发展最近有消息爆料称，曾经的顶流李易峰正在变卖位于北京富人区的4000万豪宅，就连爱不释手的豪车都挂上了出手，看来李易峰面对高昂的赔偿金也招架不住了。而且这是李易峰嫖娼风波后首次现身，55岁的周慧敏，就这样改写了她的结局，她一点都不傻，傻的是我们1994年，倪震和港姐陈法蓉正在休息室缠绵。就在俩人打得火热时，周慧敏推门而入。倪震赶紧推开怀里的陈法蓉。周慧敏二话不说，上来就甩了倪震一巴掌。这不是倪震第一次背着周慧敏偷吃。然而韩网怒嘲RNG将线上比赛MSI冠军又来了？直接给RNG颁奖吧2022英雄联盟全球总决赛小组赛第二阶段的比赛正在进行，经过前两日的比拼，LPL赛区的EDG和JDG也是双双携手晋级八强，接下来LPL赛区的TES和RNG战队将争夺另外的八强晋级名嫁给爱情还是嫁给金钱？多位世界冠军嫁富商老头，安心生娃当富太对于运动选手来说，多年的奋斗生活已经让他们精疲力竭，最大的愿望就是能够和一个自己喜欢的人共度余生，一起走过剩下的时光。但网友发现不少运动选手独辟蹊径，嫁给了比自己年龄大很多的老头，今日！CBA战6场，辽篮姚明老东家分别出战，最水总冠军PK御林军今日！CBA战6场，辽篮姚明老东家分别出战，最水总冠军PK御林军北京时间10月16日（今日），20222023赛季CBA常规赛第3轮继续进行，将上演最后6场对决。央视和地方台对部分今日注目北京城甘会文（每日诗记）日出喷播山河新长江黄河涌激情十四亿民齐举目今日心向北京城回顾百年奋斗史高举红旗新征程复兴重任千秋业今日聚英龙传人红船井冈遵义路延安西柏进北京江山幸有大党立今日众谋ampampquot京城四美ampampquot白冰献媚成龙拒绝胡歌，被郑元畅抢老公遭蓝盈盈背叛郑元畅狂啃男模丁一的十几秒内白冰对当初下嫁的举动悔到肠子都青了2016年白冰老公丁一与郑元畅当街亲热被拍摸大腿勾下巴后背吻如此香艳的画面是不花钱就能看的吗一时之间两人的性取向成为大