春季天气忽冷忽热,预防呼吸道疾病高发要注意这四点
春季的气温忽冷忽热,秋裤反复穿上又脱下,同时春季也是各种呼吸道疾病(流感、哮喘、麻疹、流行性腮腺炎等)的高发时节。咳嗽痰多,是呼吸道疾病的常见症状。痰是呼吸道分泌出的黏液,通过咳嗽把痰排出,可保持呼吸道的自洁和通畅;若不排出,不仅疾病难愈,而且容易堵住呼吸道,造成呼吸不畅,严重者引起呼吸困难,危及生命。小儿由于免疫力弱,较成人更容易感冒受凉,诱发呼吸系统疾病。此时,孩子喉咙里会有许多黏稠的痰液咳不出来,呼噜作响,脸也憋得通红,看上去非常难受。我们如何预防呼吸道疾病的发生呢?
1、常戴口罩:中医认为春季多风,而"风者,百病之长也"——风邪是许多疾病发生的重要因素,它可单独侵袭人体而发病,又可兼夹其他邪气侵袭人体而致病;春季温差大,风沙粉尘天气较多;春季病原微生物更易繁殖滋生等。
2、调节饮食:中医认为白色在五行中属金,入肺。建议多食白色食物比如:梨、白萝卜、银耳、藕、白菜、百合、杏仁、牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物;辨体质:肺寒多吃核桃、生姜、葱等;肺气虚多吃大枣、薏米等;肺热多食枇杷、丝瓜、冬瓜等;多喝水:尤其是晨起第一杯水,因为经过一晚上的皮肤、呼吸道失水,人体处于缺水状态。
3、注意卫生:保持个人卫生、勤洗手、保持通风,勤晒衣被,但外界环境空气质量差,比如:扬尘天气、雾霾天气,开窗通风反而不利。
4、多做有氧运动,比如:步行、快走、慢跑、骑自行车、跳绳、登山等均可。
最后要说:调畅情志、规律作息也很重要,也可以配合穴位按摩,比如按摩太渊穴、点揉风池等。