说到肝不好的表现，相信很多朋友都会在第一时间想到乙肝，作为肝脏疾病中常见的一种，乙肝不仅需要长期的复查和治疗，还有着恶化的可能性，因此现在不少的人都还对乙肝处于闻之色变的情况。
　　不过乙肝虽然需要长期的养护，但本身如果本身调养得不错，乙肝对于我们的生活其实影响也并没有严重到可怕的程度，只要树立正确的认识，配合进行正规的治疗和复查，做好生活当中一些需要注意的地方，乙肝就能够保持稳定状态。
　　1、充足的睡眠
　　熬夜伤肝已经是大家都知道的常识了，如果在本该肝脏排毒的时期被占用了，就会导致肝脏排毒不及时以及毒素的累积，尤其是晚上的11点到次日凌晨的3点这个时期，需要我们卧床休息给肝脏提供一个舒缓的空间。
　　2、保持复查的习惯
　　复查的间隔可以在每3到6个月进行一次，具体的时间要根据实际情况和医生的嘱咐，重点要检查的有肝功能和两对半、乙肝病毒DNA和甲胎蛋白，这些数据对于我们的健康有着很直接的影响，其他的项目也需要进行检查
　　3、不能喝酒
　　大量的喝酒会进一步地损伤我们的肝脏，破坏肝细胞，而且喝酒的时候酒精也是主要通过肝细胞进行的代谢，两种物质对于肝细胞伤害能够相叠加。乙肝长期的喝酒严重的话会引起爆发性肝衰竭和肝纤维化等情况，最好还是不要去过量饮酒。
　　4、保持心情舒畅
　　愉悦的心情对于病情的恢复是十分有利的，不仅仅是乙肝是治疗上，积极内心可以使得我们的身体在面对疾病时爆发更大的动力。
　　5、不要抱有太多心理压力
　　对于很多的乙肝患者来说，在承受身体上的不适同时，很多外界的不理解和自己对病情的认识不到位，都会产生很重的心理压力，担心复发担心传染等等。其实成年以后感染乙肝的人群，通过体内病毒载量不高，通过合理的治疗可以很好地控制病毒情况。
　　6、进行适当运动
　　适量的运动能够促进我们的新陈代谢速度，减轻代谢产物和病毒对肝脏的损害，而且保持运动的习惯，可以提高我们的免疫力，在面对治疗时也会相对轻松一些。
　　以上的6项是乙肝保养的核心所在，检查出乙肝首先一定别自己慌了，情况可能并没有你想象的那么可怕，最后也是祝愿大家都能够有一个好的身体！有其他不明白的也可以通过评论或者私信的方式给我留言，我也会尽量为大家解答的！

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