喝咖啡后感到疲倦的原因: 1- 肾上腺受到咖啡因的影响,刺激它产生激素肾上腺素,当大量饮用咖啡时,咖啡因会给肾上腺带来负担,除了少量外,它就无法分泌肾上腺素,从而导致疲劳和压力的感觉。 2- 咖啡是一种利尿饮料,因为它含有高比例的咖啡因,这会导致身体通过排尿失去大量储存在其中的液体,并且水分少,脱水的机会,伴随着疲劳和嗜睡, 增加。 3- 有些人习惯在咖啡中加糖,以去除苦味,知道人体对糖的处理速度比咖啡因更快,导致血糖突然升高,但又很快又下降,所以人感到疲倦并且筋疲力尽。 4- 咖啡因会影响腺苷,腺苷是一种全天在大脑中积累的化学物质,当它达到最高水平时,人会感到困倦,当大量饮用咖啡时,大脑化学物质会出现不平衡,并且发展的机会导致疲劳和嗜睡的睡眠障碍增加。 喝咖啡的小贴士 不要喝太多咖啡,全天喝两杯。 喝咖啡时不要加糖和漂白剂。 避免睡前喝咖啡。 喝大量的水来补充因咖啡而通过尿液流失的液体。